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2008年10月01日の美人になる方法
テーマ:美人の健康

美人に不可欠な脳内物質とは・・・

こんにちは。ワタナベです。

最近、思いっきり笑いましたか?

おなかが痛くなるくらい笑うと、苦しいですが、

腹筋は鍛えられるし、脳内では快楽物質が

どばどば出るし・・・






全世界、文化や言葉は違っても、

笑いだけは、ハッハッハッハッ・・・です。

無意味に「ハッハッハッ」ではないみたいですよ。

健康やダイエット効果もある、この笑い

笑いのある生活をしていきたいですね。




1笑顔.jpg





お勧めは、綾小路きみまろさんの漫談です(^∀^)

同じのを何度聞いても笑っちゃいます。

あ、ちょいと下品なことも言いますので、

私の品性を疑わないように・・・

いつかライブに行きたいと本気で思っています^^





リウマチの治療法の中に「笑う」ということが

あるそうです。母がリウマチなので、

下記のきみまろさんの漫談CDを母にプレゼントしました。






  






ところで、今日の記事は、笑いとちょっと関係が

あるんですが、最近、女性も男性並に働いて、

さらに家に帰ってきてからは家事もこなし、

子育てもし・・・なんて、過剰に働いているせいか、

ストレスにさらされた生活をしている女性

とても多いようです。







しっかり睡眠はとっているものの、

なんとなく冴えない、パッとしない、

「私うつかしら?」なんて思う人も多いようですね。






私もそんな時期もありました。






心の元気を取り戻したいですよね。

そこで目を向けてみたいのが、

セロトニンという脳内物質。

セロトニン物質と美人は関係大有りなんですよね。







もう、過去記事でも何度もセロトニンに

ついては扱ってきましたので、ご存知かと思いますが、

「朝日を浴びる」「笑う」

「呼吸法」「運動」


こうした事柄で、脳内物質のセロトニンは、分泌されるのです。







たぶん朝の忙しい時間は、バタバタして、

のんびり朝日を浴びながら深呼吸をする

なんてこと、多分なかったことでしょう。






朝のたったの5分をその時間に当ててみるだけで、

かなりセロトニン物質が分泌されて、

心と体がリセットされると言われています。







東邦大学医学部総合生理学教授の

有田秀穂先生によりますと、

リズム運動などで、セロトニン神経を活性化させると

血液中のセロトニンの量も増えます。

その前後で心理テストをしたところ、

セロトニンが増えた後はネガティブな要素が減り

元気になるという結果が出たのです。







また、脳波を調べたら、こちらにも変化があり、

α波が出ていて、こらがスッキリ爽快感を作り出すのです。

つまり、セロトニンが増えると、大脳皮質の活動状態が

変わり、気分が変わるのです」






・・・ですって。






適度なストレスは、私たちに警告のシグナルとなるので、

嫌う必要はありませんが、長くストレスに

されされる状態は、体内に活性酸素を増加させ、

確実に私たちを老けさせます。





美人とセロトニンってものすごく

関係があるんですね。





1朝日.jpg





きっとね、忙しくお仕事されている女性でも、

朝、出勤時に朝日を浴びながら、そして、

快活にウォーキングしてある種のリズム運動

呼吸法をしており、口角をあげ笑顔を心がけて

いらっしゃる女性は、セロトニンがどばどば

出ていると思うんですよね。






ですので、スッキリ爽快気分になり、

忙しい仕事でありながら、快活な生活が

できているのかもしれません。






侮るなかれ、

朝日のチカラと深呼呼吸。







そして、超忙しくて、なんとなくスッキリしない

女性のみなさん。もしかして、セロトニンが

不足しているのかもしれません。







朝10分だけ早起きして、紅茶や白湯を持って

ベランダに出て、朝日をタップリ浴びながら、

呼吸法などをしてみませんか?






きっと、爽快な気分になると思いますよ^^




いつも皆様の温かい応援に心から感謝いたします^^

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美人になる方法@ワタナベ薫 at 01:23 | コメント(36) | トラックバック(0) | 美人の健康
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