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昨日の日曜日は、ゆっくり心身ともに癒されましたか？
普段お仕事をされている独身の方は、
のんびりしたり、はたまたストレス解消のために
発散しに買い物したり、街で楽しんだりされたかも
しれませんね。
お仕事をして、かつ、お子さんのいらっしゃる
主婦の方ですと、日曜日はゆるめるどころか、
お子さんを楽しませるために、さらに
がんばってご自身を与えたかもしれません。
ま、それも喜びと言えば、喜びなのでしょうが、
もしかして、ちょっと疲れていることもあるかも
しれません。いかがですか？
「ああ、疲れた〜」が、
無意識のうちに言葉になっていませんか？
無意識に、
「はぁ〜」とため息ついていませんか？
もしそうなら、それは自分に対しての
自然のＳＯＳだったりします。
忙しすぎて疲れすぎると、自分がものすごく
疲れていることさえ気付かずに、
突っ走ってしまうことがあるからです。
もし、朝起きても何となく疲れが残っている、
とか、もっと寝たい・・・と思われるなら、
ちょっとあるがままの自分の意識に注意を
向けてみたほうがいいかもしれませんね。
女性の中には、肩こりでつらい思いを
している人がいます。私もその一人でしたが、
原因はストレスにありました。
女性の中には、「私、肩こり全然ないのよね。」
って言う人もおりますが、本当にない人ならいいのですが、
肩が凝っているという自覚症状のないまま、
極度の肩こりを抱えている人もおられるようです。
以前、カイロの先生がおっしゃっていましたが、
「慢性の肩こりを甘く見ないように。死ぬこともあります。」
って言っていました。方が痛いと感じるうちは、
それが、身体から発するＳＯＳなので、
早めの対処が必要です。
身体のみならず、
心の疲れにもどうぞ
耳を傾けてください。
そして、自問してみてください。
「今、一番何をしたいのか？」
「何をしたら疲れが取れるのか？」
実は、自分が一番答えを知っているのです。
自分の潜在意識に呼びかけて、耳を傾けてみてください。
私は以前、超多忙な日を送っていたことがあります。
一ヶ月のうちに、一日も休みが取れないくらいでした。
朝も 9時から時計が一回りするまで働き、
何のために生きているかわからないくらいでした。
一番したいことは、買い物でもおいしいものを
食べることでもなく、好きな人と時を過ごすことでもなく、
とにかく口癖は「死ぬほど寝たい・・・」という言葉だったんです。
もちろん、そんな過酷な生き方をしていたので、
代償はありましたよ。婦人科の病気を
抱えることになりましたし、
自律神経がくるってしまいました。
今振り返って考えてみると、あの時、もうちょっと
自分の身体と心に耳を傾けていれば、
違っていたのに、無理がたたったのです。
それでみなさんも、どうぞ早めの対処をなさって
くださいませ。一日30分でもいいので、
ダラダラする時間、ゆーーーっくりする時間、
好きなことをする時間、自分をゆるめる時間を
とってあげてくださいね。
身体が叫んでも叫んでも、その叫びに
みなさんご自身が耳を傾けないと、
身体はだんだん叫ぶのもやめてしまい、
大きな代償を払うことにもなりかねないからです。
一日30分でいいので、ご自身のための
クオリティタイムをもちましょう。
それは、美容の根本でもあり、美しくなるのには、
絶対要素、欠かせない部分だからです。
今日からの月曜日、ゆるめながら、
またＳＯＳにしっかり耳を傾けながら
生活してゆけますように。
ランキングに参加しております。
皆さんのクリックでなりたっておりますので、
お手数ですが、ポチクリンコよろしくお願いします＾＾
いつもお手数ですのに、ありがとうございました。
成長ホルモン分泌のおかげで若返りました！
こんばんわ
いつもお世話になります。
お盆ウィークですね〜
自分も肩こり、慢性的になってしまってます・・（笑）
では応援★ポチしておきますね〜
今、すごく精神的にきてるかも・・・
