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2009年02月04日の美人になる方法
テーマ:美人のメンタル

美人のメンタルケア術 ストレス解消の罠

■美人になる方法 サイト内ランキング





こんにちは。ワタナベです。

一年の中で一番寒いとされている2月、

皆様、いかがお過ごしでしょうか?







本日は、朝からタヒチアンダンスのレッスンの日です。

冬でもレッスン中は汗を掛けますし、

レッスンの後は、必ずダンス仲間とランチを楽しみます。

このレッスンの日は、私にとって、

かなりのストレス解消になります。






・ダンス(汗かく)

・ランチ(おいしいものを食べる)

・ウィンドーショッピング(目の保養)





4美人になる方法 食事.jpg





上記の事柄は、五感を満足させていますので、

大抵のストレスはブッ飛びますが、

割と私はストレス解消は、溜め込まないで

小まめに発散しているほうだと思います。

(・・・というか、あまりストレスがないですが^^;)







皆さんは、ご自身の中で、

ストレスがたまったときに「これ!」と言った、

ストレス解消法をもっておられますか?







ある人は、ショッピングすると

とりあえず解消される、という人がいます。

そして、ある人は、カラオケで歌いまくると、

すっきりして解消する、という人もいます。

あと、温泉とかおいしいものを食べるとか。







こうしたそれぞれ発散することで、

ストレスを解消することを

「ストレス・コーピング」といいますが、

ここでちょっとしたがあるので、

それを今日はお伝えしたいと思います。







この解消法というのは、一種の「依存」

いえるかもしれません。一時的な依存で、

ストレスが解消されて、また気持ちよく生活できるなら

それはすっごい健全なことなんですが、

同じストレス解消法ばかりを用いていると、

一つの罠に陥る可能性がある
ようです。






ま、これは健全なストレス発散をされている方には、

当てはまりませんので、一つの情報として

捉えて欲しいのですが、例えば、

ストレスを解消するのに、お酒を用いたとします。






一週間に一回同僚と飲んで、おしゃべりして

とても心地よくなり、ストレスが解消された感が

最初はありました。しかしながら一週間に一回では

足りなくなってきたような気がして、3日に一回にしました。







そのうち、3日で一回も飽き足らず、毎日

お酒を飲まないと、気がすまなくなる・・・

だんだんアルコール依存症になってしまう可能性がある、

ということです。







これは、買い物が大好きな女性にも当てはまります。

買い物することで、スッキリして脳内では快楽物質が出て、

ストレス物質を追いやってくれます。







「あ、私は買い物をするとストレス発散になるんだ!」と

思い込んだりします。しかし、同じストレス解消法に

ばかり頼ると、耐性が出てきて効かなくなってきます。


(薬と同じ感じですね)







ここで「買い物はストレス発散にならなくなった。

別の方法をしよう」と思えばいいのですが、

そうじゃなくて、「もっと多く買おう」とか

(つまり買い物がやめられなくなる)、

もっと高いものを買おう!」そうすることによって、

買い物依存症になっていくこともある、ということです。







で、ここで一つのアドバイスですが、

ストレス解消法は、一つだけじゃなくて、

いくつも持っていたほうがいい
、ということです。







自然の中でのウォーキング

お笑いを見て、声を出して笑う

友人とのトーク

ペットとの交流。

走る。筋トレなど汗をかく





4美人になる方法 運動.jpg






あ、運動で汗を流すことは、

汗と一緒にストレス物質も出るらしいので、

スッキリ感があると思うのですが、

運動は超オススメですね。







お金のかからないストレス解消法は

本当に健康的で、私たちの身体を

正常な方向に導いてくれます。








いろんなストレス解消法を組み入れて、

上手にストレスと付き合っていけますように。

私の一番のストレス解消はと言いますと・・・





やっぱり、

寝ること!(^∀^;)

ホント、寝るのが一番好きです。




「ボクも寝ることがストレス解消」
4美人になる方法.jpg
(草を食べながら寝てしまいました^^;)







今日は、下の記事にもう一つA8netさんの案件で、

モデルたちが愛してやまない、超有名ヘアケア、

アジアチカのシャンプー&コンディショナーの

レビューがありますので、ご興味のある方は

覗いてみてくださいませ。







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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:03 | コメント(31) | トラックバック(0) | 美人のメンタル
この記事へのコメント
ワタナベ様
こんにちは(^-^)/
雨と寒さでちょっと‘お腰’がヒリつくRICOです><
 
ビックリしました!
私も‘依存症’です ̄□ ̄;!!
 
