昨日は、41歳の誕生日のおめでとうクリックを
たくさん頂戴いたしまして、ありがとうございました。
過去最高の応援ポチをいただきまして、
一ヶ月ぶりに、にほんブログ村美容の総合で一位でした。
あまりランキングにこだわっているわけではありませんでしたが、
素直にうれしいものですよね・・・( ̄∀ ̄*)
心より感謝申し上げます。
そしてこの場をお借りして、
もう一つ感謝を述べさせていただきます。
メルマガ配信後に、皆様から感想や感謝メールを
受け取り、本当にうれしく思っています。
中には、私にメンタルコーチを頼む方も数名いらっしゃったりして、
お断りさせていただくものの、こんな私に信頼の気持ちを
持ってくださる方の存在も本当にうれしく思っております。
今後のブログの更新と、メルマガの配信に関しての
意欲を私に与えてくださっています。
皆様にこの場をお借りして心より感謝申し上げます。
さてさて、今日のネタ。
”楽して痩せたい!”
”簡単に痩せる!”
”○○するだけで痩せる!”
なんて魅力的な言葉でしょう( ̄∀ ̄)
楽して痩せることって本当にできるのでしょうか?
美意識が高い人は、
結構楽して痩せられるのではないか?と思います。
つまり、意識が自分を支配しているのですから、
食べるも、食べないも、自分の行動を自由自在に
コントロールできるからです。
私個人は、決して楽して痩せられる体質ではありません。
美意識が高くない証拠なんですがね。
ではでは、
”美しくありたい” VS ”食べたい”
これをご自身の、天秤に乗せてみてください。
※食べたいというのは余分な食べたいのことです。
皆さんの天秤はどちらに、傾きますか?

重いと感じるほうが、あなたの意志です。
重いと感じるほうが、あなたの潜在意識を表しています。
私の場合は、美しくありたい VS 食べたい に関しては、
正直、食べるほうにいきます(^∀^)
我慢は精神衛生上、良くないばかりか、
もっと太る体質を作ると、個人的には信じているからです。
ただ、満腹以上には絶対しません。
これは胃を大きくし、次に食べるときにはそれ以上の
食べ物を入れることになり、それの繰り返しで、
人は太っていくからです。
私は食べることをチョイスしますが、
食べても必ず、その分のカロリー消費を何かで
つじつまを合わせるようにしています。
それは、自分の潜在意識の中で支配されている
「美しくありたい」部分が多少あるのかもしれません。
ですので、必ず余分に食べた分は翌日以降に
消費する手立てを講じます。
我慢が伴うダイエットは、続きませんし、
ストレスになり、かえって太る体質を作ります。
ですが、ハッキリ申し上げれば
「楽して痩せる」ことも無理です。
サプリやお茶、いろんな方法があるかもしれませんが、
筋肉の伴わないダイエットは、垂れたお尻や胸を作り、
綺麗な痩せ方はできないからです。
それと同様、食べないで痩せても、体は綺麗じゃないです。
ただ細いだけなんて、魅力的じゃないですよね。
美しさは筋肉と比例していると、私は信じています。
ですので、最終的には年取っても美しいスタイルは
「筋トレ」に要約されるのではないでしょうか?
もしくは、筋肉を伸ばすストレッチとかね。
女性は30代を過ぎると、
毎年1%ずつ筋肉が減っていくようです。
筋力が落ちると、ご存知のように、
基礎代謝が落ちて、体の中で脂肪を燃やしずらくなり、
脂肪が体につきやすくなっていくわけです。
ですので、30過ぎると痩せづらい、ということになります。
中年太りもそういう事が原因でおきます。
ですので、筋肉つければ痩せやすい体質を
ゲットできるんですよ。
食べても太らない体質を作れるわけなんです。
わざわざ筋トレの時間って取れませんよね。
子育て真っ最中の主婦や、お仕事をされている方、
とにかく忙しい毎日の中で、わざわざ筋トレの時間を
見出すことも、やる体力もないのが現状です。
ならば、普段の生活の小さなことから筋トレする
習慣を作ってしまいましょう。
人が一つのことを習慣化するのに要する時間は
21日間でしたね。この21日間は毎日何かをしましょう。
例えば、歯磨きの時は、必ずつま先立ちをするとか、
エレベーターやエスカレーターは使わず、階段を使う、
レンジのチンの時間だけは、スクワットをするとか、
拭き掃除するときに、使う筋肉を意識するとか・・・

何でもいいんです。
たったの1分でも2分でも、
使っている筋肉を意識して動かすと、
ダラダラするトレーニングよりも
効果大であることが数日後にわかるでしょう。
私も、ながら筋トレをやっていますが、
個人的に一番効いているのは、
歩くとき、お尻の筋肉を意識して、腕を後ろに振るように
したんですが、二の腕がすごく引き締まってきました。
二の腕の後ろの筋肉ってほとんど使わないのですが、
歩くとき、必ずお尻と二の腕の後ろの筋肉を意識しています。
女性は、お尻とウエストと、二の腕を
絞れば、本当にキレイです。
(まだまだ絞りきれていない部分がタンマリありますが^^;)
逆に、二の腕ポチャポチャ、
ウエストプルプル、お尻タプタプでは
いくら痩せていても美しくないのです。
まず意識を改革して、生活に上手に筋トレを
組み込んでいけるといいですね。
早くも週末到来です。
Have a good weekend!!(^∀^)
皆さんの応援に感謝です。今日もポチリとお願いします。


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