こんにちは。ワタナベです。
一年の中で一番寒いとされている2月、
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
本日は、朝からタヒチアンダンスのレッスンの日です。
冬でもレッスン中は汗を掛けますし、
レッスンの後は、必ずダンス仲間とランチを楽しみます。
このレッスンの日は、私にとって、
かなりのストレス解消になります。
・ダンス（汗かく）
・ランチ（おいしいものを食べる）
・ウィンドーショッピング（目の保養）
上記の事柄は、五感を満足させていますので、
大抵のストレスはブッ飛びますが、
割と私はストレス解消は、溜め込まないで
小まめに発散しているほうだと思います。
（・・・というか、あまりストレスがないですが＾＾；）
皆さんは、ご自身の中で、
ストレスがたまったときに「これ！」と言った、
ストレス解消法をもっておられますか？
ある人は、ショッピングすると
とりあえず解消される、という人がいます。
そして、ある人は、カラオケで歌いまくると、
すっきりして解消する、という人もいます。
あと、温泉とかおいしいものを食べるとか。
こうしたそれぞれ発散することで、
ストレスを解消することを
「ストレス・コーピング」といいますが、
ここでちょっとした罠があるので、
それを今日はお伝えしたいと思います。
この解消法というのは、一種の「依存」と
いえるかもしれません。一時的な依存で、
ストレスが解消されて、また気持ちよく生活できるなら
それはすっごい健全なことなんですが、
同じストレス解消法ばかりを用いていると、
一つの罠に陥る可能性があるようです。
ま、これは健全なストレス発散をされている方には、
当てはまりませんので、一つの情報として
捉えて欲しいのですが、例えば、
ストレスを解消するのに、お酒を用いたとします。
一週間に一回同僚と飲んで、おしゃべりして
とても心地よくなり、ストレスが解消された感が
最初はありました。しかしながら一週間に一回では
足りなくなってきたような気がして、3日に一回にしました。
そのうち、3日で一回も飽き足らず、毎日
お酒を飲まないと、気がすまなくなる・・・
だんだんアルコール依存症になってしまう可能性がある、
ということです。
これは、買い物が大好きな女性にも当てはまります。
買い物することで、スッキリして脳内では快楽物質が出て、
ストレス物質を追いやってくれます。
「あ、私は買い物をするとストレス発散になるんだ！」と
思い込んだりします。しかし、同じストレス解消法に
ばかり頼ると、耐性が出てきて効かなくなってきます。
（薬と同じ感じですね）
ここで「買い物はストレス発散にならなくなった。
別の方法をしよう」と思えばいいのですが、
そうじゃなくて、「もっと多く買おう」とか
（つまり買い物がやめられなくなる）、
「もっと高いものを買おう！」そうすることによって、
買い物依存症になっていくこともある、ということです。
で、ここで一つのアドバイスですが、
ストレス解消法は、一つだけじゃなくて、
いくつも持っていたほうがいい、ということです。
自然の中でのウォーキング。
お笑いを見て、声を出して笑う。
友人とのトーク。
ペットとの交流。
走る。筋トレなど汗をかく。
あ、運動で汗を流すことは、
汗と一緒にストレス物質も出るらしいので、
スッキリ感があると思うのですが、
運動は超オススメですね。
お金のかからないストレス解消法は
本当に健康的で、私たちの身体を
正常な方向に導いてくれます。
いろんなストレス解消法を組み入れて、
上手にストレスと付き合っていけますように。
私の一番のストレス解消はと言いますと・・・
やっぱり、
寝ること！（＾∀＾；）
ホント、寝るのが一番好きです。
「ボクも寝ることがストレス解消」
(草を食べながら寝てしまいました＾＾；)
今日は、下の記事にもう一つＡ８netさんの案件で、
モデルたちが愛してやまない、超有名ヘアケア、
アジアチカのシャンプー＆コンディショナーの
レビューがありますので、ご興味のある方は
覗いてみてくださいませ。
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お気持ちのある方は、クリック、クリックー（＾∀＾）
もちろん、お礼は今日も・・・ちゅう〜
（￣3￣）
（ブラウザが開ききるまでちょいとお待ちくださるとありがたいです）
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昨日とおとといなぜかＥＧＦ・ＦＧＦのご注文が相次いだのですが、
理由がわかりました。雑誌「MISS」に掲載されたようです。
■お一人様１個まで！『透明感お試しセット』
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応援にご協力いただいたブロガー様のところには、
翌日こちらからも応援に訪問させていただきますので、
お手数ですがＵＲＬを残してくださいね＾＾
こんにちは(^-^)/
雨と寒さでちょっと‘お腰’がヒリつくＲＩＣＯです＞＜
ビックリしました！
私も‘依存症’です￣□￣;!!
