暑くなってまいりましたが、調子はいかがですか？
こんな暑い日も、ネガティブ材料はすべて
ポジティブ材料に変換して、楽しく生活していきましょう。
例えば、暑くて外回りの営業の方、
天然サウナでエクササイズしていると思い、
寒いオフィスで肩が凝る仕事をなさっていらっしゃる方は、
寒さ暑さをしのぎながら、仕事できていることに感謝。
ガソリン代が上がって、徒歩にされた方は、
運動不足が解消されたことを喜べますね。
ネガティブ材料は発想の転換して、
すべてポジティブ材料に変えちゃいましょう！
ということで（どゆこと？）久しぶりに今日から
お稽古事をはじめました。
これまた自分にとってはかなりの意識改革、
そして更に体型をかなり変える、
大きなきっかけになると信じています。
さて、今回のお稽古事は・・・
・・・その前にー、
前回は、デューク更家さんのお弟子さんがやっている
ウォーキング＆トータルビューティのレッスンを３ヶ月受けまして、
その時に受けたショック（ショックの過去記事）が
意識改革となり、私の体型はかなり変わりました。
いいえ、変えました！努力と継続で。
あのとき以来半年以上たっていますが、
今では体重は５キロ減り、
体脂肪も23％から18％にまでになり、
筋肉量も代謝もかなりアップしました。
あのときに受けたショックと、
先生から学んだ美意識に対する見方は、
女性が一生美しくいるためには
何らかのエクササイズが必要であることを認識する
よいきっかけになりました。
今回は、美意識はちょっと置いておいて、
好きなことをやろうと思いまして、
選んだ習い事は・・・
タヒチアンダンスです！（＾∀＾）
いや〜、実は、以前映画「フラガール」を見たとき、
もう、すっごい感動したのと、あのタヒチアンミュージックを聞くと、
血が騒ぐ感覚に襲われるんです。
黙って座ってはいられない・・・感じ？（＾∀＾；）
どんなか知らない方は、下記のYou Tubeをご覧下さい。
Ｙｏｕ Ｔｕｂｅでタヒチアンダンスを検索して
あちこち見ていたら、このダンスかなりの
ダイエットエクササイズになることも判明。
使う筋肉は、腿の内側と外側、二の腕、
そしてウエストのヒネリがすごいので、
かなりウエストが細くなると思います。
私が習っている先生は、いくつの方か存じませんが、
お綺麗な方でした〜。うれしかったです。
説得力ありますもん。しかも、ウエスト、
めっちゃ、細っ！！
私ね、胸がペッタンコな上に、ヒップもあまりないし、
ウエストもそれなり・・・つまり、簡単に言うと、
ずん胴？・・・とも言うかな？（￣∀￣；）
ブラのお陰でウエスト細く見えますが、
脱いだらすごいんです。
ですので、理想はウエストは５６センチくらいまで
絞らないと、グラビア女優にはなれないでしょ？
（ならないけど・・・＾＾；）
ですから、一応ウエストはあと3センチくらいは
絞りたい予定です。自分のバランス的に。
きっとこのタヒチアンダンスは、その目標に
到達するべく、いいエクササイズになって
くれると信じています。
前回と習い事の場所は、ほぼ同じでしたが、
今回は自転車で行くことにしたんです。
（前回は車で行き駐車場代金６００円ほどかけてました）
もちろん節約を兼ねたエクササイズ。
あ？エクササイズを兼ねた節約・・・
どっちでもいいけど＾＾；
どっちにしろ、自転車は私にとってはいいことずくめです。
前回のウォーキングの先生から言われた言葉が
今でも頭の中でリピートされるんですが、
「いいですか？皆さん、
おばあちゃんになるまで、
ハイヒールとジーンズが履いて
いられるようにがんばりましょうね！」って。
年を取ると、この二つはいずれ遠ざかっていきます。
ハイヒールは筋肉がなければ、履いていられなくなりますし、
ジーンズだって、どんどん窮屈になっていきます。
そうならないためには、
一生なんらかの
エクササイズが必要なのです。
キレイになるためだけでなく、筋力を鍛えないと、
健康にも影響していきます。
美しさと健康のために、自分にあったエクササイズを
探してみませんか？
ちょっと流行が過ぎ去ったけど、ビリーをやるもよし、
私はいまだに、インスパイリングエクササイズを
継続しています。今流行っているコアリズム、
これも楽しそうですね。
お稽古事の中には、ベリーダンスやキックボクシング
エクササイズなるものなど、たくさんの種類のものが
あります。一番自分にとっていいものをチョイスして、
ずーと楽しんで継続すればいいのです。
楽に痩せたり、スタイルをキープすることはできません。
ダラダラ過ごすのは楽ですが、
ダラダラはブヨブヨをもたらすことを考えたら、
自分はどっちをチョイスしたいか？ということを