寝てばかりいると、落ちちゃいますよね。
って・・・ただのダラダラ病です（笑）
クオリティタイムって、すごくいいですね☆
さっそく明日から実践します♪
ゆっくり休んでくださいね☆
応援ポチポチ☆☆＾＾！！
私も実家と会っていましたが、、
なんか眠れずこんな時間に目が覚めてしまいました。
アンケートクリックしました〜〜。
このアンケート、今度こちらのブログにも
使う時があったら使わせて頂いていいですか？
凸凸♪
１日に30分でも
自分のためのクオリティタイムを持とうというのは
いいことだと感じました。
意識しないと何かにふりまわされたままに
なってしまうこともありますよね〜。
応援凸
また１週間始まりましたね
最近眠くて眠くて仕方ないんです
でも大丈夫
いつの間にか寝てしまってることが多いので(´▽｀*)ｱﾊﾊ
反対にほったらかしにされてる琴ちゃんがかわいそうです(´▽｀*)ｱﾊﾊ
おはようございます。
すごく過酷な日々を送っていたのですね。
カラダが叫んじゃったんだ・・・
今は幸せそうで安心です！
肩こりの話で
「さわられてくすぐったいのは痛いより症状が上。
笑って誤魔化すって言葉があるでしょ？」と
セラピストの先生に言われました。
カラダって正直ですね。
クオリティタイムを持つようにします！
助言、ありがとうございます♪
応援！
それが自分の周りの人たちの気持ちもわかる、にも繋がっていくんだと思いました。
ありがとうございました。
何をしてても、次から次へと不満ばかりが出てきちゃってｆ＾＾；
若い時の口癖は「あ〜あ、今日もいい事無かった」もしくは「何かいい事無いかな〜？」でした（＞＜）
ワタナベさんとは大違いですね（ＴＴ）
私の場合は自分お気持ちの持ちようを変えないとダメなんでしょうね（＞＜）
多分、自分がやりたい事、してると思うのですが…
それを幸せだと感じることが出来ないと、ダメですよね…。
支離滅裂で御免なさい。
無理し過ぎると自律神経がおかしくなりますね。
ゆる過ぎもどうかと思いますが
適度に張って適度に緩めるのは絶対に必要だと思います。
☆☆
いくら働いてお金があっても休み時間がなければ
お金も使えないし・・・
日曜とかお盆休みはダンナが休みなので
私の場合ストレスたまりますわ〜！！
平日の昼間が一番幸せ。(爆)
応援ぽち！！
３０分ごろーんとするだけでも
全くちがいますよねぇ。
３０台前半までは頑張るだけ頑張って
私もダウンしました〜。
今でもその後遺症でなかなか日常生活も大変でｓ−す。
無理は禁物ですよね！
女性は我慢強いだけに 無理しがちです。
ゆるりゆる〜りと毎日を送り
豊かな人生を積み上げたいものです♪
応援ぽちぽっちです☆
美も健康があってのこと。
リズ ブルボーのからだの声を聞きなさい は読まれましたか、今日のタイトルと一致する良い本でした。久々にまた読んでみようかな−と思い出させてもらって感謝デス。
拝見させていただきました〜♪
よかったら私のところにも遊びに来てください＾＾
<a href=http://www.biyou-antiageing.com>若返り</a>
ワタナベさんの記事ははっ！！とさせられます。
私も以前鼻血出るほど忙しかったとき、婦人科系がおかしくなりましたｗ
もう若くないから無理は禁物ですねぇ。。。
もう、いい年なので、力抜くとこ把握してるはず？？なのに、油断すると無理しちゃいますｗ
反省！！
応援☆彡
とても勉強になります。
かっこいいライフスタイルですねー。
真似したいです。
またお邪魔させていただきます。＾＾
「はぁ・・・疲れたぁ・・・」
よく言ってます・・・。
特に子供が夏休みに入ってからは・・・
気をつけます・・・。
下の記事ですが
私も紫、気になってます。
昨日、素敵なバックを見つけて・・・
深い紫の色だったんですよね〜！
急いでいたのと遠めで見たのですが
あの質感は、たぶん皮製。
上質な感じが、色とマッチしてて
素敵でした。欲しい〜！！
凸
今日のテーマも、かなり頷けます。
私も以前は、超ハードな仕事をしていて、
