最近、ＹＨローションのモニターをしているので、
スッピン生活をしております。
そんじょそこいらの外出は、ＹＨパウダーオンリーで
ファンデレス。５日で２００ｍｌの化粧水１本を消化して、
早,昨日で４本完食（食べてないけど＾＾；）
角質が潤ってきたので、毛穴も目立たなくなり、
何となく肌に透明感も出てきました。
あと１０日で一ヶ月が経過しますので、
そのとき、詳しいレポいたしますね＾＾
何だか、何かを減らすということは（今回はファンデ）、
ある意味、シンプルライフになり、違う意味での
美しさに興味を持つようにもなります。
昨日も書きましたが、ガードル、ボディスーツも
捨てる（つけない）とか、物質を捨てると、
もっと高尚な内面の満足感を求めるようになる、とか・・・
これまでの、心地よくない対人関係を捨てると、
さらによい友達ができるようになるとか・・・
私たちはシンプルにすればするほど、
何かしらの向上心が出てくることがあります。
今日のタイトルにもありますが、
美意識も実は関係があると思うのです。
なぜか、最近飾らないアスリートの健康美が
とっても美しく感じるのです。
つまり、しなやかな筋肉や骨格、
そして、汗で輝くその艶やかなお肌
・・・などなど・・・
彼らの体を見ていると、ついガードルつけて、
化粧バッチリがっちりして、ブランド物をジャラジャラ持って・・・
ということが、価値のないものに見えてしまうことがあります。
（あ、でも誤解なきように。ブランド大好き、化粧も好き、
おしゃれも好きですからね〜＾＾そしてそれも美しさの一つです）
最近は、そのアスリートのバランスの取れた体と、
しなやかなその筋肉を見ていると、
体は絶対鍛え続けないと、美しさは得られない！
との確信を強く思うようになりました。
今年初めに行ったウォーキング＆トータルビューティーの
講師の女性は、４５歳だったかな？
姿勢は素晴らしいは、スッピンなのに肌はきれいだし、
引き締まったふくらはぎと太もも・・・
しかも性格も明るくて親切で大らか。
美しく年齢を重ねるとは、こういうことか・・・と
ショックを受けて以来、私もエクサに励むことに
なりましたが、私がそのことを記事に書いてから、
読者様の中にも一緒にインスパイリングエクササイズを
やってみて、結果を出してわざわざメールやコメントで
報告してくださる方が多くなり、私もさらに、
その意識が高まってきたのです。
私はその美意識を保ち続けて、
エクサを続けてこられているのも、
そうした読者さまの成功体験談によるものだな〜と
今、心から感謝しているんです。
他の人の成功経験談は、私たち女性にとって、
大きな励みと、強い動機付けを与えるものとなります。
昨日の記事の中でも予告したとおり、
４４歳のＹさんは、いくつものインスパイリング
エクササイズの成功経験に励まされて、
インスパイリングをはじめた方のお一人です。
みなさん、４４歳ってなかなか痩せにくいって
思っていますでしょう？しかし、”意識さえ変われば”
割と楽しんで痩せられます！
Ｙさんもまず、インスパイリングエクササイズ３０分コースを
４日間してウエストサイズが２センチダウン。
そして、２週間後には約６センチダウンしたそうです。
Ｙさん、身長１６７センチ、ウエスト６２センチになったそうです。
もう、モデル並みのスタイルですよね＾＾
おとといのメールでは、風邪で２日ほどインスパイリングを
休んでしまったそうですが、体が運動したがっており、
夜勤明けですのに、３０分コースをやった、とおっしゃっていました。
Ｙさんはとっても積極的な方で、痩せたときに周りから、
「痩せたんじゃない？」と言われる前に、自分から、
「なーなーサイズ減ってン！！」と言って、みんなに
自分のウエストを触らせてあげたというサービス精神が
旺盛な女性です（＾＾；）素敵ですよね。
周りの人たちも食いついてきて、