自問しながら生活してみるのはいかがでしょう。
「楽して痩せたい」という思いがある限り、
もしかして、目標とする体系や体重に
到達するのは、難しいかもしれません。
私がダイエットに成功した秘訣は、
他にも秘密があるんですが、それは
今度、お伝えしますね。
今週末に配信予定のメルマガにも
そのちょっとした秘密が隠されていますので、
どうぞご期待くださいませ。
では、目標スタイル到達と、そのスタイルキープのために、
楽しみながら、時には自分に厳しくしながら、
エクササイズに励んでいきましょう！私と一緒に＾＾
タヒチアンダンス、ＤＶＤでも個人的に
レッスンできるみたいですよ。
関心のある方は下記のアマゾンをご覧になってみてくださいね。
今日もポッチリいかがでしょう？（＾∀＾）
ランキングに入り、他のブログから美意識を頂戴することもできます。
自分の肌色作れますよ。お試しでもかなりタップリ使えます。
タヒチアンダンス、おもしろそうです。
夫は、どっちかっていうと、お嬢さん系が好きみたいです（＞＜。）
関西でも、彼女には大人しめの方が好みっていう男の人が多かったような気がしますよぉ〜。
ヽ(ω･,,ヽ)ｵｯﾊ!! (ﾉ,,･ω)ﾉｵﾊｵﾊ!!.｡ﾟ
いつも応援ぁりヵゞとｍ(´・ω・｀*)ｍご±〃ぃます♪
今日も暑そうだねえ〜
夏バテ！気をつけてね☆
今日の応援よん♪
今日もいいことありますように♪
Σd(ゝ∀･) 応援☆ ヾ(●´□｀●)ﾉ
甘いことはないんですね。
ワタナベさんはウエスト５９センチですか！
すごーい 私も少し目標を高く置いて
ダイエットしてみようかな。
夏だし^^
☆☆
毎日暑いですね
でもサウナに入っていると思うことにしてます
発想の転換です＾＾
ワタナベさん もっともっとキレイに
なっていきますね
でもその陰にはすごい努力があるんですね
ママさんも見習います
応援★★もひとつ★！
こんにちわ
いつもお世話になります
夏って冷房の調節がキツイところが多い
ので、困りますよね。
暑いと思って半袖だったら
夏なのに寒いとか（笑）
もっと日本もエコですね
では応援★ポチ
難しいです（ＴＴ）
でもしなければ！ですよね！
ダンス始められたのですね（＾＾）
ウエスト細くて羨ましいです♪
私はコアリズムはじめたので
続くよう頑張ってみます！
ハイヒールはすでにリタイアしちゃってますがｆ＾＾；
（若い時から元々はけないんです〜＞＜）
ダンスは開放的でしかも楽しくって
ハイにもなれるから だーい好きです！
私も長年エアロビクスをしてましたが
しなくなっていまいち活力がわいてきません。
体型維持にもも気力をとりもどすにもダンスはとってもいいですね。
またぼちぼちと始めたくなりました！
ただ、食べるんですよねー。
食べるために運動！って言ってたような気がします。健康的でいいですよね♪
応援ぽちぽっち☆
うちの近くには全然そういう教室ないです・・・
あ〜都会に住みたい！
応援ぽち！！
美肌を目指す美肌さくらこです♪
私も、今年に入りお正月のガッつきで太り
でも今ではなんとか−５キロをキープしております。
本当につくづく思うことはやっぱり運動することの大切さですね！
習い事いいですねぇ♪私もまた違う新しいこと始めたいです♪
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
良い方に考えると、気分も楽になりますよね。
私も、今年は生活が一変して、戸惑う面もありますが、なるべく前向きに考えて生活しております。
私は、ヒップと太ももを細くしたいです。
（特に太もも）
ここが細くなれば、パンツもかっこよくはきこなせるんですけどねぇ。。。
応援ぽち★
すごーい！！
ステキな習い事〜
琴ママもウエストがもっとキュってなりたいです
産後何かＤＶＤ買って継続してみよ♪
確かに、水着になっても恥ずかしくない
体型を維持したいですよね〜。
鍛えようによってはどんどん
美しくなることも可能なんでしょうね＾＾
【ＳＡＴＯＭＩさんへ】
お嬢さん好みですか！しかも関西男性、
おとなしめの女性がすきなんですか！
笑いのツボで選んでいると思ってました！＾＾；
【obajiさんへ】
いつも応援ありがとうございます。
お仕事がんばってください＾＾
【ばんびさんへ】
インスパイリングのお陰で
かなり絞ることできましたが、
やっぱグラビア目指すならもうちょっと
絞りたいところです（笑）
【たそがれママさんへ】
キレイにはなっていませんが、
より筋肉質にはなっていると
思います＾＾；その陰には血がにじむような
努力があります・・・たぶん（笑）
【アフィオさんへ】
私もお店のあの冷え具合、