私はストレスを『食べる』ことで発散させてきました。
ケーキ、菓子パン、クッキー、アイスクリーム、プリン―ちょっと辛い事があるとすぐ台所へ…・_・;
噛み締めた瞬間、スゥ〜っと暗いベールが剥がれ落ちて
「嗚呼！サイコー!!」
と心の底から‘開放感’を味わう…
この時の快感が忘れられなくて、しょっちゅう口に捻じ込んでいました。
その代償が『糖尿病』
ワタナベ様の仰有る通り『いろんな方法』にどうして思い巡らさなかったのか、悔やんでも悔やみ切れません〒_〒
発病してからこの月末で一年。
今は、食事療法と運動で血糖値が安定している事と、ワタナベ様のブログに出会えて自分の世界が広がった事に感謝していますm(u_u)m
ふと気を抜くと‘誘惑の魔の手’が忍び寄って来ますがf^_^;「健康」という‘楯’を武器に、闘い続けます(＾＾ゞ
まだまだ寒い日が続きます。
くれぐれもお身体おいとい下さいませ
m(_ _)m
昔より減りましたが、、、
なんたって、ビールが６０セントくらいで買えるから、
ジュースと値段かわらんので、ついつい。＾＾；
でも、最近は早く寝ることが楽しみになってきてます。歳かな？
買い物依存は、旦那ですわ〜＞＜。
美味しいもの食べにいくこととか、お金を使うことがストレス発散になっているわ、、
本人も気がついてますけどね。。。なんとかしなきゃねぇ。
おはようございます！
はじめてお邪魔させていただきました！
ストレス解消法、興味深く拝見させていただきましたよ。
ひとつにこだわらず、いくつも発散法があっていいんですよね！
やはり楽しみながら発散できるのが何よりです！
寒いので、体、おきをつけくださいね！
また拝見させていただきます！
コメント遅くなりましたが
音声メルマガ聞かせていただきました〜♪
イメージ通りのお声でしたよ〜＾＾
ワタナベさんのお声＆話し方は、とても癒し効果がありますね！
できれば・・・
毎回、音声メルマガの方が嬉しいです！
凸
普段ならいいんだけど お正月 寝すぎて・・・新陳代謝が落ちました・・・あかんやろっ！
買い物も多少 依存ですが ま 財力ってストッパーがあるからなんとかなってます
庶民ですなぁ 本当・・・
食べるほうは 依存というより逃げなんで・・・
美味しいものを美味しいと満足して食べてるなら許せるけど私の場合
口が寂しいからって理由・・・甘過ぎても多少不味くても食べるから最低だっ！
だからかえってストレスになりますねっ！
寝るのと本読むのが一番の解消ですが・・・ですが・・・
なんでも限度があるんだなあ・・・依存し過ぎたねお正月・・・
解消法たっぷりに寝て本ばかり読んでたら「新陳代謝 わるっ！」
・・・というストレスになっちゃ駄目じゃんっ！・・・なお正月に反省！
ただいま 身体を絞り新陳代謝を上げるようにちょっとだけ努力中です
（これがまたフリークに楽しかったりする！）
特に無いのですが 自然に解消しているようです。
ハハ^^;
☆☆
一人では、行かないので、またこれも、ストレスになったりして。悪循環ですねー。
散歩やウォーキングもいいかもね。
もなかを散歩に連れていってみようかな。
私はフラメンコを８年間やっていました。
最初はストレス解消でしたが、最終的には《依存》していたと思います。
週１のレッスンがが週２…週３と増え。
新しい衣装が出たといえば、数万円の物を次々と買い。
練習のしすぎで、ヒザや腰、肩を壊して整体に通い。
結局、結婚・妊娠で辞めるまで、講師をするまでになりましたが、
自分自身
『たかが趣味なのに、なんでこんなに必死なんだろう？
よけいにストレスかかるような事になってるのはなぜ？』
とよく考えたものです。
今は仕事と育児に追われて、レッスンには通えなくなっていますが、復帰したいような。したくないような。な日々です。
今日は バタバタしておりまして
先に応援ポチだけさせて頂きますね
応援☆ミ
わたしは最近は晩酌とペットですね〜＾＾
一時買い物しまくっていたんですけど、これ一時満足するだけでまだまだ買わないと気がすまなくなるので、気をつけてます(^ー^；)
運動がいいんですね！
またフィットネス頑張ってみます〜♪
(*ﾟｰ)σ_ロ
タヒチアンダンス。
軽快な打楽器との音とほっそりしたダンサーのイメージが頭に浮かびました。