「何しはったんですかーーー！」といって、
インスパイリングエクササイズが盛り上がっているとのこと。
そして、Ｙさんは小食も心がけるようになったそうです。
以下メール引用です。
「小食と噛むことを実践するにあたって、
『これが私をキレイにしてくれてんねんなーー。
ありがたや。ありがたや。』って
思いながら食べるようにしています。
そのほうが、食べ物も嬉しいと思うから・・・。」
この言葉に感動しました。ワタクス（Ｔ∀Ｔ）
昔、食物が豊富にない時代、
ほんの少しの麦ご飯やおかゆなどを、
よーーーーく噛み締めて、今日もご飯が食べられたことに
感謝しながら、ゆっくり食べたことでしょう。
そうすることによって、食物から栄養分を
吸収して、骨となり肉となり、活力になったことと思います。
飽食の時代に入り、ガツガツ食べ物もよく噛みもせず、
テレビを見ながら、食べ物と向き合いもせず、
量を食べてしまうので、体を壊すような食べ方に
なっているのかもしれません。
Ｙさんのように、食べ物一つ一つに、
「ありがたや〜、ありがたや〜」との思いを込めて、
たくさん噛むことによって、満腹中枢が刺激され、
少しの量でも満腹感を感じるようになるんですね。
先に記事にしたインスパイリング４５日で６キロ減の
Ａさん（43歳）にしろ、今回のＹさん（44歳）しろ、
「意識改革」したことにより、体のラインも
劇的に変化するといううれしい経験をすることが
できました。そして、お二人とも職場でちょいとした
流行になり、多くの女性を美しくすることに
寄与したことになるので、みんなでがんばろう！という
気持ちになり、そのパワーは増大するのです。
ここの読者さまの中にも、きっと一緒にエクサを
している方がいらっしゃると思います。
きっと潜在意識下では、私たちは同じ思いで
同じ方向に向かっているので、これからも
一生エクササイズと付き合っていくと思います。
誰かのキレイに貢献することは、自分もキレイに
なっていくのです。自分だけキレイになろうとする
精神は、本当の意味での美は得られません。
（言い切っちゃうけど・・・＾＾；）
美意識・・・
みなさんの周りでも美しい人がいるかもしれませんが、
ちょいと近づいて、どんな美容法をしているのか？
体型維持のために何をやっているのか？
アドバイスを求めると、自分の美意識も
一気に向上することがあるでしょう。
今日、この記事を読んだあとから、
何でもいいからやってみませんか？
本棚の奥にしまったインスパイリングの本を
引っ張り出して、もう一回はじめてみるとか、
今日から腹筋２０回を毎日やるとか、
ジョギングを始めるとか・・・
どんな小さなことでも、やらないよりはずーっとまし。
そして、１年後、絶対差がつきますから・・・
ということで、私は超楽なエクササイズを今日から
一つ加えました（￣∀￣；）これ↓スリミングショートスリッパ！
楽過ぎやしませんか？主人が
「こんなの買わなくてもつま先立ちで歩けばいいんじゃ？」
なんて冷たいこと言われましたが、
つま先で歩かざるを得ない状況を作ってあげなきゃ、
つま先になんてなりませんてば！
いや、実はね、私いつもは割りとヒールのあるものを
履いていたんですが、５月の２週間の旅行のときに、
たくさん歩くもんだから、ペッタンコ靴を履いて
かなりの距離歩いたんですよ。
そしたらね、家に帰ってからふくらはぎを見たら、
太くなっていたんですーーーー！！
超ビックリしたよ。せっかくふくらはぎエクサで
痩せたのに、タダでさえがっちりふくらはぎなのに、
さらにガッチリになっていてショックを受けました。
もちろんその後、またサイズは戻りましたが
それでわかったことは、ヒールのないペッタンコを
履きなれてしまうと、ふくらはぎがガッチリ
してくるんだなーってこと。
だとしたら、やっぱかかとを上げたエクササイズを
常にしていることは、かなりの足痩せに貢献するのでは
ないかな〜っと思ったのです。