苦手です〜。おなかいつも壊します＾＾；
【のんのんさんへ】
コアリズムはかなりウエスト
絞れますよね〜。しかも
楽しいって聞きます。続けてみて
レポお願いしますね＾＾
【ぎぼちゃんこさんへ】
おお！エアロビやっていたんですか！
あれもまた楽しそうですね。
一人で家でやっても楽しそうですよね。
タヒチアンダンス、家で一人でやるのは
ちょっと寂しい感じもするけど・・・＾＾；
【桜舞さんへ】
桜舞さん、タヒチアンダンス
習いたかったんですか！
やっぱ興味ある人いるんですね〜。
なんか、あの音楽、血がさわぎますよね？
【さくらこさんへ】
マイナス５キロキープは素晴らしい！
私も５キロ太っていたころの
写真と今を比べると、びっくりです。
顔がぷっくりしてました＾＾；
【ぷりんももさんへ】
ホントぷりんももさんにとって、
今年は、大きな転換期でしたね〜。
でも前向きにとらえていて、素晴らしい！
きっといい方向に行きますよ！
【琴ママさんへ】
あと一ヶ月で赤ちゃんと
対面ですね〜。
その後、いろいろとやりたいことが
たくさんおありでしょう！
楽しみが増えていいですよね＾＾
”おばあちゃんになるまで、
ハイヒールとジーンズが履いて
いられるようにがんばりましょうね！”
確かにとても印象に残る言葉ですね〜！！
エクササイズは楽しみながら続けるのが秘訣ですよね！
タヒチアンダンスも見た感じは楽しそう〜♪
応援凸
既にハイヒールははかないかも・・・
そこからの意識改革が必要かも・・・
【やまゆりさんへ】
ホント、そのときにお会いした先生の
お陰でかなり意識改革できました。
タヒチアンダンスは音楽がすごく
燃えるんですよ！あの太鼓の音！＾＾
【チーズケンさんへ】
ハイヒールって何センチからハイヒール
なんだろ？＾＾；
私は背が小さいのでやっぱヒールの
ある靴じゃないとバランスが悪くて
チンチクリンになっちゃうので
ヒールは必需品です＾＾
怖すぎます(T_T)
ああ、私もしなければ…ダイエット。
フラダンスはかなーりヘビーと聞いてましたが、タヒチなんてまず響きが素敵でトリップしますね〜(￣▽￣)
ボラボラ島いつか行きたいです。
後で凸♪
【レイチさんへ】
私もいつか、ボラボラ島、
行ってみたいです。なんだか
楽園のような美しさですよね〜。
そこでタヒチアンダンス踊るって
いいですね＾＾；
タヒチアンダンスも楽しそう！
あー私もなんかやらなきゃだわ！
時々お店ではデューク更家さんのウォーキング、やてます。お客さんが居なくてひとりの時に
手頭上であわせて（笑）8歩進んだら今度はそのままバック歩行（お店が狭いので）
人に見られたら恥ずかしいですね（笑）
時々シャンプー両手にダンベル代わりに持ったりもしてます（笑）
応援☆
ワタナベさん、体脂肪１８％凄い優秀ですね。
運動しないとダメですねー。
ちょっとだけでも、続けないとね。
本当に毎日暑いですね〜！！
私・・・暑いのは、とても苦手なので・・・
ポジティブ思考に切り替えられません〜・・。
ダメですね〜。
ワタナベさんの様に、ポジティブにいかなくっちゃ！！
凸
わたしもこの歳になって
思い立った加圧ですが
好きなものをがんばって
続けていこうと思っています
応援
うあぁ〜〜かなり気になる記事！！
明日ゆっくり読みます☆彡
You Tube見ました♪
見るからに、すっごいウエストに効きそうですね〜！
そして楽しそう（*＾−＾*）
ダンスの上達を楽しみながらエクササイズ出来るって最高ですよね。
楽しいから継続も出来るし♪
それから、先生がウエストの細い綺麗な方で良かったですね。
目標に出来るし、そういうのって結構大事ですもんね。
応援ぽち☆
【anonさんへ】
いいですね〜。結構疲れますよね。
あのウォーキング・・・＾＾；
公園でやっている主婦を見かけましたが、
やっぱり外ではできませんね＾＾；
シャンプーダンベル代わりもいいですね＾＾
【minnieさんへ】
何をおっしゃいますか！
minnie さんはスレンダーじゃありませんか！！
昨日自転車とタヒチやったお陰で
体脂肪が今日は17.5％でした。
もう、筋肉質すぎます（＞＜。）
【Rieさんへ】
確かに苦手な季節ってありますよね〜。
私は春が超苦手なので
そのお気持ちわかります〜＾＾；
【ヤマシタさんへ】
加圧って結構きついですが、
週一でいいんだそうですものね。
これだと無理なく続けられて
いいですよね＾＾
【sanaさんへ】
いつも応援ありがとうございます＾＾
【なちゅらさんへ】
そうなんですよ！先生がおｷﾚｲだと
モチベーション上がりますよね〜。
しかも、知らない女性と知り合えるので
いろんな意味で自分が広がり、楽しみです＾＾