たくさんの方のアンケートご協力 → → →
ありがとうございました。引き続き実施しておりますので、
まだポチっとされていない方のご協力をいただけますと、
おもしろいアンケート結果が出ると思います。
尚、何に投票したかは私には一切わからないように
なっておりますので、心配なさらずにどーぞ！（＾∀＾；）
何だか、40も過ぎると、努力という言葉が苦手に
なったりしております。内面が変化したせいかとも
思うのですが、若い頃は、女性でありながら、
「根性」とか「努力」「七転八起」などの言葉が
大好きでした（￣∀￣；）
しかし最近、何か一つをやることに関して、
嫌なことでも努力なしでもできるようになった
自分がおりますし、やりたくないことを無理に
することも大分減ったので、「努力」からは
かけ離れてしまっています。
しかし、美しくなることに関しては、
「ある程度の努力」は一生していかなきゃ
ならないわけで、そこだけはやっぱ譲れないと思っています。
女性なら、内面・外見共に磨くことは、
ずーっと続けていかなきゃならないことですものね。
しかし、沢山のそして、大きな努力って結構無理がきます。
部屋が散々汚くなってから、片付けるのも
大きなパワーがいりますし、
太ってから痩せようと思うのも、
より大きなパワーが必要です。
で、あるならば「努力」の範囲に入らない程度の努力、
つまり「プチ努力」で、美しくなるための
基礎を毎日の生活で作っていくのはいかがでしょう。
習慣化してしまえば、
一日1分とか3分でも
大きな結果を出せます。
例えば、性格を変えたいと思っている女性は
ものすごく多いようです。内気な自分を変えたい、
明るくなりたい、かわいくなりたい。
もし、そうした事柄からかけ離れ過ぎている
場合ですと何から手をつけていいか
全くわからなくなります。
小さなことからはじめてみましょう。
まずは、口角を上げて笑ってみる。
「またそのこと？」って言われそうですが、
この、口角を上げて笑うことのパワーって
皆さんが思っているよりも大きな力があって
美人を作る上では、基本の基本です。
意識して続けていくうちに、ビックリするほどの
変化が起こりますよ。外見に関してだけじゃなく、
性格も、周りの扱いも変わってきたりします。ホントに。
そこから美人が作られます。
口角あげて笑うくらいは、「プチな努力」で
できますよね？（＾∀＾）
次行きますよ。
さらに、例えばですが、エクササイズの時間を
取り分ける時間があっても気力も力も
尽きてしまっている女性。
「美しくなるためです。毎日30分時間を買い取りましょう！」
なんて言いません。ここもプチで行きましょう。
ＯＬさんなら、給湯室でお湯が沸騰するまでの
ほんの一分、まっすぐ立ったまま、後ろに
足の蹴り上げをしましょう。両足10回つづなら
1分くらいです。この運動は、ヒップアップ効果大です。
ぜったいヒップ引き締まりますよ。
私は、歯磨きしながらフラフープやったり、
最近は、足蹴り上げ、さらには軽いスクワットを
やっています。朝晩ですので、かなりのエクササイズです。
ながらエクサですので、プチな努力ですね。
他には、例えば脱いだ靴はすぐに並べる、とか、
お風呂に入りながら風呂掃除とか・・・
そして、美人になりたいなら毎日これは
お勧めいたします。
鏡を見て、「○○ちゃん、かわいいね」
○○ちゃんは自分の名前です（＾＾）
決してナルシストになれ、という意味ではありません（＾＾；）
これも言霊の力、潜在意識の力を利用しての
大きな結果を期待できることでしょう。
まず自分を労わる気持ち、自分を認めてあげること、
こうした土台がなければ、絶対美しくなることは
できないからです。
メイクを勉強するよりも、
ファッションセンスを磨くよりも、
高いブランド物を買うよりも、
こうした事柄は、「美人になる」上では大切なことです。
皆さんと共に「美人力」を
あげていきたいと心より願っています。
一緒にがんばらずとも、プチな努力をしてまいりましょうね。
話は変わって今日は私の実家に行ってまいりました。
前日に、実家の近くに住んでいる兄に、
「読み終わった本ちょーだい〜」とメールしていたので、
今日もタンマリ本を頂戴してきました。
いくつになっても妹気分です（＾∀＾）
兄も私と同じような本が大好きで、
年間の本代は20万円以上にも上るそうです。
超多忙な生活を送っており、
「忙しくて全然本読む時間がねぇー」って
言っている割には、半月でこんなに買って
読んでいるんですね。
忙しい人ほど、こうした時間を見出すのって
上手なのかもしれませんね。