カラだがガタガタでした。
今、振り返ると、
その時は自分のカラダとココロの
コミュニケーションをおろそかにしていたので、
ガタが来て当然だったな。。。と
反省していますが。。。
自己管理は、ホントに自覚してやらないと
日々の忙しさに流されて、自分を見失いがち
に、なりますよね。。。
私も今は、ゆったり自分のペースで、
やりたい事を好きな様に、やっているので、
至って、健康体になりました(^0^*)
ワタナベさん！
いつもご丁寧なコメントありがとうございます。
ヾ(ゝω・｀)oc＜【。:+* コンバンワ *+:。】
いつも応援。。。アリガト♪(*'-^)-☆パチン
いつも言ってる・・「おお。。疲れたああ」
「はあ〜」ため息ついてます。。。
自律神経、狂ってるのわかってます。
婦人科の病気、もってます。。。
似てますね（＝＝）
明日から休みなので、爆睡予定です！
ゆーっくりして。。。また、甦ります！！
明日もいいことありますように☆
ヾ（≧∇≦）〃 応援♪
私も独身時代、貧血で倒れたことがあります。そのときは自分自身情けないと思ってました。生理も３ヶ月も止まったこともあります。
そのことで、自分が一生懸命頑張っていても、体が「もうやめてー」と叫び声をあげていれば体を緩めて、リラックスすることは大事だと痛感しました。
経済的な豊かさも大事ですが、心の豊かさ、健康であることの感謝、今あるものに対しての感謝も大切だと思いました。
今日も、役に立つ記事を有難うございます。
ちゃんと身体と心の声を聞いてあげるって大事ですよね。
私も過去に、毎日３〜４時間の睡眠で、移動中も休みの日も
常に仕事に関する勉強、家事をしてる時も頭を休ませずに、
かなり無理をしていた時期がありました。
自分の心の声なんか、完全に無視してました。
もちろん代償はありましたよ（＾＾；
走っている最中は、自分では気付きにくいので、
意識して内からの声を聞いてあげたほうがいいですよね。
応援ぽち☆
どんな自己啓発の本よりも何よりも
ワタナベさんのブログとホームページが
私にとって一番のバイブルです。
素敵な言葉ですね*:.｡☆..｡.(´∀`人)
私は1日のうち、必ず「ボヤ〜」っとする時間がないと落ち着かなくて。
でも、あまりボヤ〜っとしすぎると、
ただのぼんやりですよね・・・。
応援ポチ
see you again！(*ゝェ・)/~☆Bye-Bye♪
美肌を目指す美肌さくらこです。
とりあえず私の希望は
ゆっくりしたい！です。
忙しい忙しいって思ってるから
さらに忙しくなるんでしょうね・・・
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
まだそこまでいきついてません。
なぜなら自分がお疲れだから（笑）
遊びにいくと全てが滞ってしまうので、
そこが悩みです。
でも楽しかったので、後悔はしてません（爆）
ブログにいただいたぶんのお返事がが遅れててごめんなさい
☆
今日は応援だけですみましぇんえん。
こんばんわ
いつもお世話になります。
お子さんがいる方は、夏休み遊びに
連れていってあげないといけないので大変ですね。
谷さんも残念でしたね。
銅でも充分凄いと思います。
では応援★ポチしておきますねー
【アフィオさんへ】
あら、アフィオさん肩こり慢性ですか？
お気をつけくださいね。
オリンピック真っ最中ですね＾＾
【ちぃさんへ】
私も毎日ダラダラですよ＾＾；でも
そのことに罪悪感をいだかずに
思いっきりロンバケしてます（死語＾＾；）
【sumingさんへ】
いつも応援感謝です。スーミンさんほどは
忙しくありませんよ＾＾；
【レイチェルさんへ】
途中で目が覚めると寝れませんよね＾＾；
アンケート使ってもらっても
かまいませんよ〜＾＾
【やまゆりさんへ】
そうそう、意識しないとなかなか
そうした時間ってとれませんよね〜＾＾；
【琴ママさんへ】
今は琴ママさん、ご自身を優先して
出産にそなえてくださいね＾＾
【Ｈｏｎｅｙさんへ】
わがままではないですよ。途中でポッキリ