いい汗ですよね〜。
週刊誌を読んでいたら、一昨年はやったビリーズ・ブート・キャンプのビリーさんの足取りがつかめない旨書かれていました。
緩やかに楽しく続けられるのが一番ですね！
ポチッ
エスカレートしてるのを殆ど自覚できないのが一番怖いかな。
やっぱりストレス物質を発散させるには 汗でながすが効果絶大じゃないかと思います。
お湯に入る、運動する。
人間の基本かなと思うんですよね
応援凸♪(*^^)v
こんにちわ
いつもお世話になります
寒いですね〜
スポーツは、ストレス発散の１番の方法ですよね！
では応援★ポチしておきますね〜
私は間違っても買い物依存症にはならないかな〜
なぜなら買い物しすぎると・・・・飽きるので。
飽きっぽい性格なのいろいろ買ってるとそのうち飽きちゃうんですよね、買い物するという行為に。
いいんだか悪いんだか。
応援☆
( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ 猫ちゃんの写真寝ちゃってるんですね
寝てるように見えないけど…よく見ると顔が草に埋もれてる( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
ストレス解消かぁ〜
私結構あるかも〜
掃除したり、お菓子作ったり、友達と話す
買い物は…無駄使いって思って買えないから余計ストレスになりそう( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
買い物依存症間違いないです！
ストレスだったのかな？
あんまりストレス感じないんですが
こういうパターンありそうですね。
やっぱり運動が一番スッキリかな♪
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
ストレス発散法は複数持っていたほうがいい理由は
納得しました。
普段考えていないことだったので
参考になりました。
幸い考えてみると今は複数実践していたので
安心しました＾＾
応援凸
いつも応援ありがとうヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ
なんとねこちゃん、草を食べながら寝ちゃったんですね〜
いやされる光景です♪
ねこちゃんのストレス発散方法ですね＾＾
obajiは今のところ、寝るだけ・・・
ストレス発散というより、疲れをとるだけですが・・・
今日もいいことありますように♪
・。*ヾ(´∀`o)+ 応援 ･*:..｡o○☆*ﾟ+.☆｡+
ストレス解消のわなという視点はありませんでした！
言われてみたら確かにそうですよね。
私はベリーダンスがストレス解消かな。
あとは草木にふれるとか歩くとか・・・
本を読むのもいいですし。
楽しいことはたくさんあったほうがいいですね！
応援！
いろいろある方かな。。
ペットとか買い物とか音楽とかピアノとか甘いものとか自然とか・・
あげたらキリがありません＾＾；
あ、キャンドルはストレス解消というより「癒し」ですね。
最近はランニングもストレス解消法に加わりました♪
やっぱり室内で汗をかくよりも全然気持ちがいいです(*^o^*)
応援ぽち☆
考えたことなかったです。
食べることとか買い物とかに偏ってるかもしれません。いけませんね〜
もっと人生を楽しむ視点でやってこうかな〜
アジアチカのレビュー読みました。
確かに香りが強い。
でもあたしの髪質に合ってる感じがしてきました。
応援凸２
わたしのストレス発散法はサウナです。
サウナで汗をかいて水風呂にどばっっとが
最高にストレス発散なんですよお。
（おっさんか？w）
週に１回は行かないと気が済まないのでちょっと
依存気味かな〜。
応援☆
「依存」って、以外と回りにゴロゴロ転がってるので、怖いですよね〜。
テレビ依存症の人って、結構多い氣がします。
ちなみに、現在禁酒中です！
いつまで続くやら（笑）。
応援ぽちっ。
こんばんは。ワタナベさん。
今日のニャンこちゃんの草を食べているうちに草に埋もれて寝ちゃったショット、めちゃんこかわい〜♪
ストレス解消ね〜。
私は友達ととにかく喋る！都合があえばばファミレスとかで何時間も、それができなければ電話、それも無理ならメール。