では、残暑厳しいと思いますが、
暑さを乗り越えてまいりましょう。
あ、ついでにもう一つ・・・
右の月齢の画像を見ていただけるとわかりますが、
新月から満月に月が変化していく途上にあります。
この時期は、吸収の時期で、食べたものは
そのまま身になってしまう恐ろしい時期でも
ありますので、腹八部目、いや七部目の
プチダイエットを心がけてまいりましょう。
いつも皆様の温かい応援心より感謝です。
今日もお手数ですが、ポチクリンコ♪でお願いします。
いつもお手数ですのに、ありがとうございました。
40過ぎたらヒアルロン酸は必須
でも、この
１分でOKというヒップアップは、できそうです。ほんまかな、、笑）
やっぱり毎日がポイントですね！
がんばってみます！
いつもプラスになる情報有難うございます。
私は自営業なのですが、ワタナベさんの書かれていること、また、書籍の紹介等ですごく事業にプラスになっています。有難うございます。
余談ですが、主人がお客様の関係で小林正観さんの講演に行く機会がありまして、ますますワタナベさんの言われていることと通じているところがあるそうで（ブログ主人も拝見してますので(^.^)）ますます応援です。
私、ワタナベさんのお勧めのインスパイリング毎日30分1.5ヶ月行い6ｋｇ痩せました(^^♪
今は、10分くらいのコースで自分で選んでやっています。
長くなりすみません。まとめはいつも感謝してますと一言ですっ。
毎日の少しずつの積み重ねが実を結ぶ。
私も、玄関とトイレだけは朝必ずふくようにしてます。これもぷち掃除！？
1分の足上げもしてみようかなぁ。
口角を上げて笑う、
昨日のコメに頂いたお返事の
口癖をポジティブなものに変える
のプチ努力からまずははじめたいです！
（簡単すぎてプチ努力にもならないかな？！）
ワタナベさんのお兄さんすごいですね！
超多忙なのに半月でこんなにご本を？！
それこそ速読でもなさっているのかしら？！
もぉ大きなパワー使って１からやるってことが どれほど疲れるか、それに続かない原因も溜めすぎっていうのありますよねぇ
普段からちょこちょこ動くようにしたり 歯磨きしながら腰回ししたりが習慣になってきたので ドーンと痩せたりという劇的な変化はないけど やらないよりは全然体が違う気はします
応援凸♪(*^^)v
【SATOMIさんへ】
もう40も過ぎるとでっかな努力というのは
かなりのパワーがと強い動機付けがないと
続かないものですね・・・＾＾；
身をもって経験です＾＾；
【yokotaさんへ】
こんにちは！お久しぶりでした！＾＾
コメントいただけてとってもうれしいです。
一度しかメールのやり取りしなかったにも
かかわらず、yokotaさんのことはしっかり
覚えていますよ〜。あまりにもうれしい
メールだったので鮮明に記憶に残っています＾＾
ご主人様、小林正観さんのセミナーいらっしゃったんですね〜。
うらやましい・・・！私もいつか行ってみたいと思っています。
しかし、yokotaさん、すごいですね！
インスパイリングで6キロですか！！
かなり努力されましたね。プチどころじゃ
ないですね。私もインスパイリングで5キロ
痩せまして、今はyokotaさん同様、10分エクサ
しかやっていませんが、体型は維持できております。
こういう成果を聞けると、私も継続しよう！！
って励みが得られます。
多くの皆さんにも励みにしてもらいたいので、
yokotaさんのこの経験を記事にできたらな〜と
思いつきました。
うれしいコメントありがとうございました。
また気軽にメールやコメントくださいね（＾∀＾）
【チーズケンさんへ】
毎日拭くってそれこそ、プチ努力です。
しかも、しっかり習慣化しているところが
素晴らしいです！！
わたしも玄関くらいは毎日ふかないと・・・＾＾；
【のんのんさんへ】
のんのんさんって純粋な波動をもって
いらっしゃいますね・・・
ってワタシスピリチュアルじゃありませんが、
コメントからいつもそう感じています＾＾
羨ましい特質ですよね＾＾
【年齢不詳さんへ】
大きなパワーって継続が難しいばかりか、
はじめるのでさえ、大変だったりしますよね〜。
普段の生活から小さな努力を積み重ねて
いきたいところです＾＾；
ネット接続が切れました・・・汗
その後ＮＴＴが来て、ルーター交換していったので
今のとこ大丈夫ですが・・・
応援ぽち！！
さすが本の数がはんぱないですねぇ。
すごい！すべて新刊をご購入ですか？
アマゾンで以前古本を注文したことがありますが、送料が高くついたなーという記憶があります。最近はブックオフで買った方がきれいだし安いしーということを知りました。
