急に涼しくなると共に、食欲のほうも一気に
上がる時期でもあります。
しかしながら、おいしいものをおいしく食べることは、
人間が喜んで生活するための、神様からの賜物です。
たくさん食べて、たくさん運動して、
キレイになっていきましょう！！
今日はそんな記事です。
この前、ブログの一読者さまから、
インスパイリングエクササイズを45日間続けた結果を
教えていただきました。驚異的な結果でしたので、
皆様にも、是非励みを得ていただきたいと思いまして、
ご了承を得て、今回記事にさせていただくことになりました。
まず提供してくださった方をＡさんといたしましょう。
Ａさんは、４３歳のお仕事をされていらっしゃる主婦の方です。
インスパイリングをはじめたのは、５月上旬。
そのときの体型の計測は・・・
身長164cm 体重56.4kg
バスト90cm ウエスト74cm
ヒップ92.5cm 太もも55cm
ここからのスタートだったようです。
上記の体型でもスタイルいいですよね？
インスパイリングの基本コース（３０分）を
決意して毎日続けたそうです。
その２週間後の結果は・・・
体重56.4キロ → 54.4kg （－２キロ）
バスト90cm → 87cm （－3cm）
ウエスト74cm→ 71.5cm （－2.5cm）
ヒップ92.5cm → 89.5cm （－3cm）
太もも55cm → 53cm （－2cm）
２週間毎日続けることは、すごく大変なことですし、
自分の中でかなりの意識改革と、強い強い決意がないと
できることではありませんが、彼女は仕事と家事の両立を
しながら、毎日30分のエクササイズをし続けて
２週間でこれだけの結果を出しました。
ホントあっぱれです（＾▽＾）
さてさて、そして、はじめてから1.5ヶ月（45日）後、
体重は、なんと、50キロになったそうです。
ウエストにいたっては、今では65cmだそうです。
最初は74cmからのスタートですから、約10cmほど
絞ったことになります。
Aさんがこのインスパイリングをやるに当たって、
一番気をつけたことは、ウエスト重視でひねりに
力を入れていたそうです。
デトックスと腹筋は暇があれば、朝もやり、
あと「おしりキュッキュッ」（こういうエクサがあるのです）を
暇さえあればいつもやっていたそうです。
食事も多少控え目にしていたものの、
毎日の晩酌ビール（350ｍｌ缶３本）は、
やめなかったそうです。
これまでやめたら、逆にストレスたまっちゃいますものね！
上手に対処されたな～と感心しております。
現在でもＡさんは、部分エクササイズを続けており、
体型を維持しているようです。
（ちょっとちょっとやせ続けているらしいですが・・・）
職場の方がＡさんの体型の変化に気づき、
何をやっているか聞かれたそうで、
職場の３人にも勧めてアマゾンでインスパイリングの本を
買ってあげて、みんなでがんばっているようです。
これなんですよね。マスターマインドって。
つまり自分と同じ目標に向かっている人が集まると、
２倍の力ではなく、３倍にも１０倍にも
膨れ上がるという原理。
職場の女性も、たったの一週間で引き締まってきたそうです。
２週間で結果を出すと、脳内では、快楽物質がでます。
もう、脳が喜んで喜んで、もっと続けよう！という
気持ちになるのです。
ですので、急な体重は減らなくても、とりあえず
サイズ重視でインスパイリングはやったほうがいいですよね。
私の２７歳のお友達は、一ヶ月で
二の腕 －２
太もも －４
ヒップ －５
ウエスト －５
だったそうです。体重は教えてもらえなかったけど＾＾；
しかも、うれしいことに、生理不順だった
彼女は、エクササイズをはじめてから、
生理周期が普通になったそう。
骨盤が正常の位置に戻るので、効果が出たんでしょうね。
かくゆう私も、２月初旬から、２ヶ月間びっしり
毎日３０分のエクササイズを経て、
体重－4キロ、体脂肪は-5％になり、
