食欲の秋、秋の味覚を楽しんで
いらっしゃいますか？
無理に食べ物を避けるのではなく、
そして、食べることに罪悪感抱くことなく、
食べられていることに心から感謝の気持ちを持って、
存分に楽しんでいきましょうね。
私も２月からインスパイリングエクサを始めて、
大きな変化があり、ブログを通してこれまで
何度かインスパイリングの成果を記事にしてまいりました。
そのことから影響を受けた、読者様３名様が
実践してくださり、数字として成果を
出してくださいましたので、今日はそのお三方を、
インスパイリングのまとめとして記事をしたいと思います。
その前におさらいとして、私の成果を簡単に・・・
丸２ヶ月基本エクサ３０分を毎日行い
その後は、部分エクサを一日たったの５、６分続けて
きた本日までの成果。
身長１５６センチのおビチさん（＾＾；）
体重は５０キロが今は、４４キロ。（マイナス６キロ）
体脂肪は２1～２4％あったのが、
現在では16～17％位。
服のサイズも変わってきたので、
昨年のものがブカブカで、
着るものがないくらいです。
バランスが悪い体型でしたが、それなりになりました。
以下の読者様3人の成果はどの方も一ヶ月半での
インスパイリングエクサの成果です。
まずお一方は、以前にも記事にしたことがある女性、
Ａさん。身長164㎝。56.4キロがスタートでした。
体重56.4キロ→50.1キロ
ウエスト74センチ→65㎝
あとそれぞれも、かなり絞れて現在は、
部分エクサを重点的にやっておられるようです。
お次の方も以前記事にしたことがある女性、
Ｂさん。身長168㎝の宝塚系のかっこよさ。
54キロからのスタートで、1.5ヵ月後、
体重54キロ→52キロ
ウエスト68㎝→61.5㎝
あと、背中が丸まっていたそうですが、
それも解消されて、すっきりだそうです。
ジーンズに関しては25インチになったそうです。
さてお次の読者さまは、初登場＾＾
Ｃさんとしておきましょう。
彼女も身長163センチの長身の女性。
体重は55キロからスタート。
体重55キロ→52.5キロ
バスト86㎝→85㎝
ウエスト68㎝→62㎝
ヒップ91㎝→88㎝
みんなナイスバデー
過ぎまずぅーーー（Ｔ∀Ｔ）
だってみんなスーパーモデル並みの
スタイルでずぅーーー！（Ｔ∀Ｔ）
どの方も一ヶ月半での成果です。
最初体重はもしかして増えるかもしれませんよね。
インナーマッスルが鍛えられますから。
そこでがっかりしてやめる方も多いみたいです。
30分毎日を信じて2ヶ月やれば、
きっと成果が表れるはずです。
（注 表れない人もまれにおります＾＾；）
私の友人には3人には、教えたのはたったの
二つの部分エクサ、ダイテンシを中にいれる
運動と、後ろに足の蹴り上げの部分エクサ。
これだけで、一週間でヒップが3センチ小さくなりました＾＾
おネエＭＡＮＳの中でも、はるな愛ちゃんが
インスパイリングの部分エクサ10日間で、
体重-3キロ、
ウエスト－5㎝
おなか周り-6.5㎝
という驚異の結果を出していましたので、
信じてやれば、成果がでますね。
その間、途中で体重が増えましたが、
それは筋肉量アップのためで、
体脂肪は減っていましたものね。
筋肉さえつけば、おのずと基礎代謝率が
アップするので、痩せたい方は筋肉重視で
やるといいかもしれません。
で！今日記事でお伝えしたかったのは、
インスパイリングエクササイズで、
「胃が小さくなるか？？」ということ。
実は私は、インスパイリングをはじめてから、
一番の変化は、胃が小さくなった、ということです。
ラーメン一杯が食べられなくなりました。
それで上記の読者様たち3名様も、
胃が小さくなった感があったということで、
今回記事にさせていただきました。
インスパイリグの本などには別にそんなこと
載っていないですし、偶然？という可能性も
ありますが、上記の3人もそんな感覚があったようです。
骨盤をゆるめて、正しい位置に戻ると、