が、
あんまり最近本を読まなくなっちゃいました。
やる気喪失病が長々と続いている感じです。
努力することをほんと忘れてしまったかのように
本を読むのも、努力？しないといけないみたいです、、、。
月って影響があるんですねぇ。
応援ぽちぽっちです☆
ほんの少しの努力なら私にも続けられそうです。
☆☆
私も「努力・根性」の類は好きだったんですけど
今はココロにないなあ。
向上心がなくなったのではなくて、否定形から始まる行動はしなくなったから。
自然体がいいなって思います。
気持ちよく、心地よく、成長していきたいです。
お兄様、同じ趣味なんていいですね！
「カラダにココロがある」に興味持ちました。
応援！
(●´･ω･)ﾉ☆☆☆HELLO☆☆☆☆ヽ(･ω･｀○)
いつも応援。。。アリガト♪(*'-^)-☆パチン
努力。。してますよ！多分。。。
笑うことは好きです。笑えるのってとっても幸せなことですよね。
しわは気になりますが。。。（＝＝）
明日もいいことありますように☆
ヾ（≧∇≦）〃 応援♪
笑顔を毎日作ることだけでも
素敵な変化が起こりますよね〜！
これだけは続けたいと感じています♪
応援凸
【桜舞さんへ】
ＰＣ調子悪いようですね〜。
早く直るといいですね＾＾
応援ありがとうございました＾＾
【Ｈｏｎｅｙさんへ】
確かにすっごい掃除するとなると
大きなパワーですね。
でも今回はゆっくり身体と心を休めるほうに
意識を集中させた方がいいですよ＾＾
【ぎぼちゃんこさんへ】
この本は兄が買ったものです。
兄は、中古の本が嫌とかで、全部新品を
買うんですよ。ワタシはブックオフも
利用します＾＾
【ばんびさんへ】
ホント、普段の生活習慣で身体の形は
作られていくみたいですね。
習慣にしてスタイル維持していきたいですね＾＾
【けいみぃさんへ】
なかなかおもしろそうな本ですよね。
やっと今日、もらった本の2冊読み終わりました。
まだ沢山あるので、幸せです＾＾
【obajiさんへ】
笑いジワは素敵ですよ。
普段笑わない人のシワは表情筋使っていないので、
もっと深いような気もします＾＾；
【やまゆりさんへ】
ホント、やまゆりさんがおっしゃるとおり、
素敵な事が周りでたくさん起こりますよね〜。
最近、自分を取り巻く周りにも変化があります＾＾
意識して口角を上げるようにすれば、さっきまで
機嫌悪かった事、忘れますよね。
でも、するのもスグ忘れてしまいますけど、、。
でも、絶対人相は良くなるでしょうね 笑
このブログで月の状態が把握できて感謝、感謝です。
最近、月が与える影響に興味が出てきたので、アマゾンで、ジヤン スピラーの新月のソウルメイキングを頼みました。 着くのが楽しみです。
私は家族に笑われながら，満月の夜は臨時収入
が入るようにと、財布フリフリしてますよー 笑
ワタナベさんすごいですね
お兄さんも同じく本をたくさんお読みになるんですね
しかも読む本の趣味も同じってステキ〜
てか今の時期吸収されちゃうんですか？？
妊婦には恐ろしい話です
しかも臨月でおなかが空きやすいんで夜中とかも食べちゃうんです
気をつけないと〜
私は自覚のない肩こりらしいです。整骨院いくといつも言われます…疲れてるのかなぁ
ワタナベさんのブログを読むようになってから笑顔を心がける時間増えました。
話していると笑顔なのに仕事中や普段顔が怖い表情がないと言われ
だって疲れてるんだもん
しんどいんだもん
を言い訳にしてたのですが…
子どもと関わる仕事、それじゃあだめですよね。
本当にこのブログに感謝です。天の邪鬼な私にもす〜っと言葉が入ってきます。
月の周期は、私も少し気にするようにしてます。
特に満月の夜は、ちょっと興奮気味になって寝れないことがあるんですよ。特にレイキをするようになってから、月のエネルギーを強く感じるようになった気が・・・。
食べすぎ、気をつけなければ・・・。
応援ぽちっ。
プチ努力、、大切ですね！！
なってからだと、数倍のパワーが
いりますもんね〜〜(-_-;)。
そのパワーがなかったら大変ですよね(^O^；)。
さっそく口角上げながら
凸凸♪
【hannaさんへ】
なにやらおもしろそうな本を購入
されましたね〜。
アマゾンって便利ですよね＾＾
私もアマゾンサーフィンやって
いつも気になる本を購入しています。
【琴ママさんへ】
今おなかがすくのって赤ちゃんの
分だったりしませんか？＾＾；
しかも、琴ママさん、体重あまり
増えなかったみたいだし・・・
おいしく食べてくださいね＾＾
【抹茶ぷりんさんへ】
抹茶ぷりんさん、子供と関わっている
