一日一回、好きな女優さんの写真を見て、
美意識をあげているワタナベです。
今日は、昨日のＴＢＳ系
「明日使える心理学・テッパンノート」
”ＩＫＫＯ的若返り生活”から、
美意識向上術を記事にしたいと思います。
かなーり、女性として励みを得ましたよ～。
明日からの生活に取り入れようと思いを新たにしました。
今回の番組では、女芸人いとうあさこ38歳65キロが
ＩＫＫＯさんと1週間同居生活をして、
「10歳若返る」という秘訣を学ぶという趣旨でした。
ＩＫＫＯさんの日常を垣間見ることができましたが、
女性以上の意識で、美しくなるために
本当に努力しているのがわかりました。
なんだか、チョッピリ自分が恥ずかしくなりました。
ＩＫＫＯさんは、朝晩1時間ほどウォーキングを
されているようですが、歩き方にもポイントが
隠されていました。
①背筋を伸ばしてアゴを引く
②後ろに引くようにして腕を振る
③スピードは速め
私もウォーキングのレッスンを受けたとき、
目からウロコだったんですが、
腕は前ではなく、後ろに振るということ。
これね、すっごい二の腕の後ろの筋肉に効き、
この歩き方にしたら、かなり二の腕が引き締まって
きましたよ。どうぞ試してみて下さい。
ＩＫＫＯさんは、腕は90度に曲げたまま、
腕を後ろに引いていましたが、
私は、腕を伸ばしたまま後ろに引いていますが、
伸ばしていた方が二の腕の後ろの筋肉が
はりますので、こっちの方がいいかも。
ＩＫＫＯさん、すっごいハードなスケジュールでしょうに、
朝晩1時間ずつ時間をとっているのには、
ホント、感心しました。
いとうあさこさんとヒップを比べたら、
全然違うのにも驚きました。ＩＫＫＯさん、ちっちゃいの。
そして、朝起きても、顔をコロコロ、
移動中も顔パックや足をコロコロ、と
マッサージも欠かさないでやっていました。
常に美しくなるための努力を欠かさない。
美意識は24時間持っているという感じですね。
そして、パックをしているときは、
「このパックをしたら美しくなるのよ」と
脳にそのことを伝達していくということも
されています。潜在意識を上手に活用
しているんですね～。ここも見習いたいですね。
また、大胆な服を着ることも、
「若返り術」の一つだそうです。
なるほど～。と思いました。
年齢にふさわしい服装はある意味、
節度やマナーを守っていることになります。
が、しかし、いつもいつも体のラインを隠した服装では、
体のほうがラインに合わせた体型になることは
あるんですよね。ホントに。
これ、逆のこと（痩せるほう）で経験済みです。
今度詳しく記事にしますね。
大胆になるときと、節度を保った服装をするときと、
メリハリをつけながら、服もチョイスしていきたいですね。
でも、個人的には、胸の谷間が見えるような
トップスや、キャミ一つしか着ないような格好は、
ちょっと控えた方が上品かとは思いますね。
男性が喜ぶだろうと思っているかもしれませんが、
目のやり場に困る、というのが本音みたいですよ。
友達のＹ君が、60代の女性のガッツラ胸元が空いた
豊満な胸の谷間を見たときの感想が、
「ぐえ～、見たくもねーもの見せられた～」
と言っておりました。（￣∀￣；）
失礼ないい方かもしれませんが、
女性の肌見せは、年齢がいけばいくほど、
隠していったほうがいい場合が多い、
ということですね。
あ、でもパーティーとか、ディナーのような
かしこまった席に行く場合は、ダウンライトで
肌もキレイに見えるシチュエーションでしょうから、
そういう場では、楽しみたいものですね。
（・・・ってそういう場があまりないので寂しいですが＾＾；）
で、最後に、女を忘れていたいとうあさこさん、
結構美しく変身していましたよ。
女性は本気で磨きをかければ、
美しくなるものですね。
メイクと髪型とファッションで、女性って
かなり変われるものですから。