その後は、部分エクサを毎日していて、
先日すべてを計測してみたら、驚くべき結果を
知ることができましたので、ついでですので
私の計測も載せますね。
ちなみに私は身長156cmだす（＾＾；）
【はじめる前】↓ 【現在】↓
体重50キロ → 44キロ （－6キロ）
体脂肪21～24％→ 17.5％定着（最大-6.5％）
ﾊﾞｽﾄﾄｯﾌﾟ79cm → 81cm （＋2cm）
ｱﾝﾀﾞｰ 72cm → 70cm （-2cm）
ｳｴｽﾄ 66㎝ → 60cm （-6㎝）
腰周り 77.5㎝ → 69.5㎝ （-8㎝）
ヒップ 86㎝ → 82cm （-4cm）
太もも 49㎝ → 46cm （-3cm）
ふくらはぎ33㎝ → 31.5cm （-1.5cm）
足首 19㎝ → 18.5cm （-0.5cm）
二の腕 25㎝ → 22.5cm （-2.5cm）
（すべての方が同じ成果が表れるとは限りませんからね～＾＾；）
不満なところは、太ももと、二の腕ですので、
ここは、ビーグレンの浸透テクノロジーの技術で
作られた、スリミングクリームに頼ってみようかな？
とも計画しております＾＾；
一番変わったのは、ヒップの形。
友人ほとんどに、何をしているのか聞かれましたもの。
Aさんも私も40歳過ぎていますので、
これだけの体重を落とすことと、体型を変えたり
維持したりするのは、並大抵のことではないんですよね。
しかしながら、「絶対キレイになってやる！」との
決意があれば、継続もしますし、その後のケアも
できるということを、今日の記事から励みを得て
欲しいな～と思います。
やれば結果が出るとわかっていながら、やれないというのは、
実は、今の体重も体型もどこか心の奥底で
自分が受け入れられているからなんですよね。
（以前、私がたったの2キロすら痩せられなかったのも
そこに原因があります。）
潜在意識レベルで考えると、まだ自分の体型でも
大丈夫！と太鼓判を押しているのかもしれません。
ならば、まだ大丈夫だと私は思うんです（＾＾；）
私のぽっちゃりしている友人たちも、
「痩せたいんだよね～」と言いながらかなり食べるし、
太っている理由を遺伝のせいにしたり、
私が痩せて見えることも、
「いいな～、ワタナベは骨格がもともと細くて～！」と
言います。「見えない努力してんだよ」と言っても、
信じてももらえないし、インスパイリング続けても
「私には無理無理、続けられなーい」
という人もいるんですよね＾＾；
だから、きっとその人たちは、自分のその体型も体重も
好きじゃないまでも受け入れて、そして痩せようとする
気持ちにブロックをしっかり掛けているので
行動すらしようと思わないです。
自分の体型が気に入らないならば、
それを何かのせいにして、正当化するのをやめ、
痩せようとする気持ちのブロックをはずしてみましょう！
必ず、なりたい体型になれるからです。
※適切なBMI値の女性は、痩せる必要はありません。
今回の記事にご協力をいただきました、Aさん。
心より感謝申し上げます。
Aさんの出した結果がきっと多くの読者さまの
キレイになろうとする気持ちを高め、勇気と
励みを与えたことと信じております。
では、みんなで一緒にキレイな体型を
作ってまいりましょう！！（＾▽＾）
励みを得た方は、Aさんに感謝の意味も込めて
応援クリックお願いいたします。喜ぶのは私ですが・・・＾＾；
あ、一つお知らせです。
ビーグレン（b.glen）の説明に関する内容を
サイトにまとめたものが完成いたしました。
先日の記事よりも、より詳しくビーグレン（b.glen）に
ついて扱っております。よりマニアックになっていると思います。
そして、本日8月20日よりビーグレンの新パッケージの
キャンペーンがはじまります。
2万円以上のお買い上げの方に、￥1890相当のサンプルを
差し上げるそうですので、興味のある方は
立ち寄ってみてください。私のサイトは、下記にあります。