あ、１００均で売っていますよ＾＾
今日の記事に励みを得られた方は、
がんばるぞ！のつもりで気合のポッチポチを
いただけますと、私も気合がはりますです＾＾
あ、も一つ、今日はサイバーバズさんのコラーゲン
ドリンク１０日後のレポ記事が下にありますので、
関心のおありの方はご覧くださいませ＾＾
（ランキングのページが開ききるまで、ちょいとお待ちくださるとうれしいです）
ビーグレン（b.glen）リニュアルキャンペーン中！
明日でキャンペーン終了です。
こんばんわ
いつもお世話になります。
激眠されたんですね（笑）
５月の旅行の際は、たくさんの写真を楽しませて
頂きました。
やっぱり、かなり歩かれたんですね。
締まったふくらはぎも好きです（笑）
では応援★ポチ！
100円均一ってなんでも売ってるのですねぇ。
しかもＵＳＡの９９セントショップより、かなり質がよさそう、、。
そうそう、エアロビしてたとき、下半身が強化され、がっしりした過去があります。
やはり、かかとあげた運動しなくては、脚美人になれないと思いますね。
こんばんは。
昨日は身に余るお言葉を頂きまして、有難うございました。
ワタナベ様のお言葉、心の奥まで染み込みました。
本当に嬉しかった。有難うございます。
あんまり嬉しかったので、３ヶ月振りに“ドライイチジク入りライ麦パン”を食べちゃいました!!
…今日の“負の誘い”分は「丑三つ時の犬散歩」でキッチリ消化してまいります(^o^;)
…実は今日のブログのお話で思い出した事があります。今を去ることン十年前σ(^-^;)ド田舎の学校の図書室で高村光太郎の詩集を見つけました。高村光太郎と言えば必ず挙げられるのが「智恵子抄」φ(．． ) その中に「女が飾りを外すとこんなにも綺麗になっていくのか」的な詩が有りました［うろ覚えでスミマセン(>_<)］智恵子夫人の人生はご周知の通り悲しい最後を迎えますが、光太郎をここまで感嘆させた夫人の存在は、光太郎の人生に多大なる影響を与え、且つ、「究極の夫婦愛」にまで昇華させた事がよく判りました。
本当の美しさは内側から滲み出てくるもの、そして、それは切磋琢磨した賜物―ワタナベ様のお話で更にその思いが強まりました。
自分と共に周りにも「“美”に近づく歓び」を分かち合いたい―今の正直な気持ちです。
まだまだ暑い日が続きます。どうぞお身体おいとい下さい。
m(_ _)m
―Ｐ．Ｓ―
京都の宇治川で、対岸のラブワンコを見つけてダイブした、ウチの馬鹿たれ犬##［ウキみたいにピコピコ上下してたので「あっ、ワンコのシンクロ!ワンクロじゃん!!」と暫く見ていた飼い主でした］(^_^;)
今日も嬉しいコメントをありがとう
ございました♪
こちらのブログを拝見する度に、
キレイになりたい意欲が沸いて来ている
今日この頃。。。
素敵に年齢を重ねていくのも、老いて行くのも
自分次第ですものね。。。
あきらめなければ、いつまでもキレイで
いられる！と信じて、
自己トレに励む毎日です。
いつも前向きなワタナベさんと出会えて
感謝！感謝！の日々です。
美肌を目指す美肌さくらこです♪
インスパイリング本当にきつくないから
続けられますよね♪
なんか、体が伸びてストレッチ感覚で
できるからやりたくなっちゃうんですよ！
とりあえず、続けてみたいと思ってます。
でも、みなさん多少の間食とか我慢されてるんですよね？
やっぱり、ちょっとは我慢しなきゃダメですかね！
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
もうちょっと痩せてれば続けたんだけど・・・
応援ぽち！！
つま先立ち今見ながらやっておりまーす。
お尻とか普段ちーっとも力入れてないというのがよーくわかりますねぇ。
運動してた頃はつま先だちなんてー！と思ってましたけど、だんだん使わなくなる筋肉って多くなってきますねぇ。
日々努力なさってますねぇ♪
