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2008年10月27日の美人になる方法
テーマ:美人の健康

小さな美習慣

こんにちは。ワタナベです。

昨日の9センチヒールでの山登り山降り・・・

今日一日は足と背中の筋肉痛でしんどい

一日でした。一日遊んで一日寝てる・・・( ̄∀ ̄;)

眠れる時間があるって幸せですね。







美人になる栞」が欲しい方はこちらから






さてさて、小さな美習慣。

「塵も積もれば山となる」

「継続は力」

「小さなことからコツコツと・・・」






このように、小さい事柄の積み重ねは

大きな結果を得る事に繋がりますが、

皆様は、何か小さな事柄で続けていることってありますか?






このブログでも、口角を上げることや、

背筋を伸ばすこと、深呼吸すること・・・

ホントにホントに小さい事柄ですが、

何度も指摘いたしますが、これらも、

積み重ねによっては、大きな結果を得ることになります。







口角は顔筋を使うことになりますし、

背筋を伸ばすことは、おなかの脂肪を撃退することや、

また深呼吸は、脳に酸素を送り、

細胞レベルでの若返りに寄与します。






いつも意識している人と、意識しないで

猫背や口角を下げっぱなしにしている人とでは、

10年、20年、30年後には、大きな違いがでてくることでしょう。






それで、上記の事柄に付け加えて、

無意識にに実行できる「小さな美習慣」

つけるのはいかがでしょうか?






今日は私がやっている小さな美習慣

記事にしたいと思います。

口角も背筋も、深呼吸も今では努力なしの

習慣になりました。






では、まずバスタイムにやっている小さな

美習慣は・・・






■耳もみ





耳には、足の裏や手の平と同様で

沢山の反射区やツボが集結している場所で

あることは多くの方もご存知だと思います。






しかし、耳はそれらと違って皮膚が薄いので、

信号が伝わりやすいという利点があるようです。





そして、顔の血行促進にも役立つそうなので、

湯船に浸かっているときに、ただボーっとするよりは、

耳をモミモミするのはいかがでしょう?





27バスタイム.jpg





さらに、私がやっている小さな美習慣の中に、

■爪もみ健康法

以前、すっごく流行りましたよね。






爪の付け根の両側をモミモミするってやつ。

(薬指の爪はもまないでください。交感神経が優勢になりますから)

実は、これ、巷で流行る前から私はやっていました。

母が数年前に大病(肺ガン)したとき、

オステオパシーの先生の勧めで

安保徹先生の爪もみ健康法というのを

教えていただいたのです。

「この本読んでみるといいよ」と。





 






これは免疫力が高まりますし、

これをするようになってからは、

風邪が引きにくくなりました。







オステオパシーの先生からは、

「ボクはお勧めなんだけど、日本の医学界からは

叩かれまくっている先生だけどね・・・^^;」って

紹介をうけました。






しかし、著書を読んでみて、ピンとくるものが

ありましたので、それ以来、爪もみは

美容と健康のために続けております。

母のガンも消えました。もちろんこの爪もみだけの

成果ではありませんが、これもちょっとは

影響があったような気がします。






そして、さらにさらに、小さな美習慣・・・

■あいうえお顔筋体操・・・

高須先生お勧めの、

■奥歯噛み締め運動・・・





40過ぎますと、何らかのフェイトレをしないと

たるみまくってきますから。あいうえお顔トレは

5秒かけて「あ」そして5秒かけて戻す。

5秒かけて「い」そして5秒かけて戻す。






テレビ見ながら、手の甲の人差し指と

親指の延長上の接点、

■合こくのツボ押し

(気分が向いたときは、お灸をすえています)







頭のてっぺん(耳と耳の延長上でぶつかった場所)

■百会のツボ押し






上記の事柄は、今では本当に無意識に手が

動いてやっております。

中には、会議中や、公共の移動時間に

できるものもありますよね。






ただ単に時間を過ごしている、ほんの数分を

このような美習慣にしてしまえば、

塵も積もれば山となるの原理で、

きっと大きな結果をもたらしてくれるに違いありません。







健康と美容、きっても切り離せないものの

パイプをもっともっと太くして、

表だけので飾るのではなく、

健康と、内面という土台を強固なものにして、

ご自身の習慣を確立してまいりましょうね。







昨日は、バックと帽子紛失に際しましては、

読者さまからとても優しいメールをいただきました。

遺失届を出しみてください・・と。

思いつきませんでした( ̄∀ ̄;)

その手があったんですね。






帽子は、すっごく思い入れのある帽子で

高校生の時に、ある方から買っていただいたもので、

25年以上も愛用していたものだったんです。

ですので、やるだけやってみたいと思いました。






教えてくださった方、本当にありがとうございました。







さらにさらに、栞作りのお手伝いを申し出て

くださった読者様もおられました。

ラミネーターがあるので、力になりたいと・・・(T∀T)

