長時間ＰＣに向かって猫背になっていませんか？
一人だからと言って、口元がへの字になっていませんか？
普段の誰もいない時間帯に、不幸顔が定着してしまう
可能性があります。口角は誰の目がないときでも
いつでもあげているように心がけましょう。
そうすることで、前向きな健全な精神も養われていきます。
このブログを始めた当初から、上記のような内容を
いつも皆様に一つのメッセージとして発してきました。
これは、私自身がいつも笑顔でいること、
背筋を伸ばすことで、健康とポジティブな精神を
身につけられたので、皆様にもお伝えしていることでした。
でも、心が病んでいるときに、笑顔になったり、
口角を上げたり背筋を伸ばしても、何か
メンタルに影響ってあるのでしょうか？
無駄な努力では？と思ったりしませんか？
「顔面フィードバック効果」って
お聞きになったことありますか？
ある実験で、一人一人個室に入ってもらい、
表情だけの笑顔（つまり作り笑い）を２時間、
してもらったそうです。何もないところでそれをやるのは
大変ですよね？＾＾；鏡に向かってひたすら作り笑い＾＾；
実験の直前と直後にそれぞれ採血し、
ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞の数値を見たら、
正常値になるそうです。
ナチュラルキラー細胞とは、簡単に言うと、
体内をパトロールしながらがん細胞やウィルス細胞などを
殺してしまうという頼もしい殺し屋さんです。
作り笑顔は脳が、「あ、幸せなんだー！」と
勝手に勘違いしてくれるので、笑ったときの
作用があるというわけなんです。
実際の健康に役立つのなら、
心とカラダが繋がっている事を考えれば、
きっとメンタルにもよい影響があるはずですよね？
今日は、ある方からいただいたメールを拝借して
記事に載せたいと思います。５月にいただいたメールです。
（ご本人様よりご了承を得てます）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ワタナベ様
こんにちは。はじめまして。
＊＊在住の、＊＊＊＊と申します。43歳です。
いつもブログ拝見いたしております。
本当に元気がでできます。有難うございます。
・・・・・・・・・・・・（省略）
私は去年の１２月から心療内科に通院しています。
自営業を主人と営んでいるのですが、
やはりプレッシャーやストレスが重なったようで、
「適応障害」「パニック障害」と言われ、すごく落ち込んでいました。
色々、もんもんとあせり、その時メンタルランキングから、
ワタナベさんのブログと出会い、本当に今は救われた思いです。
最初は、やはり病のせいか、なかなか
「背中をのばす」「口角をあげる」
というのは 難しかったです。
「前向きになんてなれない」 と思っていました。
でも、３月頃から、「こんな病に負けてたまるか！！」
「治るんだ」みたいな気持ちがムクムクと現れ、
ワタナベさんのいうことを実行してみました。
主人が一番に私の変化に気づき、喜んでくれています。
ワタナベさんのブログも一緒に見ています。
なんと、先日病院の先生からも、
「回復して来てますよ〜」といっていただき、
あとは「パニック発作」だけです。
でも、回数が減ってきてますし薬も半分以下になりました。
本当に、ワタナベさんのブログのおかげです。
本当に感謝しています。
毎日「背筋」「笑顔」のことを、記載してくださるので、
「あ〜そうだった」と姿勢を正してます。(^.^)
元気と、やる気をとりもどしてきたと、自分で思います。
リーミルティアの「内面から成功しなさい」の
ＤＶＤも購入しました。自営なんで、特に為になります。
・・・・・・・・・（省略）
感謝とお礼を伝えたくって、メールさせていただきました。
長文になり、すみません。（文がまとまらず・・・）
これからも、ワタナベさんが幸せで充実した
毎日を過ごすことが出来ますよう
これからも、応援しています。ありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私にとっても本当にうれしいメールでした。
ああ、ブログを続けていてよかったな〜と
思える瞬間でした。
実は彼女ですね、先日の記事のインスパイリングにて、
４５日で６キロのダイエットにも成功された方なんです。