そんなこともあるのかな？よくはわかりませんし、
偶然の一致なのかもしれませんが、
明らかに私は胃が小さくなったのです。
食事制限も一切なしで、インスパイリングのみでしたが、
みるみる痩せることができ、今では一日５、６分で
キープできているのはうれしいことです。
おいしく食べて、
楽しくエクササイズ（＾∀＾）
食事制限一切なしでこんなに
成果が上がるなんてうれしいですね。
食事制限ができないそこのあなた！
楽しくエクサで痩せませんか？
エクサがどうしても続かなくて、
しかも食欲もとめられないそこのあなた！
あなたにお勧めは、イメージトレーニング。
食べる前には必ず「私って食べれば食べるほど
痩せるのよね～ん！！」と言いましょう。
そして目の前の食事は10キロカロリーしかないと
思い込んで食べましょう。
そしてそして、食事制限もできず、
エクササイズも続かず、なんと、
イメージ力もなくて、ダイエットに関して、
なーんも手の施しようのない、あなた！！
大丈夫です！！！
ご安心を！！！（＾∀＾）
そんなあなたには、ビーグレンスリミングクリーム
と言う強力な味方がありますから！！
これは１００人力ですから！
ビーグレンスリミングクリーム、
ワタナベの10日間の画像付き成果はこちらから
ま、ダイエットは無理せず、楽～に行かないと
続きませんので、楽しんでダイエットしましょうね。
ストレスが一番足を引っ張ります。
ご自身に一番あった方法で、楽しむのが
ダイエットのコツです。
でもインスパイリングの部分エクサなら
一日5分くらいはできそうじゃない？
私は、わざわざ時間をとらないで、
コーヒーのお湯を沸かしている間、とか、
コーヒーを入れている間とか、
歯を磨きながら・・・とかそんな感じで続けています。
では、皆様、食欲は抑えるものじゃなく、
感謝してありがたくいただき、
秋の味覚をじっくり楽しんでくださいね＾＾
温かい愛ある応援クリックに心より感謝です。
ありがとうございます（＾∀＾）
ビーグレン浸透テクノロジーの驚異はこちらから
ブロガー様で応援をご協力いただいた方には、
こちらからも応援に伺いますね＾＾
こんばんわ
いつもお世話になります。
記事に対する反応や繋がりって嬉しいですよね。
メルマガなどでも反応があると嬉しいものです
では応援★ポチくり
はやーい。
私も、またバースデーパーティに呼ばれて、
行って来ます～♪
あたしこの本買ったんですけど
やっぱり買うだけじゃダメですね～
(^w^) ぶぶぶ・・・
それだけの効果があるんだったら
やってみなきゃ～
ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
応援凸凸
今日は先に応援だけしていきます。
あとでゆっくり読ませてください。
応援ぽち！！
これやらなきゃと思って早幾年＾＾；
いいですもう来年の目標にしちゃうもん（笑）
ビュフォー、アフターで成果を聞くのは、楽しいですね。
数値を見ただけで、自分の成果のように思えますからうれしくなります。
私ＹＨは、単純です。（笑）
今、雑穀ご飯にはまっています。おなかがスッキリしますよ。
ポチッ
骨盤を正常な状態に戻してあげることで、姿勢や体調が良くなる
インスパイリングは、効果がありそうですね
骨盤を正常な状態にして健康を促進する 野口晴哉さんの
体癖論や活元運動を思い出しました。
野口さんは、ワタナベさんが受講されたレイキと同じ手の平から
放射される気を活用した手の平療法で、健康を促進する方法を
開発しましたが生活しながら自然に痩せやすい体作りができ、
姿勢も良くなるインスパイリングはお勧めですね
レイキ今の漢字に当てはめると「霊気」と書きますから
ワタナベさんは霊術家かも・・・・
部分エクササイズだけでも大丈夫と教えて
いただいてからは、楽ちんになりました～～
今日も、ペディキュアが乾くまでに部分エクサ
がんばりました。
頑張った感がないけど、しないと気になる。。