ありがたかったです。

そのご親切にも心より感謝申し上げます。






こうした小さな親切も「美習慣」になりますよね。

聖書の中にこんな言葉があります。






「立場の低いものに恵みを示すことは、

神に貸していることになる。

神はその者に報いを与えてくださる」と。






皆さんが、神に、天に、宇宙に貸す行為という美習慣。

これまた自分の美しさに大きな影響を与えると思いますので、

大いに示していきたいですね。




27かわいすぎるボク.jpg





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美人になる方法@ワタナベ薫 at 00:00 | コメント(27) | トラックバック(0) | 美人の健康
この記事へのコメント
小さなことでも継続が大事ですね。
耳もみ、、いいですね♪
それにしても、
日常に取り入れたい習慣ばかりです。
どれも簡単なことなのに、続けれない自分に、またパワーをいただきました。
ありがとうございます!


Posted by SATOMIさん at 2008年10月27日 03:47
ワタナベさん色々やってらっしゃるのですね〜!
見習わなくては!
少しでも、ワタナベさんの美しさに近づけたらな〜なんてf^^;(ずうずうしくてスミマセン)

背筋と口角は習慣になってきました^^
たまに思い出して、奥歯噛みも♪
今日教えて頂いたものも
少しずつ習慣にしていけたらな〜と思います!

(昨日の記事へのコメント、褒めすぎですよ〜(><)全くそんな事ないです!でも、今年で一番肌状態良かった時なので、お褒めのお言葉嬉しかったですm(__)m
今はあの状態保ててないので、又頑張ります!)
Posted by のんのんさん at 2008年10月27日 07:22
あれ?!コメント送信失敗したでしょうか?!
又、シーサー調子悪いのかな?(;;)
Posted by のんのんさん at 2008年10月27日 07:24
ワタナベさんへ

いつも嬉しいコメントを、ありがとうございます♪♪m(__)m
毎日の美習慣。。ワタナベサンが実行していらっしゃる事と、ほぼかぶってました (^o^;
最近これに、スクワットがプラスされた感じで。。。
やはり日々の意識と小さな積み重ねは、大事ですね〜(^^)v
改めて今日も大切な気づきを頂いて感謝致します。
ありがとうございました♪
Posted by みーまさん at 2008年10月27日 09:16
おはようございます。

記事を読みながら、背筋が曲がっているのに気づきました。イケマセンネ。
普通の生活が、健康や美容に直結していればとてもいいな〜と、読みながら感じました。

まず私YHは、背筋を伸ばします。(笑)

追伸
ハイヒールの山歩きで、足は痛くありませんか?


ポチッ
Posted by 単身赴任のYHさん at 2008年10月27日 10:41
ワタナベさん。
今日も気付きを有難うございます。

小さな美習慣。素敵な言葉ですね♪
思うに、世間で美しい!と言われる方はきっとそのような小さな習慣を自分でも意識しないでコツコツと続けていらっしゃる方なのではないでしょうか?

子供の頃、TVに出ていたおかまさんを見て、母は「この人たちは、いつもいかに女性らしく綺麗になろうかと努力をしているから、こんなに綺麗なのよ。見習うことがいっぱいね」と申しておりました。ほんと、その通り!
元から女性に生まれた私は、気のゆるみから、内外ともにどんどんオッサン化しているかも!?です。

一日1分!
これは勝手にきめた私の座右の銘です。毎日何かと忙しくしていても、一分なら誰に遠慮せずに使えますよね。
これを一年間単純に計算して365分。6時間5分、自分だけのために使うことになります。

小さな美習慣をこれに費やせば・・・
私はどんどん綺麗になれる!!と言い聞かせて、早速始めたいと思います。

そうそう。
背中は猫を見習ってはいけませんが、口角は猫の真似をしましょうね。
愛猫の方はよくご存知でしょうけれど、ニャンコの口を横から見ると、どの子もみぃーんなスマイル口角なのですよ。



Posted by ねこ吉さん at 2008年10月27日 10:58
おはようございまぁす

山登りで本日足は辛くありませんか?