メンタルが前向きになりますと、
美しくなるパワーが出てきます。
彼女は、健康と美を手に入れたのです。
これは、私も経験ありますが、心が疲れていると、
自分を磨くことさえ億劫になってくるものです。
一応、外見に気を遣っていても、
本気になれないのが顔立ちや姿勢に
表れてきていました。
ですので、美しさは健全な精神から始まるということも
上記の経験からわかりますよね。
そして、ポイントは「実行してみた」というところです。
私たちも何か、よい情報に接したときに、
やってみたいけど、自分には無理って思ったり、
言ったりすることってありますよね。
これは、ある意味自己弁護で、できなかった自分に
気まずさを感じないように最初に無理、って言って、
心にブロックをかけてしまうのです。
彼女のように、最初は無理って思ったけど、
「でも実行してみました」
という勇気ある行動が取れたことは、
本当によかったと思います。
型から入るやり方もまた、功を奏することがあります。
もちろん、すべての人に当てはまるわけでは
ありませんよね。悲しいとき、つらいときには、
どっぷりその悲しさに浸かって、その後元気が出て
這い上がることもあります。
悲しみや辛い感情は、すべて吐き出してから、
それからどう歩むか？と言えるのかもしれませんね。
（※心の病を抱えている方は専門家に
相談なさることをお勧めいたします）
では、今日も明日も、気乗りがしなくても
口角を上げ、背筋を伸ばし、
笑顔でいることにより、
運気もアップしますので、あなたの笑顔で
周りの人々もさわやかさのおすそ分けを
していけたらいいですね。
今日はペディキュアを塗りなおしました。
ベイピーピンクって感じのお色でかわいいです。
ストーンを散りばめ、大き目のラメをチョンチョンと
乗せてみました。サンダルの季節ではないものの、
こうした足の先っちょから美を発しているみたいで、
心地よいものです＾＾
ランキングに参加しております。
皆さんの応援で成り立っておりますので、
ご協力お願いいたします。（・∀・）
いつもありがとうございます。
「内面から成功しなさい」このサイトでも女性に人気の
手軽な自己啓発のＤＶＤ付き、分厚いテキストです。
ｂ.glen
こんばんわ
いつもお世話になります。
PCに向かうと姿勢悪くなりますよね〜
背筋を伸ばしていこうと思います。
では応援★ポチ
ゴルフに出かける主人を早朝から起こしたので、アクビまじりにＰＣ開きましたが、私もワタナベさんのブログにたどり着くと”ああ、そうだった！”と姿勢正し、口角があがります。
そして、可能な限り、合わない人、合わない環境は排除しています。それが、どうしてもできない部分で、口角あげて、負けないでいられるかは、まだ自信ありません。。。
メ−ルの方、素晴らしいですね。乗り越えて、スタイルまでさらに良くなって活き活きされてるのですね♪
私もインスパイリング続けています。
ただ、出来ないんです、イメ−ジング（；；）
心を強く動かされる女優さんも、めざしたい友人もみつからず。。。。意識が足りないのを感じています。。。今一歩いつも成功できない原因がわかっていながらトホホ。。（泣）
(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)
いつも応援.♪♪♪ d(⌒Ｏ⌒)b♪♪♪サンキュ
興味深い記事ですね。
実際こういうかたがいると、うれしいし励みにもなりますよね。
obajiも時々、ワタナベさんのこと思い出すんです（＾＾）
そうそう。。口角上げて！前向きに前向きに！！
念仏のように心の中で繰り返すときがあるんですよ。これだけで、気分が高揚してくるんだから不思議です。
またおじゃましますね〜
今日もいいことありますように☆
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 応援♪
もし 私が実年齢より本当に若く見えたとしたら・・・
それはこの発想をずっとやってきたからです。
鬱病もあり病気もありでもうトコトンじゃない！て時期あったのです。
でもね 人は病気だけでは死なない・・・不幸にもならないとある日気づいた。。。
そして なにより不幸話を暗くするより 笑顔で「やっちまったよーっ！」て話すほうが
周囲からのアドバイスやお助けが多いのです。
同情じゃなく 親身になってくれるのです。