私はストレスを『食べる』ことで発散させてきました。
ケーキ、菓子パン、クッキー、アイスクリーム、プリン―ちょっと辛い事があるとすぐ台所へ…・_・;
噛み締めた瞬間、スゥ〜っと暗いベールが剥がれ落ちて
「嗚呼!サイコー!!」
と心の底から‘開放感’を味わう…
この時の快感が忘れられなくて、しょっちゅう口に捻じ込んでいました。
 
その代償が『糖尿病』
 
ワタナベ様の仰有る通り『いろんな方法』にどうして思い巡らさなかったのか、悔やんでも悔やみ切れません〒_〒
 
発病してからこの月末で一年。
今は、食事療法と運動で血糖値が安定している事と、ワタナベ様のブログに出会えて自分の世界が広がった事に感謝していますm(u_u)m
ふと気を抜くと‘誘惑の魔の手’が忍び寄って来ますがf^_^;「健康」という‘楯’を武器に、闘い続けます(^^ゞ
 
まだまだ寒い日が続きます。
くれぐれもお身体おいとい下さいませ
m(_ _)m

Posted by RICOちゃんさん at 2009年02月04日 01:50
わたしもアルコール依存症ですー。
昔より減りましたが、、、
なんたって、ビールが60セントくらいで買えるから、
ジュースと値段かわらんので、ついつい。^^;
でも、最近は早く寝ることが楽しみになってきてます。歳かな?
買い物依存は、旦那ですわ〜><。
美味しいもの食べにいくこととか、お金を使うことがストレス発散になっているわ、、
本人も気がついてますけどね。。。なんとかしなきゃねぇ。
Posted by SATOMIさん at 2009年02月04日 03:14
ワタナベ 様

おはようございます!

はじめてお邪魔させていただきました!

ストレス解消法、興味深く拝見させていただきましたよ。

ひとつにこだわらず、いくつも発散法があっていいんですよね!

やはり楽しみながら発散できるのが何よりです!

寒いので、体、おきをつけくださいね!

また拝見させていただきます!
Posted by 横浜のいづみフリークさん at 2009年02月04日 08:56
おはようございます^^

コメント遅くなりましたが
音声メルマガ聞かせていただきました〜♪

イメージ通りのお声でしたよ〜^^
ワタナベさんのお声&話し方は、とても癒し効果がありますね!

できれば・・・
毎回、音声メルマガの方が嬉しいです!



Posted by キレイになりたいな・・・Rieさん at 2009年02月04日 09:45
私はたぶん「寝る」依存症だと思います(汗)

普段ならいいんだけど お正月 寝すぎて・・・新陳代謝が落ちました・・・あかんやろっ!

買い物も多少 依存ですが ま 財力ってストッパーがあるからなんとかなってます
庶民ですなぁ 本当・・・

食べるほうは 依存というより逃げなんで・・・

美味しいものを美味しいと満足して食べてるなら許せるけど私の場合 
口が寂しいからって理由・・・甘過ぎても多少不味くても食べるから最低だっ!

だからかえってストレスになりますねっ!


寝るのと本読むのが一番の解消ですが・・・ですが・・・

なんでも限度があるんだなあ・・・依存し過ぎたねお正月・・・

解消法たっぷりに寝て本ばかり読んでたら「新陳代謝 わるっ!」
・・・というストレスになっちゃ駄目じゃんっ!・・・なお正月に反省!