折れてしまうよりもずっといいです。
休みはしっかりご自身癒ししてくださいね＾＾
【けいみぃさんへ】
身体の叫びがあったのに、無視すると
大変なことになりますね〜＾＾；
今はかなりゆるく生きています＾＾；
【メグコサンヘ】
そうそう、まずは自分の声に耳を
傾けないと他の人の声にも
きずけませんものね〜＾＾；
【のんのんさんへ】
その口癖をポジティブな言葉に変えるだけで
生活全体が変わってきますよ！
言葉だけで変わるってすごい力だと思います＾＾
【ばんびさんへ】
そうですね。ストレスも全く必要じゃ
ないわけではないですものね。
バランスが必要なんですね＾＾
【桜舞さんへ】
あら、いとしの旦那さまとの時間
ストレスなんですか？＾＾；
私は毎日いるので慣れました＾＾；
【ぎぼちゃんこさんへ】
ぎぼちゃんこさんも無理が祟ったのですね〜。
女性って頑張り屋さんですからね。
緩めてあげるのも大事です＾＾
【hannaさんへ】
「リズ ブルボーのからだの声を聞きなさい」
読んだことありませんでした。
今度本屋さんでチェックしてみますね。
よい情報に感謝です＾＾
ありがとうございました＾＾
【若返りさんへ】
はじめまして。訪問コメントありがとうございます。
あとでゆっくりお邪魔しますね。
【バニラさんへ】
インスパイリング購入したんですね〜。
やれば、びっくりするほど体の
ラインが変わりますよー！
私は決意して2ヶ月続けましたが、
すっごくヒップの形が変わりました。
楽しんでくださいね＾＾
【sanaさんへ】
鼻血でるほど〜？わー、無理していましたね〜。
この年になると、適度にいい意味で手を抜かないと
大変なことになりますよね＾＾；
【コンドロイチンさんへ】
はじまして、訪問コメントありがとうございます。
いつも見てくださっていたとは、
うれしいです。ありがとうございます。
あとでゆっくり遊びにいきますね＾＾
【Ｒｉｅさんへ】
紫、気になりますよね〜。
昨日買い物で濃い紫の巻物があって、
かなり迷って買わないできてしまいました＾＾；
【みいまさんへ】
カラダとココロのコミニュケーション・・・
いい言葉ですね〜。
ホント大事なコミニュケーションです。
最近はユックリ耳を傾けていますので、
元気になりました＾＾
【obajiさんへ】
obajiさんも無理なさっているんですね〜。
婦人化系のは、ストレスに起因している
ケースが多いそうですので、お大事になさってくださいね。
【ジャヤラリターさんへ】
はじめまして！訪問コメントありがとうございます＾＾
独身時代、無理なさっていたんですね〜。
生理が三ヶ月も止まるってよっぽど
だったんですね〜。婦人科系はストレスが
起因している場合が多いそうなので・・・
今は体調いかがですか？
おっしゃるとおり、心の豊かさと健康は
基本ですね〜。
コメントありがとうございました＾＾
とってもうれしかったです。
【なちゅらさんへ】
３，４時間の睡眠〜？
うわ・・・すごすぎです。よく頑張って
おられましたね〜。これからは労わってくださいね＾＾
【天草撫子さんへ】
こんばんは〜。コメントありがとうございます＾＾
とってもうれしいお言葉を頂戴して、
主人と共に、喜んでおりました。
そちらの地区は暑いでしょうね。
私の地域はなんだか夏がなかった感じです。
残暑厳しいのかな〜。
天草撫子さんもどうぞご自愛くださいね＾＾
【アターシュ・カオリさんへ】
上手にメリハリをつけてお仕事
されていらっしゃいますね〜。
キレイを提供するお仕事の方は
そのメリハリがとっても上手ですよね＾＾
【さくらこさんへ】
さくらこさんも忙しい毎日ですね〜。
是非、たまには心と身体の叫びに
耳を傾けてのんびりしてくださいね＾＾
【anonさんへ】
遊びは疲れても、リフレッシュになるので
いいですよね〜＾＾
anonさんものんびりの時間がとれるといいですね＾＾
【ヤマシタさんへ】
応援ありがとうございます。
【アフィオさんへ】
親の皆さんってホント偉いですよね〜。
身体張ってお子さんを楽しませていますもの＾＾