そしてそうされた私はいつも手を心であわせながら「いつか誰かに返したい」そう思えていました。
そうやって２０年近く生きてきました。
私はもともと免疫力がかなり低いのです。
でもね 身体が助けてくれました。 笑顔でいたいからいつもニュイィ〜って唇上げます（爆）
そうするともう こｔ
ま たいしたこと書いてないけどーっ！
「そうすると こっちのものですよ」
。。。て書きたかっただけなのにぃ！
笑顔は世界を自分を救う！
それで駄目なら まあ 笑おう！
こういうことでした・・・意味不明か？
今日、ハプニングあったんですけど、
でもね、それから得た楽しさを感じています♪
気持ちの持ち方で人生楽しくなりますね。
それと、ワタナベさんのところから、いろんな方が遊びにきてくれています。
すごく嬉しいです。
ありがとうございます。感謝！！
姿勢は良くなりました。
肩こりが嘘のようになくなるし
背中がすっきりしますね。
後は１人でも口角を上げる練習ですね。。。
今ＰＣに向かってニ〜っとしてます^^
☆⌒d(*^ｰﾟ)b
うれしいメールですね！
ワタナベサンの提案を実際に実行なさったかの状は素晴らしい！
これからもうれしくなるような記事を期待していますね♪
応援！！
パソコンに向かうと、疲れるんで最近は連続３時間が限界！
胸まで痛くなっちゃいますぅ。
パソコンって、嫌いじゃあないのに、
長時間は人間らしくなくなりますよね。
とくに、無表情になっちゃうのが一番こわいです。お昼はやっぱり人と話す方がいいなぁ。
ワタナベさんは、ほんと日ごろから
身の回りに気を配ってらして綺麗にされてます♪
応援ぽちぽっちです☆
なんだか今日はﾜﾀﾅﾍﾞさんの記事を読みながら、
じ〜んとしました。
私もﾜﾀﾅﾍﾞさんのﾌﾞﾛｸﾞには何度も助けてもらっていて、そしてこのメールの方のように同じように、記事を読んで笑顔になっている人がいて、
私も間接的だけど、その方々と繋がっている。
不思議な感覚になりました。
「口角を上げる」はいまや得意分野になっているのですが、
「猫背」これがなかなか・・です。。
歩く時は意識できるのですが、
PCに向かうとどうしても。。。
でも、「どうしても・・」といわずに、
行動し続けます♪
けっこうテンションあがらないときってありますよ。
応援ぽち！！
美肌を目指す美肌さくらこです♪
笑顔って本当にすごい力持ってますね！
私は人の笑顔を見るのが大好きです。
とってもいい顔だなぁ〜って眺めてます（笑）
笑顔の力を借りて頑張ります♪
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
お手紙くださった方のお気持ち、よく分かります！私も落ち込んでしまった時期がありますが、その時にワタナベさんのブログを読む機会があれば、すぐに元気が出ただろうな！と思います☆
【アフィオさんへ】
確かにＰＣの前だと背中丸まりますよね〜＾＾；
どちらかというと男性のほうが、
姿勢いいですよね＾＾；
ダイニングの椅子を使っていますが、
ＰＣ用の椅子が欲しいと思う、今日この頃です＾＾；
【バニラさんへ】
すごい！インスパイリング続けていらっしゃるんですか！
なかなか結果がでない人も中にはいらっしゃる
ようですが、確実にインナーマッスル
鍛えられていると思いますよ！
口角が上がらないときもありますよね〜。
苦手な人の前だと、いきなり作り笑いに
なっていたり（作り笑いってバレない自信ありますが＾＾；）
上手に取捨選択して生活を喜びに
あふれたものにしていきたいですね！
共に励ましあってがんばりましょうね＾＾
【obajiさんへ】
ホント、念仏のように唱えるだけで
ちょっと違ったりしますよね〜。
言霊の力ってすごいと思います＾＾
【ちゃーばーさんへ】
最初の切れたところでコメント読んだので、
え？・・・続きは何て言いたかったんだろう？
って、ちょっと気になっていました＾＾；
二つ目のコメ読んで笑ってしまいました＾＾；
ちゃーばーさんのコメントからは、パワーが
伝わってきますが、本当は克服されたものから
伝わってくる強さだったのですね・・・
すばらしいです！！
よく自分の不幸話を、悲話として同情を買うために
する人がいますが、あれはいけませんね。
同情よりも、もっと不幸を引き寄せますから。
ちゃーばーさんがおっしゃるように、
そうした話も笑って強く跳ね返すようにするほうが