ワタナベさん、えらい！！
応援ぽちぽっちです☆
裸のお付き合いすると緊張します・・・ちょっとダレてたウエストが締まりました♪
周囲の人は私が恵まれた体質と言います。
「食べても太らないしいいわね」そう言います。
それ 違うんです・・・ 私 とても小食ですし
気付いたら お尻きゅっとか 膝と膝をぐっとつけるとか
いろいろ こまめなんです 実は・・・・
２４時間 頑張りませんが 小出しにやってるんです・・・
それで 兄からも最近言われましたが「知ってる限りその体型」なんです。
最近は 女性好みには細くはないですが 男性からは綺麗な足と言われます。
（男性は少し肉がある方が綺麗という方が多いです 好みでしょうが）
足に関しては 完全に努力です・・・ 膝とかかとと・・とくっつけることを
何度もやっている 気をつけていると思います。。。
５０過ぎても なんとかなってるのは日々の小さな努力だと思います
シンプル・イズ・ベスト！ですね。
私も、ちょっと捨てることに意識をフォーカスしてみたいと思いました。
捨てれない性格なので・・・。
応援ぽちっ。
【アフィオさんへ】
引き締まったふくらはぎはすきでも、
太くてごついのは勘弁でしょう？＾＾；
たったの２週間でそうなってしまいました・・・
【ＳＴＯＭＩさんへ】
１００均、すごいですよ〜。
あ、でもたぶん毎日履いたら簡単に
壊れるとは思いますが・・・＾＾；
【ＲＩＣＯちゃんさんへ】
飾りをはずす・・・
確か聖書の中にも似たような言葉があったような・・・
「飾りは髪を編んだり金の装飾とか外衣とか
外面ではなくて内面を飾るものでありなさい」
・・・とか・・言い回しはアバウトですが＾＾；
女性の美しさは外側ではないんですね＾＾
内面が整ってくると、外見もそれなりに
なってくるものですものね。
いつもご丁寧なコメントありがとうございます＾＾
【みーまさんへ】
ご丁寧にメールありがとうございました＾＾
ご旅行楽しんで来てください。
お土産話、また期待しています（＾∀＾）
【さくらこさんへ】
最初のＡさんは毎晩ビール３缶飲んでいらしたって
書いてありましたよ＾＾骨盤が整えば
割と痩せやすいので、ドカ食いとかは
収まっていくんじゃないのかな〜。
【桜舞さんへ】
３０分コースを３ヶ月ですか？！
すごいです！これってインナーマッスル鍛えられるので、
逆に体重が増えるケースもあるみたいですが、
ボディラインはかなり細くなりませんでしたか？
【ぎぼちゃんこさんへ】
何だか、ハーフスリッパはいてみてわかったんですが、
結構疲れます・・・＾＾；
かかと付いて歩いたりもしていますが、
そうすると、足の裏が延びてこれまたよいみたいです＾＾
【ちゃーばーさんへ】
努力が影にあるんですよね〜。
ひざとかかとをつけるだけで、内ももの
シェイプになりますし、小出しに私も
やっています＾＾３０分 まとめてとるのが
今は忙しいので・・・
同じ年代の人との温泉、これはいい
モチベーションアップに繋がりますよね。
ナイスバディを見ても励みになるし、
まったく逆を見れば、反面教師だし・・・
ですので、温泉いくと、きょろきょろしてます。
私・・・＾＾；
【けんちゃん先生へ】
捨てるってエネルギーいきなり
流れてきますよね〜。何だか肩の荷が
軽くなる感覚です＾＾
ショートスリッパうちにもありますよ
ただ琴ちゃんまで履きたがるので私のものであって私のものじゃないんです
il||li_○/￣|_il||li ﾅﾝﾃｺｯﾀ
産後落ち着いたら家でできるエクササイズ私もはじめてみます(`･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
高過ぎるヒールは足の形や足への負担も大きいですが
５センチ以上はいつも履くべきかなあと思います。
日常では履けない場合は足首を伸ばしたり爪先立ちしたりですが