↓ ↓ ↓ ↓
ビーグレン（b.glen）ワタナベの体験談
この結果、凄いですねー！！
・・・反省、反省。ｴﾍ♪
ｴﾍじゃねぇよ！私、完全にさぼってます(￣ε￣；)
いつも自分に負けてしまうよ～（汗）
今、絶好調に増量中なんですけど
寝違えて重症なので、治ったら頑張ります（＾＾；）
すご～い！記事も更新されていますね☆
おおおぉぉぉ！内容もすごい！
ワタナベさんの記事には説得力がありますね！
読んでいておおぉぉ！と迫り来る迫力があります。
ダイエット、、美しい体型、、、
ふ～む、今日も「美意識」学ばせていただきました！
読むだけで、背筋のシャンとなるブログです。
ありがとうございます！
応援ポチポチ☆☆！！
毎日30分行う自信がないけど、始めないと始まりませんもんね。
わたしも、お尻が気になってるので、ちょっと、本を見てみようと思います！
この後、アマゾンでチェックしてみます。笑
日本人の女の子はみんな努力して痩せていますよねー。
でも私の周りの外人の女性は皆ゴツイですよー。
そうゆう環境にいるので、日本人の友達は私はまだ痩せてる方だ。と言ってくれるぐらいです。
環境というものは怖いもんです。
ついつい，比べて安心してしまうという怖い罠に
はまってしまいます。
キレイな人の周りにはキレイな人達が、ポッチャリの人の周りにはよく似た体形の人がつるんでますもんねー。
ほんとここ一年ぐらい何も運動してないので、キツイかもしれませんが、私も挑戦してみます。
またまたいい情報ありがとうございます。
こんばんわ
いつもありがとうございます
今日も応援しておきますね～
ポチ！
Ａさんも、お友達も、ワタナベさんも
すごいな～！
記事後半の、口では痩せたいと言いつつ
「やれば結果が出るとわかっていながら、やれないというのは、今の体重も体型もどこか心の奥底で自分が受け入れられているから」と言うお言葉
すごく、ぴったり来ましたw(@@)w
言われて見ると思い当たります…。
本当はもっと勿論引き締めたいけど、でも、
ある程度以上に太ったりしないと、行動できないんです（＞＜）
きっとその辺りが潜在意識での自分の基準数値なのでしょうね…。
でも一度その基準を引き上げないと、いつまで経ってもこのままですよね（ＴＴ）
とにかく、まず行動しなきゃですね！
もしダブってたら御免なさい！
Ａさんも、お友達も、ワタナベさんもすごいです！
私はワタナベさんの記事後半の通り
どこかで許容してしまっている気がします。
本当は勿論引き締めて、メリハリ欲しいと思いつつ…
まずは行動ですよね！
おはようございます～
すごい結果ですね！ 素晴らしい！！
気持ちと（気合？）と継続の結果ですね。
おめでとうございます♪
私、ダイエット目的ではないのですが
ベリーダンスを始めました。
初心者なので上手くはできませんが、楽しい！
楽しいのが一番♪ 快楽ホルモン出ているって感じです。
幸福感はきれいにつながりますよね～。
結果出すように私も頑張ります！
応援！
すごぉ～！！
継続は力なりですね。
楽しみながら、、、綺麗になりたいです！
ここにきたら、何でもやる気になります。
ありがとうございます。
継続するって最初の2週間が一番大変ですよねー。
よく乗り越えられましたよねぇ。
すばらしいー！！
応援ぽちぽっちです☆
挫けそうになったら、また、この記事を読みに戻らなくちゃ（笑）
確かにウエストはデトックスでねじりますものね！
私も今日計かったら、３㌢減ってました。9日目です。
いつもなら、ここで安心して、手を抜いちゃうんです。私の失敗は、これです。
そんな、太ってないし、ちょっと頑張れば減るよ～って、甘え？潜在意識で受け入れてるのでしょうね、やっぱり。。。＾＾；
運動らしいこと何もしてないので、せめてインスパイリングだけは、日課で頑張ろうと思っています。
結果がついてくれば万々歳です～＾＾
書き込んだつもりですが、消えたようです。。