よっぽど自分のためになりますよね＾＾
【ＳＡＴＯＭＩさんへ】
ホント、どんどん自分と同じ波動の
人々は繋がっていくんですね。
私もうれしいです＾＾
ありがたいことです＾＾
【ばんびさんへ】
口角ってずっと上げていると
それが記憶形状金のようにお顔に
記憶されるみたいなので、
癖をつけると一人でも上がっているみたいです＾＾
【けいみぃさんへ】
ホント、うれしいお便りですね。
みなさんもブログを通して情報提供されていますが、
きっと多くの方に役立っているんだろうな、と
想像しています＾＾
【ぎぼちゃんこさんへ】
３時間が限界ですか！そのほうがいいですよ。
私はＰＣに関しては限界がないので、
逆に怖いです＾＾；
すべてがキレイにいくといいのですが、
今、目の前はいろんな資料やら本やらで
ゴチャゴチャしています＾＾；
【メグ子さんへ】
メグ子さん、うれしいコメント
ありがとうございます。
ホント、そういう人々とは繋がっているんですよね〜。
しみじみ思います。
メグ子さんもこれからの生活に変化があると
おもいますが、きっとうまくいく！
そう思って新しいお仕事探してみてくださいね＾＾
【桜舞さんへ】
テンション下がることは誰もがありますよね〜。
無理に上げようとする必要はないものの、
どっぷり浸かった後に、這い上がるのに、
笑顔と姿勢は役立ちますね＾＾
【さくらこさんへ】
笑顔の人には笑顔の人が寄ってきますので、
きっと笑顔が好きなさくらこさんの
周りには、たくさんのよい人が
引き寄せられていっていると思います＾＾
【Ｈｏｎｅｙさんへ】
お仕事していらっしゃるので、
いろんな人と会う機会も多いと思うので、
落ち込むこともありますよね〜。
笑顔になれるときは無理にでも笑顔になると
すー、っと嫌なことを忘れられることも
あるかもしれませんね。
姿勢を正し、笑顔を作る！
まずは自分に出来そうな簡単なところから
やってみたいです（＾＾）
それにしても2時間作り笑顔は辛そうです〜（＞＜）
それでも、心と体は、いいほうへ反応を示すのですね（＾＾）
笑顔ってすごいな〜
先日のダイエット成功の記事と言い
メールの女性は、本当すごい方ですね（＾＾）
ワタナベさんのブログがきっかけで良い方へと進まれて、
ワタナベさんもやっぱりすごいです！
今日のコメントも嬉しかったです。
いつもありがとうございますm(__)m
笑顔も姿勢も、人が見ていない時でも、良い習慣として身につけたいものですよね。。。
今日のブログの中のお便りも読ませて頂いて良かったです。ﾜﾀﾅﾍﾞさんは、色んな方に勇気と希望を与えているんだと、改めて感激しました。
本当に良い気づきをありがとうございます！！
このメールの方は、いろいろな事を乗り越えてらっしゃるのですね。
このメールの方の何でもやって見る姿勢、とても素晴らしいです。
途中で、挫けそうになったこともあったでしょうに・・。
このメールの方のご主人も、素晴らしい男性だと思います。ご自身の奥様の良き変化に気づいて喜ぶことが出来るのですから・・。
ちゃーばーさんのコメントも、すごく参考になりました。人に親身になってもらった時にはいつも、「いつか誰かに返したい。」と思うなんて・・。
又、不幸話を暗くすることで、同情を引くことはしない。これらのことはなかなか出来ないです。
私の今までの対人関係において、どういう会話をしてきたか、これから新しい人間関係を作ったときの会話について、すごく考えさせられました。
又、反省点も多かったです。
ワタナベさん。ちゃーばーさん。本日は、いろいろ教えて頂き有難うございます。
ワタナベさん。良い知らせのメールが来て、とても良かったです。
私も、ワタナベさんのブログに出会って、いつも、元気をもらってます。
いつも有難うございます。
これからも、応援してます。
幸せです♪
ひとまず応援です。
笑顔を作って背筋を伸ばすことは
前向きな気持ちにつながりますよね〜！！
わたしも笑顔を作るように心がけていたら
細菌姿勢が悪いと言われ・・。
これからは両方意識するようにしますね〜♪
応援凸
お〜〜。。。。
姿勢、ワタナベさんの記事を読むと姿勢が正しくなります。。。
ついつい猫背になっちゃうよぉぉ。
応援☆
ワタナベさんのブログって
ほんとに影響力ありますよね〜！！
私もここへ来ると
背筋がピシッとする感じです＾＾
凸