ただいま 身体を絞り新陳代謝を上げるようにちょっとだけ努力中です
(これがまたフリークに楽しかったりする!)
Posted by ちゃーばーさん at 2009年02月04日 09:53
私のストレス解消方は 何でしょう???
特に無いのですが 自然に解消しているようです。
ハハ^^;
☆☆
Posted by まーちさん at 2009年02月04日 11:58
ストレス発散法は、「カラオケ」なんですが、
一人では、行かないので、またこれも、ストレスになったりして。悪循環ですねー。
散歩やウォーキングもいいかもね。
もなかを散歩に連れていってみようかな。
Posted by 15キロダイエット成功したANZUさん at 2009年02月04日 12:45
タヒチアンダンス、素敵ですねぇ。

私はフラメンコを8年間やっていました。
最初はストレス解消でしたが、最終的には《依存》していたと思います。

週1のレッスンがが週2…週3と増え。
新しい衣装が出たといえば、数万円の物を次々と買い。
練習のしすぎで、ヒザや腰、肩を壊して整体に通い。

結局、結婚・妊娠で辞めるまで、講師をするまでになりましたが、
自分自身
『たかが趣味なのに、なんでこんなに必死なんだろう?
 よけいにストレスかかるような事になってるのはなぜ?』
とよく考えたものです。

今は仕事と育児に追われて、レッスンには通えなくなっていますが、復帰したいような。したくないような。な日々です。
Posted by カオリン@大人コスメ。さん at 2009年02月04日 12:58
こんにちわぁ


今日は バタバタしておりまして
先に応援ポチだけさせて頂きますね

応援☆ミ
Posted by しとりんさん at 2009年02月04日 13:23
コンニチハァ♪ヾ(*'U`◇#)⌒★
わたしは最近は晩酌とペットですね〜^^
一時買い物しまくっていたんですけど、これ一時満足するだけでまだまだ買わないと気がすまなくなるので、気をつけてます(^ー^;)
運動がいいんですね!
またフィットネス頑張ってみます〜♪
(*゚ー)σ_ロ
Posted by rinさん at 2009年02月04日 13:30
こんにちは。

タヒチアンダンス。
軽快な打楽器との音とほっそりしたダンサーのイメージが頭に浮かびました。
いい汗ですよね〜。
週刊誌を読んでいたら、一昨年はやったビリーズ・ブート・キャンプのビリーさんの足取りがつかめない旨書かれていました。

緩やかに楽しく続けられるのが一番ですね!

ポチッ
Posted by 単身赴任のYHさん at 2009年02月04日 13:43
依存は怖いですよね
エスカレートしてるのを殆ど自覚できないのが一番怖いかな。
やっぱりストレス物質を発散させるには 汗でながすが効果絶大じゃないかと思います。
お湯に入る、運動する。
人間の基本かなと思うんですよね

応援凸♪(*^^)v
Posted by 年齢不詳さん at 2009年02月04日 13:45
ワタナベさん

こんにちわ
いつもお世話になります

寒いですね〜
スポーツは、ストレス発散の1番の方法ですよね!

では応援★ポチしておきますね〜
Posted by アフィオさん at 2009年02月04日 13:59
最近はかなり買い物しましたけど
私は間違っても買い物依存症にはならないかな〜

なぜなら買い物しすぎると・・・・飽きるので。

飽きっぽい性格なのいろいろ買ってるとそのうち飽きちゃうんですよね、買い物するという行為に。
いいんだか悪いんだか。

応援☆
Posted by 桜 舞さん at 2009年02月04日 14:08
(o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

( ´艸`)ムププ 猫ちゃんの写真寝ちゃってるんですね
寝てるように見えないけど…よく見ると顔が草に埋もれてる( ´艸`)ムププ

ストレス解消かぁ〜
私結構あるかも〜
掃除したり、お菓子作ったり、友達と話す
買い物は…無駄使いって思って買えないから余計ストレスになりそう( ´,_ゝ`)プッ

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
Posted by 琴ママさん at 2009年02月04日 14:14
私は完全にアルコール依存ですね、、、なーんていうと怪しげですが、水やお茶で夕食を取るのがもはや物足りないです(^^;)ショッピングより身体に有害だから気をつけないといけないですね!
Posted by Honeyさん at 2009年02月04日 14:48
ワタナベさん、こんにちは♪
美肌を目指す美肌さくらこです♪

買い物依存症間違いないです!
ストレスだったのかな?
あんまりストレス感じないんですが
こういうパターンありそうですね。
やっぱり運動が一番スッキリかな♪

応~\(^0^)/~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
Posted by 美肌さくらこさん at 2009年02月04日 15:29
ワタナベさん、こんばんは!