外出時にはヒールは欠かせません！これでかなり足が細くなりましたよ！
ぺちゃんこの靴はかえって今は疲れます。
ちなみに一緒にいった友人は３０台半ばです（汗）
競うわけではないので楽ですが・・・参考や刺激になりますよっ！
なにせ 厳しい一言でぶった切ってくれるんで・・・
ありがたい友達だと思っています・・・（爆）
本当、そういうご報告を皆さんがして下さり、
ワタナベさんが記事にしてくださる事で
私も頑張ろう〜♪って気持ちになります！
でも…まだ思い腰が上がらない私…（＞＜）
今日…このPCを閉じたら！絶対何かエクササイズしますｐ（＾＾）ｑ
ええ？！
ぺったんこ靴ってふくらはぎ太くなるのですか？！
私、独身の時からぺったんこばかり履いてたので気付きませんでした（＞＜）
でも、ヒールある靴は足首グキグキしちゃうので履けないです（TT)
でも、このスリッパならいけそうです♪
１００均見てみます〜
【琴ママさんへ】
ハーフスリッパ子供用に
ちょうどいいよね〜。
しかし、半日はいただけで、結構
疲れたわ・・・・＾＾；
【ちゃーばーさんへ】
私もぺったんこのほうが疲れます。
一番楽なのは７センチかな〜。１０センチで
一日はきついです。
お友達、３０代なら尚のこと、燃えますね〜。
同じ体型保てるようにがんばりたくなります＾＾
【のんのんさんへ】
ハーフスリッパを履くとわかりますが、
爪先立ちってふくらはぎやヒップの筋肉を
鍛えることになるので、訓練しだいでは
ヒールのある靴を履けるようになると思いますよ。
ぺったんこだと足首を使っていないので、
足首も太くなるんですよ〜＾＾；
でももちろん例外の人もいますよ。
ずーとペッタンコしか履いていないのに、
細い足の人が・・・のんのんさんは
きっと後者だと思います＾＾
すごい！皆さん結果を出されてますね…！
なんか、私恥ずかしくて穴があったら入りたいな（＾＾；）
でも、好奇心だけは旺盛なので
１００均のスリッパ、絶対買います！
好奇心だけじゃ、いけないけど…（笑）
努力すれば、絶対に何かを得られるのに…ねぇ〜。（＾＾；）
苦が伴うと、全然ﾀﾞﾒ子なアタイ。。
もっとストイックにならなきゃ！
（＠＾＾＠）／コンバンワ
いつも応援 ありがとさん o(*'▽'*)/☆(*^ - ^*)
あさりの半開きについてのアドバイスありがとうございます！知りませんでした〜
温度だったんですね〜今度から気をつけて作ってみますね★
ハーフスリッパ。履いてたことあるんですが。。。結局、かかとを下げてふつーに歩いてたので意味なかったです。。。
YHローション、息子にいいかなあ〜って思ってるんです。にきび＆乾燥肌にいいかなあ〜
明日もいいことありますように♪
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 応援♪
ワタナベさんのブログはもちろんのこと、コメントされてる方々の美意識の高さもとても刺激になります(*^o^*)
たまに、インスパイリングされてる方のこと書いてくださるので、私も、もっとがんばろうって励みになります
100均でサンダル探してみよ〜(^^
天然のボディスーツ（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ）を鍛えれば ガードルもボディスーツも要らないんだよねぇって。
美意識もっと改革したいぃぃぃ
応援凸☆していきますね♪
ヒールも慣れですかね？ヒール用の筋肉が出来てないから、へんな歩きかたになってしまいます。
靴ずれもしますし・・・。自分に合った靴っでヒール付きって、長らく出会ってないなぁ。
かかとのないスリッパは
足やせにいいのですね〜！！
１００均であるなら・・
どうしようかな〜。
応援凸
ＰＣ占領されています。
応援のみでごめんなさい。
☆⌒d(*^ｰﾟ)b
偏頭痛大分良くなってきました＾＾
ただ、ＰＣ見るとやっぱり辛いですね〜！