ＩＫＫＯさんは男性なので、女性になるためには
女性以上に、かなりの努力をされています。
実際にＴＶで見るよりも、実物はすっごい細いんですよね。
さあ、トータル美人を目指す私たちも、
内面の美しさに加えて、外見も
努力と根性で、そして美しくなることを
楽しみながら、美意識向上してゆきたいですね。
もう少しで6月も終わり。二度とない今日のこの日を
大切に過ごせますように。応援してね（＾∀＾）
夏の崩れないメイクに。お試しでもかなりタップリです＾＾
私も大反省です。もう少し努力しないとな～。。
やっぱり女を怠けちゃいけないですね！
今日、また歳を重ねたので気持ちも切り替えて
頑張ろうと思いました♪
お祝い、嬉しかったです☆ありがとうございました（*＾・＾*）
さっそく、後ろに腕を振ってジョギングしてきます！
ありがとうございました。
こんばんわ
いつもお世話になります
今日もちょっと遅くなってしまったので
応援だけで失礼しますね
ではポチ★
最近、年齢も考えて、あんまりノースリーブは着ないようにしているのですが、暑がりなのでツラいときがあります（笑）！素材も考えないといけないですね（＾＾）
二の腕の後ろの筋肉なんて、
ジムに行かない限り意識しないとこですよね。
ダンベルもってやってました～。
いまじゃあ・・・
ちょうど今日私もIKKOさんのこと記事に入れてるんです。奇遇ですね～♪
引き寄せの法則？ふふ
応援ぽちぽっち☆
テレビでやったの？？
みてみたかったぁ～
情報不足だ
il||li ＿|￣|○ il||li
琴ママもローラーがほしい～
見習わなきゃいけません（汗 汗）
☆☆
美肌を目指す美肌さくらこです♪
本当にＩＫＫＯさんの美意識の高さには
説得力ありますよねぇ～。
その番組見たかったです！残念！
せっかく女に生れて来たんだから磨いて
あげなきゃだめですよね♪
頑張ろうっと！
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
ワタナベさんの好きな女優さんは誰なんでしょう
気になるな～＾＾
努力と根性で本気で磨きをかけたいですね
じゃ～なく、かけます＾＾
応援★★もひとつ★！
（トラバさせていただきますので、よろしかったら私の方にもどうぞ）
ウォーキングのフォームですが、おせっかいながら肘は軽く曲げて引いた方がよいかなぁ、と思います。
確かに伸ばしたままの方が上腕三頭筋が鍛えられるのですが、肘を軽く曲げて引いた方が肩関節の稼動域がやや広がり、体全体を使った効率のよいウォーキングフォームになると思います。
でも、さすがワタナベさん♪
研究されてますね～(・∀・)
ゲイの方の努力って涙ぐましいものがあるわよね。
女は女であることに胡坐をかいてることって
やっぱりあると思うわ。
ＰＵＹＯＫＯ、昔ゲイバーで説教されたことあるもの。
ＩＫＫＯさん、男性なんですもんね・・・。
（と言ったら、ＩＫＫＯさん心外なんでしょうが・・）
元々、男性の方が、美しくなっているのだから
女性は。もっと磨かなければいけませんよね～！！
努力を継続する事・・・
これが、一番、美への近道かなぁ＾＾
凸
応援
ダイエットとは言っても、疲れたら甘い物は食べちゃうしコロコロも三日坊主だし・・・
また気を引き締めて頑張ろう！
ぎゃー！しょっく・・見逃しました・・
彼女の美意識の努力や意識ややるだけのこと
全部やるところ、本当に尊敬してます。
見れなかったけど、かなり内容はわかりました
ありがとうございます☆
応援♪
私もこのローラー買ったのに、あんまり使ってないｗ
だめだねぇ・・・反省ｗ
確かに体は服に合っていくねぇ。。。
私ももうちょいがんばってやせなきゃ！！
応援☆
ヾ(●´ω｀●)こんばんはぁ♪
いつも応援ありがとう°・:,。★＼(^-^ )♪
遅番ですっかり遅くなってしまいました。。。
ちょー特急で巡回中でーす (v^ー°)