小さなことからコツコツと^^
まさに美は一日にして成らずですよね♪

あいうえお体操と
奥歯かみ締め運動!!
小学生の時からの習慣なのですが
フェイトレという良い相乗効果もあるんですねぇ♪


つぼ押しや耳もみはいつでも出来るので
これから習慣にして行きますねぇ

ネコちゃん
そうそう その可愛さで見ているだけで
気持ちがほっこりになりますね^^


応援ポチ凸
Posted by しとりんさん at 2008年10月27日 11:01
ワタナベさん、こんにちは♪
美肌を目指す美肌さくらこです♪

小さなことをコツコツとって
すっごい大きなことになってるぐらい
大切なんですよねぇ〜。
耳もみですかぁ〜。
とっても気持ち良さそうですね♪

応~\(^0^)/~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
Posted by 美肌さくらこさん at 2008年10月27日 13:18
耳もみと爪もみ、さっさくやってみようっと!
最近PCのやりすぎで疲れちゃって・・・・
自分が悪いんですが^^;

応援凸
Posted by 桜 舞さん at 2008年10月27日 13:30


o(*'▽'*)/☆

(☆´益`)c<【。+゚ъойjоця。+゚】
いつも応援ありがとさん (*^ - ^*)ゞ ポリポリ
とうとう寝込んじゃいました。。。
朝から貧血〜〜
またあとでゆっくりきます
ごめんね。。。

今日もいいことありますように♪
応援 ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
Posted by obajiさん at 2008年10月27日 13:59
ワタナベさん、こんにちは。

小さな習慣を積み重ねていく中で、
美しく健康な心と体がつくられていくんだろうなぁ〜。

ワタナベさんのブログの読者さんは、
素敵な方がいっぱいですね!
「小さな親切」の習慣も、
ぜひ身につけてゆきたい習慣ですね。

それから・・・・、
ニャンコちゃんみたいに「存在してるだけで喜ばしてる」
っていうのもいいなぁ〜。"^_^"
Posted by RIEKOさん at 2008年10月27日 15:27
ワタナベさん、プレゼント届きました。旅行に出ていて、受取りが遅れてしまいまして、御礼が遅くなりまして申し訳ありません。ワタナベさんの愛が届いたようで、嬉しかったです!本は、すごくきれいな写真がたくさんで、写真だけを見ていても癒されました。愛と感謝の気持ちを子供に感じて欲しいです。子供も喜んでみていたので、ぐちゃぐちゃにされないように気をつけつつ、、、親子で心の栄養にさせて頂きますね!栞も大切に致します。本当にありがとうございました。
Posted by Honeyさん at 2008年10月27日 16:22
ワタナベさん、こんばんは!

たくさんの小さな美習慣を続けているのですね〜!!

耳もみ、爪もみなど取り入れたいと感じました♪

応援凸
Posted by やまゆりさん at 2008年10月27日 19:05
こんにちわ〜
そういえば耳マッサージはいいそうですね〜
顔が変わるぐらいすごいって立ち読みで読みました。

あたしも今ちょっと落ち込んでます。
わたなべさんが元気になれるように
力いっぱい押していきますね

ポチポチ
Posted by めだかさん at 2008年10月27日 19:07


【ねこ吉さんへ】

ねこ吉さんも、オッサン化しておりますか・・・
私もかなりオッサンになりつつあります^^;
特に家の中は、かなりの程度オッサン化しておりますが、
本当の美しい人は、家の中でも美しいですので、
私もちょいと見直さねばならないことが
多いです^^;しかし、そんな部分も自分では
いいな〜・・と思えることがあります。

ニャンコはホント口角上がっているんですよね。
見習いたいところです^^






【RIEKOさんへ】

小さな習慣、たくさんおこなってゆきたいですよね。
習慣化してしまえば、無意識にできるようになって、
どんどん知らずに美しくなって行きますものね。

RIEKOさん、本日栞をお送りいたしました。
海を渡ってRIEKOさんのもとまで、
このエアーメイルが行くかと思うと、
何だか不思議な気持ちでしたよ^^

そして送り出すその栞たちにも声を掛けて
出してあげました^^
何だか、こうした媒体を通してお知り合いになれているって
不思議ですよね^^到着までしばらくお待ちくださいね^^


Posted by ワタナべさん at 2008年10月27日 20:54
ワタナベさん

PUYOKOも耳マッサージと爪もみは気づいたときに
やってるわ。イタ気持ちいいのよね。

安保先生の本も何冊か読んだわ。
免疫力って本当に大事だと思うし、カラダを冷やさないように
っていうのもすごく説得力あったんだけど
やっぱり医学界では異端児でいらっしゃるのね?