すごい結果ですね！
目に見えて表れたら頑張りがいもありますね♪
もともとスタイルのいい方なのに４５日でこんなに！！
ウエストはデトックスでかなりねじりますものね！私も１２日からスタ－トして、３㌢減です。
ここで、いつもなら、安心して止めてリバウンドです。
ワタナベさんのおっしゃるように、潜在意識が働くんでしょうね。変な言い方ですが、痩せた自分想像できなくて不安になってるようです、潜在意識が。。邪魔してくれるんですよね（泣）
でも、運動らしいことなに一つしていないので、体を動かすって気持ちに切り換えて続けていこうと思いました。まだまだ潜在意識をコントロ－ルできない私です。。。
確実に変わっているウエストと下半身。。。
そうなんですよね どこかで安心している。
あまり太り体質じゃないのも 逆にいけない自分です。
1日３０分なら いくらでも出来る時間はあります。
やってみようかな。。。
☆☆
自分で書いたコメントを消してしまいました。
ｼｸｼｸ。
私も体重はそのままでも体型は変化しています。
痩せたいから やってみようかしら。
☆☆
私は３ヶ月くらいやっても２キロしか減らなかったな。
しっかり食べてましたから・・・
体型は確かにかなり変わりますね。
応援ぽち！！
わたしは加圧でかなり変わりました。
年齢的に体形だけでなくホルモンも欲しいので
ホントにやって良かったと思ってます♪
これからは閉経後の女性に副作用のない
ナチュラルホルモン療法も利用されて
若々しい５０代も増えていくのだろうな～と思います。
応援
さすが！根性あるわぁ～。
ＰＵＹＯＫＯはビリーザブートキャンプを
お友達からいただいたんだけど、最初の１枚を
２回ほどやってギブアップ。。。
情けないわね。
毎日続けるのって本当に大変なことよ。
でも結果がでると励みになるわね。
ＰＵＹＯＫＯみたいに週一回くらいの
ジム通いじゃ結果はついてこないわ。
はろ～ん あるふぁ～♪( ^ー^)ニΣニニ⊃
いつも応援.+:｡（´∀｀）ﾟ.+:｡ありがとう!
すばらしいーっつ！！
みんながんばってるんだなあ～
最近運動全然運動してないので、そろそろ何かはじめないと。。とは、思ってます。
ワタナベさんも、すごい！
体脂肪20％以下って。。。かなり細身でいらしゃる。。。うらやましい限りです★
obajiは体重そのものは落ちてきたので、今度は少し筋肉を。。。
今日もいいことありますように☆
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 応援♪
なんてステキなお話なんでしょ
そういえば 私の地元周りには少ないですねぇ美意識にむかってがんばる女子が・・・
１人でもがんばらなきゃっ
サイト拝見しましたぁ
すごいワタナベさん どうしたらこんなにきれいなサイト作れるのぉ？？？
応援凸♪(*^^)v
インスパイリングエクササイズはすごいですね～！
これだけ複数の人のすばらしい体形の変化を見せられると、
ちゃんと続ければ誰でも結果はでそうですね！！
魅力的でありたいという気持ちは
いつも根底に持っていたいと感じました♪
応援凸
今晩は～(^^)/
先程、アメリカから帰って参りました♪
ちょうど、この一週間、
太る要素いっぱいの食事を摂っていた私には、
今日のワタナベさんの記事は、
打ってつけの魅力的な情報です！
何てタイミング良いのでしょう。。。
是非、参考にさせて頂きま～す！！
いつも、楽しくタメになる情報を
ありがとうございます。
太ももが課題なんです。。。
すっごい細くなってるよねぇ・・・。
応援☆
【ちぃさんへ】
全然増量中に見えませんでしたよ～。
みいちゃんと寝ている画像を見る限りは・・・
かなりやせ気味でしょ？
でもこれって、形がよくなるから、
太ってる太ってないかかわらずお勧めだよね＾＾
【sumingさんへ】
美しい体型だけは、願っただけでは
難しいので、継続してエクサを続けたい