またゆっくりおじゃましますね★
明日もいいことありますように♪
ヽ(^▽^@)ノ応援☆
日々努力されている方の生活をみると、
想いの強さと行動力がすごいですよね～！
自分の甘さをなおしたいです♪
応援凸
すみません、明日朝が早いので
今日は応援だけさせていただきますね♪
応援ぽち★
ウォーキング、しなくちゃ(><)
応援☆
ﾚｯﾄﾞｶｰﾍﾟｯﾄで大口あけて笑い転げてました・・・汗
でもワタナベさんの解説のおかげでしっかりIKKOさん流若返り術わかりましたぁ
ありがとうございます♪
応援凸☆していきますね♪
【ちぃさんへ】
見ましたー！すっごい励みある
内容でしたよね～。
女としてちょっと恥ずかしかったですが・・＾＾；
【ＳＡＴＯＭＩさんへ】
あ、ジョグの時は腕曲げていた方が
いいみたいですけどね。
股関節との連動で足が前に出やすいようです＾＾
【アフィオさんへ】
いつも応援ありがとうございます＾＾
【Ｈｏｎｅｙさんへ】
私もノースリーブやめていましたが、
今年は着るつもりでエクササイズ
してました。腕を後ろに引いたウォーキングの
おかげで細くなりました～＾＾
【ぎぼちゃんこさんへ】
それは引き寄せですね～。
あとで記事拝見させていただきますね。
ホント、腕の後ろの筋肉って
使いませんよね～＾＾；
【琴ママさんへ】
顔ローラーっていいのかな？
結構、強くやってたけど＾＾；
ちょっと心配。足は良さそうね。
【ばんびさんへ】
いい刺激になる番組でした。
ちょっとはずかしくなりましたけど。
女として＾＾；
【さくらこさんへ】
男が女を維持するって
相当の努力なんでしょうね～。
根性に似たものを感じました＾＾
【たそがれママさんへ】
好きな女優は結構いますが、
キレイどころ、山咲千里さんラインの感じの方々です。
もっといっぱいいますが、
今度記事にしますね。
【みっしぃさんへ】
もう、腕を伸ばしてのウォーキングは完全に
オリジナルです＾＾；二の腕を細くする目的の
もので、ノルディックウォーキングを参考に
自分で考えたものですが、長時間には
向かないんですよね～＾＾；１０～15分で
かなり、腕の後ろの筋肉が鍛えられてます。
やっぱ1時間以上歩くには、ジョギングと同じで、
みっしぃさんがおっしゃるとおり、
腕を曲げて後ろに振ったほうが、股関節の連動作用で、
足が前に行きやすいですよね～。
みっしぃさんのアドバイスに感謝です＾＾
【ＰＵＹＯＫＯさんへ】
ゲイバー、一度も行ったことがないんですが、
絶対、行きたいと思っているところの
一つです。彼女（？）たちってすごい
努力ですよね～。見習いたいところです。
【Ｒｉｅさんへ】
努力は相当なものでしょうね～。
女性である私たちもそれくらいの
努力をしたら変われますね＾＾
【ヤマシタさんへ】
ホントいい女って、努力が
必要なんですよね～・・・＾＾
【チーズケンさんへ】
甘いもの、ＩＫＫＯさんも食べて
ましたよ～。食べたいものは食べて、
その分動くそうです。大した努力ですよね＾＾
【ミンさんへ】
番組、ホント美意識向上に
繋がりました～。
結構多くのブロガーさんも記事にしている
みたいですよ＾＾
【sanaさんへ】
体が服に合っていくというのは、
ある意味セルフイメージが関係
しているんですよね～。
これで痩せれたら素晴らしい！
【obajiさんへ】
応援いつもありがとうございます＾＾
【やまゆりさんへ】
よし！やろう！明日から・・・
というのが甘えなんでしょうね～。
すぐ実行する癖をつけたいです＾＾
【ぷりんももさんへ】
応援いつもありがとうございます＾＾
【anonさんへ】
ジョギングもやっぱ腕は後ろみたいですね～。
そうすると、足が前に進みやすくなるとかで・・
最近ジョグサボっているので
やらなきゃ・・・（＞＜）
【年齢不詳さんへ】
私もレッドカーペットで笑い転げ、
10時に泣く泣くそちらにちゃんねるを
変えました＾＾；