そんな感じ（笑）
我慢せずに食欲が抑えられるって、とても理想的
ですよね！
このまま心も体もどんどんシェイプできますように♪
ＡＮＺＵです。
確かに、ストレスは一番よくないです。
神経が疲れます。
楽しく生きたいですね！
ヾ(*・∀・*)ﾉ"
⊂（＾（工）＾）⊃ こんにちは ♪
いつも応援ありがと～ ♪( ^ー^)ニΣニニ⊃
なるほど～～
内臓があるべきところにあると、食欲も減ってくるんですね～
勉強になりました♪
明日もいいことありますように♪
応援 ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
皆さんすごいですね～
背が高いのはうらやましいです～
私は154㎝です
純、日本人？！(^^ゞ
それにしてもインスパイリングってかなりの成果が期待できそうですね
それからワタナベさん、忙しい中いつも応援ありがとうございます
続ける力になります 感謝！です＾＾
応援★★もひとつ★！
ワタナベさんの日々の継続が大きく結果として
出てるのですよねぇ。
５分を毎日がそうそうできないのですーー。
それにしてもインスパイリングはすごいですね。
ねにゃんこさんもそろそろしないといけない！？？っふふ
応援ぽちぽっちです☆
継続は力ですねぇ！！！
いやぁ～～すごい♪
この頃痩せてきたけど・・・
まだまだです。
応援☆彡
胃も小さくしたい・・・。わたし、かなりの過食なので。
ムニムニしたいです～（＾＾）
インスパイリングやっぱり凄いですね！
３０分を毎日２ヶ月…
１ヶ月でも無理そうです～（ＴＴ）
デモ！部分エクサなら！
お友達さんは部分エクササイズだけで
成功なさったのですね～♪
それに本当
読者の方々、すごいナイスバディですね！
ワタナベさんもですが、皆さん
元々太ってなどいらっしゃらないのに
そこからもっとキレイになられて凄いです！
シーサーやっぱり調子悪いですか…（ＴＴ）
ワタナベさんでも予約更新とか
上手くいかないのですね（＞＜）
私はめったに予約しないので、良く分からないのですが、
2/3も失敗は、困りますよね～（ＴＴ）
多分シーサー側の不具合ですよね…
何の解決策も出せなくて御免なさい！！
本当、そういうの分からなくて（＞＜）
すみません（；；）
今日は、応援のみで失礼します～！
凸
【バニラさんへ】
お世話になりました～（＾∀＾）
部分エクサでもう十分ですよね。
それでこれまでのスタイルをキープ
できるってすごいですよね。
私もバニラさん同様部分エクサでは
やった感がないですが、
やらないと、むしろまずい！という
気になってしまいます＾＾；
ヒップの形を見るのが日課になっています。
バニラさんはどの部分エクサをなさって
いますか？もしよかったら教えてください。
これ、食欲も抑えられるってすごいことだと
思います。何ででしょうね。＾＾；
インスパイリングエクサで
ナイスバディになっていますよね～！！
しかも胃が小さくなったような感じがあるというのは、
これからリバウンドの心配も少なそうですね～♪
応援凸
今日は１日忙しくてヘトヘト
ダッシュ訪問許してね(ﾉω･､) ｳｩ･･･
ε=ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
私は、美脚、ヒップアップ、二の腕をしています。
場所をとらず、いつでもできるので、続きますね♪
二の腕頑張って来年の夏はノ－スリ－ブを遠慮せずに
着たいです（笑）
なるほどー！私がやっている
部分エクサとほぼ同じですね。
この三つははずせませんよね～。
＞二の腕頑張って来年の夏はノ－スリ－ブを
＞遠慮せずに着たいです（笑）
そうなんですよーー！
私も遠慮なく期待と思ってがんばっています。
一センチ絞れるだけでもかなり
違ってきますからね＾＾
今年はまだ胸張って着ることが
できませんでしたが、
来年は、着ますよ～！！！
一緒に楽しんでしぼりましょうね＾＾
お返事ありがとうございました！