出る杭は打たれちゃうのね。どこの世界でも。
Posted by PUYOKOさん at 2008年10月27日 20:57
わたなべさん、こんばんは〜

小さなことをこつこつと続けるのって大変そうにみえるけど、一度習慣にしてしまうと平気になりますよね〜今日の記事でまたまたこつこつ続けるものが増えました。あいうえお顔トレです〜これは初耳!入浴中の習慣にします♪ありがとうございます〜!
ところで、私、首のしわが高校生時代にもうあり・・・そして高校2年の姪っ子にはもうすでに首のしわがあります。遺伝なのでしょうか?
寝ている時に出来ているのだと思うのですが・・・なにか良い対策ありましたら教えて下さい〜

わたなべさんからのコメントに対するお返事、本当はすごくうれしいのですが、その反面、大変だろうな〜と心配してます。
ゆるゆるで頑張ってくださいね〜

毎日応援ぽち***してますよ♪

Posted by なんなんさん at 2008年10月27日 20:58
ワタナベさんこんばんは☆

今日家に帰ってきたら、栞届いていました〜♪すっごくすっごくうれしいです!!今日は会社でちょっと嫌なことあって、も〜〜(怒)って感じだったんですが栞をみたとたん怒の感情は忘れてしまいました。ありがとうございました!やっぱりワタナベさんの字から美のパワーを感じましたよ。またメールしますね。

ワタナベさん日ごろからいろいろやってるんですね〜☆お灸とかたまにはいいですよね。美は一日にしてならずですね〜。
Posted by のむさん at 2008年10月27日 21:11
こんばんわぁ!!
ワタナベさんとこのネコちゃんはホント賢そう♪

かわいいなああああああ。

私も今度連れてかえってこようかな?
は〜〜。
ほんっと癒されます。

応援☆彡
Posted by sanaさん at 2008年10月27日 21:59
こんばんは!

ワタナベさん、いつも応援ありがとうございます

たくさんの美への習慣、隙間時間を利用して やれそうですね
耳モミは時々お風呂でやってます
時々では習慣とは言えないですけどね

 応援★★もひとつ★!
Posted by たそがれママさん at 2008年10月27日 22:11
こんばんは♪

爪もみ。。。すっかり忘れてました!

耳もみ、今からお風呂でやってみます。

ベンネット夫人(だったかな?)のマッサ−ジも

最近できてません。。。

あのころから頑張って続けていたら。。。と数年

後悔やまないように、がんばろ〜〜^^
Posted by バニラさん at 2008年10月27日 22:29
こんばんわ。

安保先生の本は、かなり読みました。
爪揉んで免疫力が上るなら、やらなきゃ損ですよね。

応援ぽちっ。
Posted by けんちゃん先生さん at 2008年10月27日 22:47
こんばんは〜。

爪もみ私もすがる思いでやらせてたことがありましたー。
ワタナベさんのお母様も大変なご病気をなさってるのですね。
消えてしまったのなんて、すごいですねぇ♪

応援ぽちぽっちです☆
Posted by ぎぼちゃんこさん at 2008年10月27日 23:20
こんばんは(^−^)
ほんと塵も積もればですよね。
習慣化してしまえば、それが当然になるし、
しないとかえって気持ち悪くなりますしね^^

爪もみ、薬指は眠気覚ましによく揉むんですが^^;
他の指、やってみます〜♪

応援ぽち☆
Posted by なちゅらさん at 2008年10月27日 23:35
耳もみ、良さそうですよね。
時々思いついたときにもんだりするんですが、習慣にならない・・・
爪もみも私は仕事先で安保徹先生を知ってすこしやってたんですが習慣とならず^^;

お風呂で!って決めるといいですねえ。

片付けで燃え尽き症候群な今日です・・・
Posted by anonさん at 2008年10月27日 23:47
こんばんわ♪

あ・・・・忘れて薬指もモミモミしてました( ̄□ ̄;)!!

今日も岩盤浴へ行って、健康の禊をしてきました。
ちょうどこれからお風呂に入るところです。
やりますね☆

Posted by レイチェルさん at 2008年10月27日 23:52


【なんなんさんへ】

あいうえお顔トレは、思いっきり「あいうえお」
ですからね。かなり変顔になりますので、
お一人の時にやってくださいね^^;

そしてお気遣いありがとうございます。
今は、ブロガーさんにお返事していないので、
超楽になりましたので、どんどんコメ入れてくださって
構いませんよーー!^^
それが私のブログを続ける活力になっておりますので。

そしてお手数でしょうに、なんなんさん、
応援まで押してくださり、ありがとうございます。
心より感謝です^^





【のむさんへ】

おおお!!栞届きましたか!のむさんは
第一陣ですから、早く到着しましたね。
今も栞作り続けているのですが、
いや〜、何だか楽しくってね^^

欲しいといわれる方が多くて、
私も驚いています。まだまだ作り続けるつもりです。
見るたびに、「私は美しい」と変換して
ご自身に呼びかけてみてくださいね^^
相当美人になるはずですから!!^^






【バニラさんへ】

ベンネットマッサージ、書くの忘れちゃった。
それもお風呂でやっていたんでした!^^;
これは甲状腺を刺激するので、いいみたいですねー。

習慣になってしまえば、楽にできますものね。
みんなで若返り、健康美人を目指しましょうね^^


Posted by ワタナベさん at 2008年10月27日 23:57
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