ストレス発散法は複数持っていたほうがいい理由は
納得しました。
普段考えていないことだったので
参考になりました。

幸い考えてみると今は複数実践していたので
安心しました^^

応援凸
Posted by やまゆりさん at 2009年02月04日 16:18
(*・∀・*)ノ"三( ・∀・)ノ゙☆・*。こωレニちゎ。*・☆
いつも応援ありがとうヾ(´ω`=´ω`)ノ

なんとねこちゃん、草を食べながら寝ちゃったんですね〜
いやされる光景です♪
ねこちゃんのストレス発散方法ですね^^

obajiは今のところ、寝るだけ・・・
ストレス発散というより、疲れをとるだけですが・・・
今日もいいことありますように♪
・。*ヾ(´∀`o)+ 応援 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+

Posted by obajiさん at 2009年02月04日 16:34
ワタナベさん

ストレス解消のわなという視点はありませんでした!
言われてみたら確かにそうですよね。

私はベリーダンスがストレス解消かな。
あとは草木にふれるとか歩くとか・・・
本を読むのもいいですし。

楽しいことはたくさんあったほうがいいですね!

応援!
Posted by けいみぃ@セミ・ベジさん at 2009年02月04日 17:10
ストレス解消法、私はこれをすれば絶対!っていうのがない変わりに、
いろいろある方かな。。
ペットとか買い物とか音楽とかピアノとか甘いものとか自然とか・・
あげたらキリがありません^^;
あ、キャンドルはストレス解消というより「癒し」ですね。
最近はランニングもストレス解消法に加わりました♪
やっぱり室内で汗をかくよりも全然気持ちがいいです(*^o^*)
応援ぽち☆
Posted by なちゅらさん at 2009年02月04日 18:28
ストレス発散の方法をたくさんもっとくというのはいいアイデアですね〜

考えたことなかったです。

食べることとか買い物とかに偏ってるかもしれません。いけませんね〜

もっと人生を楽しむ視点でやってこうかな〜

アジアチカのレビュー読みました。
確かに香りが強い。

でもあたしの髪質に合ってる感じがしてきました。

応援凸2
Posted by めだかさん at 2009年02月04日 18:39
ワタナベさんこんにちは☆
わたしのストレス発散法はサウナです。
サウナで汗をかいて水風呂にどばっっとが
最高にストレス発散なんですよお。
(おっさんか?w)
週に1回は行かないと気が済まないのでちょっと
依存気味かな〜。
応援☆
Posted by 檸檬さん at 2009年02月04日 19:02
こんばんわ。

「依存」って、以外と回りにゴロゴロ転がってるので、怖いですよね〜。
テレビ依存症の人って、結構多い氣がします。

ちなみに、現在禁酒中です!
いつまで続くやら(笑)。

応援ぽちっ。
Posted by けんちゃん先生さん at 2009年02月04日 19:21

こんばんは。ワタナベさん。

今日のニャンこちゃんの草を食べているうちに草に埋もれて寝ちゃったショット、めちゃんこかわい〜♪

ストレス解消ね〜。
私は友達ととにかく喋る!都合があえばばファミレスとかで何時間も、それができなければ電話、それも無理ならメール。
とにかくひとりで悩みと向き合うのはムリ!!な軟弱な精神の持ち主ですねん。

もちろん相手は、だれでもいいってわけではないですよ。
やはり私という人間をわかってくれている人で。。。

そんな相手がひとりでもいるってことはすごく幸せなことだなぁって思います。

もちろん、相手もそんなときはできるだけ誠意をもって話を聞きますよ。。

あとはショッピング。。それからオシャレする!。

ストレスフルなときは自分の好きなことをするのが一番ですね。
それからポジティブに考え方をもっていけるように努めるのも大事ですね〜。

応援。。。ポチッ☆



Posted by mikakoさん at 2009年02月04日 20:15
コメント、ありがとうございました。
頑張って下さい!!
ストレス、私は汗を流すことで解消しています。
応援、ポチ、ポチ。また来ますね!!!
Posted by アフィリで楽しく毎日が給料日@中里さん at 2009年02月04日 22:08
こんばんわ〜。
わたしは買い物依存でした。
今は反動で拒買症みたいです<汗
物欲も若さと共に失うのか(乾き笑)

いま・・は、バランスが取れていて
毎日に感謝できているようです。

良い事も悪いことも
精々、俗世間での出来事ですからね〜。



下の記事のアジアチカ、気になります。

最近は髪が本当に気になってきて!!
良いもの試したいです。

応援

Posted by maglieさん at 2009年02月04日 22:24
草を食べながら寝ちゃうなんて、なんて可愛いんでしょう!!!