です。疲れるけど・・・＾＾；
【minnieさんへ】
ヒップの形を変えるのには、これは
すっごい効果ですますよ。
1週間で3～4センチは軽いと思います＾＾
【hannaさんへ】
外国人女性は、確かに体格よろしいですよね～＾＾；
その中で意識を高く保ち、さらには、
スタイルをキープするのは至難の業かと
思います＾＾；私の友人も2ヶ月ほど前から
海外生活始めましたが、かなり太った・・と
言っておりました・・・＾＾；
hannaさん、一緒に美意識高めて
ゆきましょうね＾＾
【アフィオさんへ】
いつも応援ありがとうございます＾＾
【ヤマザキさんへ】
私も疲れると大猫背になってしまいます。
家に一人でいるときに、
ハッとすることが多く、背筋を伸ばしています。
月一の整体はいいですね。
どんなに正しい姿勢をとっていても
体はゆがみますからね～。
【のんのんさんへ】
なんだかサーバーの調子が悪かったみたいで、
何度もコメントいれさせてしまい、
すみませんでした。長いコメントのあとに
ブッ飛ぶと、軽くめまいしますよね＾＾；
心のどこかで今の自分を受け入れていると、
行動は続きませんよね。
私は、自分の体型を以前はやせたいと思いながらも
受け入れていましたが、あるときの大きなショックで
意識改革できたので、今はそのショックに感謝しています＾＾
【けいみぃさんへ】
ベリーダンス、楽しそうですね～！
私もベリーダンスにするか、タヒチアンダンスに
するかどっちかで迷い、結局タヒチにしましたが、
次はベリーダンスに挑戦してみたいです＾＾
【ＳＡＴＯＭＩさんへ】
satomiさんはやせ体質なので、
大丈夫ですよね～。しかも体力も
ありそうだし。インスパイリングの間
ジョギングや水泳もしていたので
結果がでたのかも・・最近走っていないから
体力落ちています＾＾；
【ぎぼちゃんこさんへ】
最初の２週間はきついですが、
それを乗り越えると、習慣になって
やらないと逆に落ち着かなくなりますよね～＾＾
【バニラさんへ】
９日間毎日インスパイリング続いて
いるんですね～！！すごい努力！
しかも、－3センチとは、驚きです。
＞変な言い方ですが、痩せた自分想像できなくて
＞不安になってるようです、潜在意識が。。
＞邪魔してくれるんですよね
これ、わかります。アメリカだったかな？
ダイエットチームに参加している多くの
女性も潜在意思レベルのところで痩せるのが
不安とか、怖いとの意識があり、ブレーキが
かかっていたそうです。
やはりイメージングも毎日したほうが
よいかもしれませんね＾＾
それにしてもすごいです。２週間以上続けば、
習慣化しますよ＾＾
サーバーの調子が悪くて二度もコメント書かせて
申し訳ありませんでした＾＾；
【ばんびさんへ】
そうそう。体重は変わらないのに
形が変わって私もショックを受けたのが
きっかけではじめられたのでよかったです。
サーバーの調子が悪くて二度もコメント書かせて
申し訳ありませんでした＾＾；
【桜舞さんへ】
３ヶ月も続けられたなんて、すごすぎですよ！
でも桜舞さん、５キロ痩せたのは、
サプリのおかげなんですね＾＾
【ヤマシタさんへ】
加圧は一番効果がでるだろうと思います。
なんてったって、成長ホルモンですから！
私もスロトレでもして成長ホルモンださなきゃ＾＾
【ＰＵＹＯＫＯさんへ】
私もビリーはちょっとやって辞めました。
ただでさえ、私筋肉質なムッキムキな
体なのに、あれやったら、マッチョに
なりすぎますもの＾＾；
ジムにもいずれ行きたいです＾＾
【obajiさんへ】
ワンチャンの散歩でも結構な
運動になっていますよね＾＾
誰かと一緒にやると、ヤル気でてきますよね＾＾
【年齢不詳さんへ】
確かに私の周りでもキレイになるために
がんばっている人は少ないですね。
逆の人はいっぱいいますが・・・＾＾；
反面教師にして励みを得ています＾＾；
サイトは失業中で時間がたっぷりある主人に