プラス思考はさらなるプラス思考を生むんですね！
今日はライブ見に行ってた地元で活動しているミュージシャンのかたから
音源を送っていただきました。
もうライブからも音楽からもずいぶん離れているのに、
こうやって忘れずにいてくれるひとがいる
それだけで幸せな一日でした(^^)
☆
やっと自分の時間
なのに雷が〜
(ーーA;; アセアセ
今のうちに駆け足〜
ε=ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
ステキなメールですね
こういうメールがくると本当やっててよかったって思える気持ち分かります
尊敬しちゃいます
【のんのんさんへ】
ホント、メールをくださった女性は
すばらしいですよね〜。
メールで何度かやり取りいたしましたが、
私も彼女のことが大好きになりました。
私もさらに前向きになりたいと思います＾＾
【みいまさんへ】
きっとこのブログで影響を受けて
実践しているのは一握りかもしれませんが、
それでもうれしいですよね〜。
みいまさんも感動をメールに下さったので、
私もかなり励みを得ました＾＾
【ジャヤラリターさんへ】
＞途中で、挫けそうになったこともあったでしょうに・・。
このように背後にあるものをも汲み取れる
優しさがジャヤラリターさんにはあるんですね。
実は、彼女は、本当に死ぬほどつらいことが、
その後にもあったんです・・・
詳しくはいえませんが、私だったら
彼女のように乗り越えられただろうか？と
しばらく呆然としてしまうほどのつらいことです。
しかし、人は辛いことに直面すると
乗り越えたときは一回りも二回りも大きく
なるんですね。試練の渦中にあるときは
それに気づかなくても・・・
＞ちゃーばーさんのコメントも、すごく参考になりました。
＞これから新しい人間関係を作ったときの
＞会話について、すごく考えさせられました。
＞又、反省点も多かったです。
ジャヤラリターさんは、謙虚なお方ですね。
私もそうありたいと願っています。
どんな小さなことも、あたかも、人生の
「練習問題」なるからです。
動物からも子供からも、苦手な相手からも
どんな事柄からも、私たちって学ぼうとする
姿勢さえあれば、学び成長できるんですものね。
今日はジャヤラリターさんのコメントから、
私も学ばせていただきました。
ありがとうございました＾＾
応援もいつもありがたいです＾＾
【ヤマシタさんへ】
お孫さんのお誕生日ですね〜。
幸せなひと時、存分に楽しんでくださいませ。
お忙しい中ありがとうございます＾＾
【やまゆりさんへ】
笑顔の力ってホント偉大ですよね〜。
病気も治し、ガンをやっつける
働きもあるんですから。病院要らずに
なりそうですね＾＾
【sanaさんへ】
確かに力を抜くと猫背になりそうですね＾＾
芸能人は他の人の目があるので、
いつもピシ！としているのがよくわかります＾＾
【Ｒｉｅさんへ】
皆さんのブログからもよい影響や
啓発や知識をいただいていますよ＾＾
たくさんのコスメを紹介できるって
それだけで私にしたら尊敬です＾＾
【anonさんへ】
ライブ楽しんでこられましたね〜。
カラダにエネルギー注入って
感じですね＾＾しかも、いい仲間に
恵まれていらっしゃる！！
幸せですよ。ホント！＾＾
【琴ママさんへ】
自分の時間が取れるなんて、すごいです！
すっごい寝不足でしょうに、
貴重な時間をわざわざ訪問に費やしてくれて
ホントありがとうございます＾＾
私も、なるべく口角をきゅっと引き締めたり、上げたりするよう心がけています。
でも、やっぱり気が緩むとだら〜〜〜んとした表情になったりするんですよね(^-^;
日ごろから姿勢をきちんとすることで、だれがちな気分もしゃきっとしたいです。
応援ぽち★
笑顔はすごい力を発揮してくれますよね。
私も心の病を経験してるので、そのメールの方の
おっしゃることも解る気がします。
しかも、インスパイリングのダイエットの成功者だったとは
びっくりです＾＾
応援ぽち☆
【ぷりんももさんへ】
ぷりんももさん、常にフェイササイズ
されているんですね〜。
姿勢は楽な姿勢と取ろうとすると
前かがみに誰でもなりがちですものね＾＾；
【なちゅらさんへ】
心の病の渦中で、そこから抜け出すのに、
笑顔と姿勢が役立つってホント励まされ
ますよね〜。さらにダイエット６キロですもの！
私も彼女のこと、かなり尊敬しました＾＾