とにかくひとりで悩みと向き合うのはムリ！！な軟弱な精神の持ち主ですねん。
もちろん相手は、だれでもいいってわけではないですよ。
やはり私という人間をわかってくれている人で。。。
そんな相手がひとりでもいるってことはすごく幸せなことだなぁって思います。
もちろん、相手もそんなときはできるだけ誠意をもって話を聞きますよ。。
あとはショッピング。。それからオシャレする！。
ストレスフルなときは自分の好きなことをするのが一番ですね。
それからポジティブに考え方をもっていけるように努めるのも大事ですね〜。
応援。。。ポチッ☆
頑張って下さい！！
ストレス、私は汗を流すことで解消しています。
応援、ポチ、ポチ。また来ますね！！！
わたしは買い物依存でした。
今は反動で拒買症みたいです＜汗
物欲も若さと共に失うのか（乾き笑）
いま・・は、バランスが取れていて
毎日に感謝できているようです。
良い事も悪いことも
精々、俗世間での出来事ですからね〜。
下の記事のアジアチカ、気になります。
最近は髪が本当に気になってきて！！
良いもの試したいです。
応援
このあいだまーちさんのブログのサイドバー、里親探しのワンニャンの画像に真っ黒な猫がいたんです。
その猫が昔いたニャンコにそっくりで・・・
思わずリンクに飛びました。
そしたらこれまた引き取り先が福岡！！
可愛い画像が載っていて、見ればみるほどそっくりで・・・
思わず申し込むとこでした＾＾；
考えたら、昔いたニャンコの代わりじゃあそのニャンコもかわいそうですよね。
どのみち動物は飼えないのですが、
よっぽど違反しちゃおうかと思いました。
猫がいたら、ストレスなんてふっとんじゃいそうですけど。
私のストレス解消は、
寝ることですね＾＾
時間が解決してくれる・・・
あとは
言われたことに対してあんまり反発しないようにしてます。
「本当の事だから、反発したってしょうがない」って 笑
その前に直そうってね＾＾
応援☆
ストレス発散した〜い(x_x;)最近ちょっと腐っているので、ぱ〜っといきたいです…たまに一人でカラオケ行きますが歌って大きな声出したら、めちゃスッキリします。平日のお昼はお客さんも少ないので、ゆっくり楽しめます(o^_^o)
にゃんこすごいですね！草食べながら寝ちゃうんですね！幸せなにゃんこですね♪
【ＲＩＣＯちゃんさんへ】
みんなも気づいていないだけで、
結構の人たちが何らかの依存症に
なっているんですけどね・・・
携帯依存症もいればＰＣ依存症・・・
私はしいて言えば、ＰＣはいつでも
開いていないと落ち着かない、と
言えば落ち着かないかな？
（仕事柄ということもありますが＾＾；）
いつも温かいコメありがとうございます！
【ちゃーばーさんへ】
あら！ちゃーばーさん、ワタシと同じ
寝る依存症ですか！私はのんびり寝る
暇がないとダメな感じです。
もう眠くて眠くて・・・＾＾；
買い物はやっぱ経済ストッパーが
かかりますが、本当の依存症は
ストッパーがかかりません。
パチンコ依存症も同じです。
とりあえず、寝るのはやめられません。
人より人生私、損しているかも・・・＾＾；
【mikakoさんへ】
おしゃべりは健全なストレス発散法ですね＾＾
電話で話せるっていうもの、いいですね。
ショッピングとおしゃれ、これも女性としては
最高のストレス解消になりますね＾＾
私は、最近は、ちょっとおしゃれなところで
女友達と食べることがストレス解消に
なっています。何にしろ、健全なストレス
発散法をmikakoさんはいくつも持って
いらっしゃるので、ストレスゼロですね＾＾
これまできっと頑張り屋さんだったから、
これからは、ゆるくストレスをためないで
お互いのんびり生活を楽しみたいですね＾＾
お手数ですのに、いつも応援まで頂戴して
ありがとうございます＾＾
心より感謝です。更新の励みになっています。
【のむさんへ】
のむさんは、カラオケですね！
一人でも行くとは、かなりの通ですね！
私もカラオケはストレス解消になりますねー。
できれば気のあった友とお酒を飲みながら
うたえれば、すっごく楽しい！
最近カラオケ全然言っていないので、
のむさんのコメント読んですっごく
いきたくなりました＾＾
以前ものむさんが沖縄にいって、海にすっごく
いきたくなって、海いったの思い出しました＾＾