作ってもらいました。私、あまりＰＣに
詳しくないので＾＾；「こーして、あーして」の
指示だけです。私は＾＾；
【やまゆりさんへ】
インスパイリングのアマゾンのレビュー見ると、
全然効果でませんでした！っていうマイナスコメントが
多いのですが、私の身の回りは１００％出ていますけど、何でだろ？
一緒にキレイになる意識がそうさせているのかな？
【みいまさんへ】
お帰りなさーい。楽しんでこられたようですね。
アメリカの食事はとりあえず、
何食べても太りますよね～＾＾；
でもみいまさん、痩せ体質に見えるので
ちょうどよいのでは？＾＾；
【sanaさんへ】
太ももはホント、痩せにくいですよね～。
あんだけがんばってたったの-3センチですから＾＾；
まだブヨブヨしていますよ＾＾；
やっぱり続けている方はちゃんと効果出るんですよね。
私も骨盤体操やらなきゃなって思いました！
やっぱり、何事も継続が大事なんですね☆
ワタナベさん、アンダーが減ってバストトップが増えてるのが
羨ましいです（*＾－＾*）
美しくやせられるのが、エクササイズのいいところですよね。
身長156cmあったら、私からしたら十分ですよ～。
私、148cmぐらいですから(￣ー￣;)
応援ぽち☆
インスパイリングは、皆さん効果が出ているみたいですね。
特に私のきになる部分、「太もも」が細くなっているのはすごい！
ただ、私は、一日10分でも面倒だ～～～なんて思ってしまうずぼらな性格なので、30分は無理かも。。。
もう少し時間が短ければなぁ(^-^;
応援ぽち★
インスパイリング良さそう～！！
私もコアリズムで、ウエストはかなり
絞れたんですけど・・・
こっちも気になる～！
本、買ってみようかな＾＾
凸
これやろうやろうと思いながら数ヶ月＾＾；
私にもブレーキが掛かってるんでしょうねえ？
お店の奥さんはお客さんに「太った」攻撃をされて、マクロビオテックのダイエットを決意したようです。
私も攻撃受けてますっ。
早く（普通の体系の）人間になりたいっ（＞＜）
美肌を目指す美肌さくらこです。
ワタナベさんすごい！
凄すぎですよ！一気に欲しくなっちゃいました。
単純なもので（笑）
今からアイス食べようと思っていたのも
半分にしようってちょっとずつ
もう一度頑張ろうと思います。
加圧やってると本当に太らないので
甘えちゃってしまって・・・
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
ポチしに来ました～☆
継続ですよね～、、、何でもそうですね～
シミジミ・・・￣ー￣）ふむふむ。。
応援ポチポチ☆☆！！
こんばんわ～
いつもお世話になります。
２週間毎日続けるって大変ですよね。
若干、涼しくなってきましたねー
食欲が出ちゃいそうです（笑）
では応援★ポチ
【最高のダイエットさんへ】
骨盤体操もいいみたいですね。
最近私も腰回しはじめました＾＾
結構楽チンで楽しいです＾＾
【なちゅらさんへ】
キャー、バストぺったんコ過ぎて
恥ずかしいです～＾＾；
なちゅらさん、小さくて
かわいいんですね＾＾あ、身長ですよ？
【ぷりんももさんへ】
１０分でも部分エクサさなら
結構結果だせるかも・・です。
今は１０分だけやっています＾＾
【Ｒｉｅさんへ】
コアリズム、絶対楽しいと思います。
エクササイズはたのしいが
何よりですよね＾＾
【anonさんへ】
＞早く（普通の体系の）人間になりたいっ（＞＜）
ハハ・・・ベムベラベロ思い出しちゃった＾＾；
anonさんも同じ世代ですよね？
【さくらこさんへ】
加圧やっていれば、インスパイリング
必要ないですよ。一週間に一回で
いいのが魅力的です。
【sumingさんへ】
いつも応援ありがとうございます＾＾
感謝です＾＾
【アフィオさんへ】
そうなんですよ！！食欲が
がーーーーって上がる季節です。
でもアフィオさん、サーフィンやっていらっしゃるから、
ムッキムキでしょ？＾＾