はぁぁ・・・。
１００均スリッパ、ワタナベさんが
履いていると１００円に見えないですね〜＾＾
凸
【ちぃさんへ】
ちぃさん、痩せているもの〜。
痩せなくても十分なんじゃ？それを
自分の潜在意識内でも認めていると
継続が難しかったりしますよね〜＾＾；
あれ？旦那様出張？ミィちゃん、壁見てない？
うちのニャンコはいつも急に壁見つめるよ？＾＾；ハハハ・・・
【obajiさんへ】
かかと下げていると、逆にひざの裏側が
伸びて気持ちいいな〜って感じです。
ＹＨローション乾燥肌にもいいみたいです＾＾
【バニラさんへ】
バニラさんも続いているんですものね〜。
結果出たら教えてくださいね＾＾
１００均のスリッパってすぐ壊れそうな
気もしますが、お試しならいいかも。
できれは厚底のハーフの方が
効果がありそうですし、かかとをさげると、
ひざの裏のストレッチにもなりそうです＾＾
試す価値はありますね＾＾
【年齢不詳さんへ】
やっぱインナーマッスルですよね〜。
ガードルもボディスーツも脱いだら
ダラ〜ンじゃ、意味ないしね＾＾；
【minnieさんへ】
ヒールありも慣れでしょうね〜。
普段、ヒールありを履いていると、逆に
ヒールなし履くとふくらはぎが筋肉痛に
なります＾＾；
【やまゆりさんへ】
ハーフスリッパ、１００均のはすぐに
壊れそうな感じですが、ためしにやってみて、
よさそうなら、いいものを買ったほうがいいかも＾＾
【ばんびさんへ】
お忙しいところ、応援ありがとうございます＾＾
【Ｒｉｅさんへ】
やっぱ偏頭痛、目からきているのかな？
無理しないでくださいね。応援も気にしないでね。
大急ぎで応援です☆彡
すみませんっ！！！
ほんとほんと！
エクササイズやり始めると
人の筋肉が気になってしょうがないんですよ＜汗
人の筋肉気にしてどうするん・・って思うんだけど、水泳選手は体脂肪が多いそうですよ。
筋肉だけだと浮かないんだそうです。
さらに、水泳選手の筋肉は非常にしなやかなんだそうです!!!
重力がないからだからでしょうね！
応援
シンプルに関してですが
まったく同感です
私も最近家にいるときはすっぴんです
ファンデなしです＾＾
いきなりのお客にはびっくりしてしまいますがーーー
あれ！びっくりするのはお客の方か(^^ゞ
化粧だけではなく
他にも省けるものは省いてシンプルにしていきたいな〜なんて思っています
応援済み〜★★
実は私、今までずっと、補正下着をつけていたんですけど、今年の夏から着けるのをやめたんです。
確かに、補正下着って、つけると細くなるんですけど、ずっとつけてないと効果がないんですよね(;´▽｀A``
今までの生活でしたら、それでも良かったのですが、今の家計状況では、これ以上お金を掛けられない。
だったらどうするか。
もう、自分の体を鍛えるしかないですよね。
とうことで、新しいエクササイズ本を購入しました(^^)
また、効果をお知らせしますね♪
応援ぽち★
こんばんわ
いつもお世話になります。
シンプルイズベストですね！
自分も化粧が薄い女性が好きです。
昨日は、シーサー調子悪かったみたいで
ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ
では応援★ポチ
【sanaさんへ】
お忙しいところ、応援ありがとうございました＾＾
【magleさんへ】
そうなんですよね〜。
人の筋肉をついつい見てしまいます＾＾；
でもある程度の脂肪も女性は必要ですよね＾＾
【たそがれママさんへ】
ホント、もっと多くのことを省いた
生活をしたいですね〜。
シンプルになると、いろんなものが
見えてきたりしますから＾＾
【ぷりんももさんへ】
今度はどんなエクササイズの本を
買ったんでしょう？レビューを
楽しみにしていますよ＾＾
【アフィオさんへ】
やっぱ男性は断然ナチュラルメイクの
女性のほうが好きみたいですよね〜。
シーサー長かったです＾＾；