お仕事されているんですね〜！いいな〜。
それだけで若返りますよね＾＾
純粋な子供たちに触れていると癒されますね＾＾
【けんちゃん先生へ】
ホント、満月って強いパワーを
感じますよね〜。吸い込まれそうな感じだし。
レイキ・・いいですね〜。私も受けてみたいです。
【レイチェルさんへ】
ホント、たまってしまったことをやり出すには
大きなパワーがいりますよね〜。
小さなことらかコツコツと・・・
をモットーに生きていきます＾＾
吸収の時期で、食べたものは
そのまま身になってしまう恐ろしい時期・・・
初めて知りました！！
明後日から実家に帰省しますが、
食事会などで食べ過ぎないように、
気をつけます。
実家から戻ってくると、かならず太ってるんですよね〜（笑）
凸
”プチ努力”って
なかなか良い言葉ですね(^-^)
「継続は力なり」と良く言われますが、
ほんのちょっとの時間でも、日々の積み重ねが
大きな成果を上げますものね。。。
口角を上げて笑うのも、
大切な事ですよね。。。
口角下がっていると、
その口角横の皮膚も下がってきて、
老けて見える要因の１つなんですよ！
今日もまた、色々教えて頂いて
ありがとうございます♪
そしてコメントの書き込みも
重ねてお礼申し上げます。
御無沙汰をしました
朝晩のストレッチ、これもプチ努力かしら？！
それと 口角を上げて笑ってみる。
これ、いつも心がけてます＾＾
応援★★もひとつ★！
そうですねぇ。。。。積み重ねが大事ですね！！
今日、ノースリー着てたら二の腕が気になった！！
早速ねじりながらマッサージ。。。
続けよう。。。
応援☆彡
宇宙スイッチ気になります！！！
何事も、まずは小さなことから始めてみることが大切ですよね。
最初から気負いしすぎると、案外長続きしなかったり
苦痛になってしまうけれど、小さなことから、
まずは行動に移して、続けてみるのが大事だと私も思います。
ノッてくるとしめたもんですしね＾＾
お兄様も、スピリチュアルな分野に興味がおありなんですね〜。
興味が似ていると、本の譲り合いとか出来るからいいですね♪
応援ぽち☆
私も、週に２〜３回10分程度のエクササイズが習慣です。
続けても、苦痛にならない程度のエクササイズでないと、すぐにやめちゃうので効果が出ないんですよね(^-^;
特に私は、飽き性＆きついの大嫌いなので、これが限界。
でも、どんなこともすべて「続けること」が大事だと思います。
これからも、このエクササイズは、しっかり続けていくつもりです(^^)
応援ぽち★
美肌を目指す美肌さくらこです。
ごめんなさい！今日もまた無理でした！
まだ仕事が・・・いつ落ち着くのやら
みなさんもお忙しいのに訪問してくださって
コメントまで本当に申し訳ないです。
私に出来ること応援だけしていきます♪
本当にいつもいつも暖かいお言葉有難う御座います。早くワタナベさんに記事をしっかり読んで
シャキッとしたいです♪
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
こんばんわ
ワンちゃん勇ましいですね→
オリンピっクはまっちゃってます（笑）
いろんなスポーツがあるのが面白いですね。
では応援★ポチっと！
【Ｒｉｅさんへ】
私も自分の実家に行くと太り気味・・・
主人の実家に行くと、痩せて
帰ってきます・・・＾＾；
満月注意報ですよ。
【みいまさんへ】
口角を下げていますと、たるんだ
口元がもっとたるんで見えるので、
私はどうしても、口角を上げておかねば
なりません＾＾；
皮膚まで下がるなんてイヤーー！！（＞＜）
【たそがれママさんへ】
朝晩ストレッチやっているなんて、
プチ努力じゃなくて、かなりの
努力ですよー！！
偉いです。ママさん。
【sanaさんへ】
私も本屋に行って「宇宙スイッチ」気になりつつも、
我慢して買わないできたら、
兄も買っていましたーー！
ラッキー！！そうやって同じ本を買うことも多いです＾＾
【なちゅらさんへ】
長続きしないってやっぱ、時間が
かかったり努力が大きすぎたりだから
かもしれませんね。小さなことから
コツコツが一番いいですね＾＾
【ぷりんももさんへ】
週二回〜三回ってちょうどいいですよね＾＾
それをやっている人といない人とでは
一年後にはかなりの差がでると思います。
私も一日10分程度しかやっていません＾＾
【さくらこさんへ】
忙しいときは、無理しなくても
いいですよ＾＾
無理は美容に悪いですから〜＾＾
応援ありがとうございます＾＾
【アフィオさんへ】
やっぱりはまっていますか！
うちはＰＣ画面の19インチなので
迫力ないです〜（＾＾；）