このあいだまーちさんのブログのサイドバー、里親探しのワンニャンの画像に真っ黒な猫がいたんです。
その猫が昔いたニャンコにそっくりで・・・
思わずリンクに飛びました。
そしたらこれまた引き取り先が福岡!!

可愛い画像が載っていて、見ればみるほどそっくりで・・・
思わず申し込むとこでした^^;

考えたら、昔いたニャンコの代わりじゃあそのニャンコもかわいそうですよね。
どのみち動物は飼えないのですが、
よっぽど違反しちゃおうかと思いました。

猫がいたら、ストレスなんてふっとんじゃいそうですけど。
Posted by anonさん at 2009年02月04日 23:18
こんにちは。

私のストレス解消は、
寝ることですね^^
時間が解決してくれる・・・

あとは
言われたことに対してあんまり反発しないようにしてます。

「本当の事だから、反発したってしょうがない」って 笑
その前に直そうってね^^


応援☆

Posted by 愛依さん at 2009年02月04日 23:39
ワタナベさんこんばんは☆

ストレス発散した〜い(x_x;)最近ちょっと腐っているので、ぱ〜っといきたいです…たまに一人でカラオケ行きますが歌って大きな声出したら、めちゃスッキリします。平日のお昼はお客さんも少ないので、ゆっくり楽しめます(o^_^o)

にゃんこすごいですね!草食べながら寝ちゃうんですね!幸せなにゃんこですね♪
Posted by のむさん at 2009年02月04日 23:45


【RICOちゃんさんへ】

みんなも気づいていないだけで、
結構の人たちが何らかの依存症に
なっているんですけどね・・・

携帯依存症もいればPC依存症・・・
私はしいて言えば、PCはいつでも
開いていないと落ち着かない、と
言えば落ち着かないかな?
(仕事柄ということもありますが^^;)

いつも温かいコメありがとうございます!






【ちゃーばーさんへ】

あら!ちゃーばーさん、ワタシと同じ
寝る依存症ですか!私はのんびり寝る
暇がないとダメな感じです。

もう眠くて眠くて・・・^^;

買い物はやっぱ経済ストッパーが
かかりますが、本当の依存症は
ストッパーがかかりません。
パチンコ依存症も同じです。

とりあえず、寝るのはやめられません。
人より人生私、損しているかも・・・^^;






【mikakoさんへ】

おしゃべりは健全なストレス発散法ですね^^
電話で話せるっていうもの、いいですね。

ショッピングとおしゃれ、これも女性としては
最高のストレス解消になりますね^^
私は、最近は、ちょっとおしゃれなところで
女友達と食べることがストレス解消に
なっています。何にしろ、健全なストレス
発散法をmikakoさんはいくつも持って
いらっしゃるので、ストレスゼロですね^^

これまできっと頑張り屋さんだったから、
これからは、ゆるくストレスをためないで
お互いのんびり生活を楽しみたいですね^^

お手数ですのに、いつも応援まで頂戴して
ありがとうございます^^
心より感謝です。更新の励みになっています。






【のむさんへ】

のむさんは、カラオケですね!
一人でも行くとは、かなりの通ですね!

私もカラオケはストレス解消になりますねー。
できれば気のあった友とお酒を飲みながら
うたえれば、すっごく楽しい!

最近カラオケ全然言っていないので、
のむさんのコメント読んですっごく
いきたくなりました^^
以前ものむさんが沖縄にいって、海にすっごく
いきたくなって、海いったの思い出しました^^



Posted by ワタナベさん at 2009年02月05日 00:39
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