昨日は、４１歳の誕生日のおめでとうクリックを
たくさん頂戴いたしまして、ありがとうございました。
過去最高の応援ポチをいただきまして、
一ヶ月ぶりに、にほんブログ村美容の総合で一位でした。
あまりランキングにこだわっているわけではありませんでしたが、
素直にうれしいものですよね・・・（￣∀￣＊）
心より感謝申し上げます。
そしてこの場をお借りして、
もう一つ感謝を述べさせていただきます。
メルマガ配信後に、皆様から感想や感謝メールを
受け取り、本当にうれしく思っています。
中には、私にメンタルコーチを頼む方も数名いらっしゃったりして、
お断りさせていただくものの、こんな私に信頼の気持ちを
持ってくださる方の存在も本当にうれしく思っております。
今後のブログの更新と、メルマガの配信に関しての
意欲を私に与えてくださっています。
皆様にこの場をお借りして心より感謝申し上げます。
さてさて、今日のネタ。
”楽して痩せたい！”
”簡単に痩せる！”
”○○するだけで痩せる！”
なんて魅力的な言葉でしょう（￣∀￣）
楽して痩せることって本当にできるのでしょうか？
美意識が高い人は、
結構楽して痩せられるのではないか？と思います。
つまり、意識が自分を支配しているのですから、
食べるも、食べないも、自分の行動を自由自在に
コントロールできるからです。
私個人は、決して楽して痩せられる体質ではありません。
美意識が高くない証拠なんですがね。
ではでは、
”美しくありたい” ＶＳ ”食べたい”
これをご自身の、天秤に乗せてみてください。
※食べたいというのは余分な食べたいのことです。
皆さんの天秤はどちらに、傾きますか？
重いと感じるほうが、あなたの意志です。
重いと感じるほうが、あなたの潜在意識を表しています。
私の場合は、美しくありたい ＶＳ 食べたい に関しては、
正直、食べるほうにいきます（＾∀＾）
我慢は精神衛生上、良くないばかりか、
もっと太る体質を作ると、個人的には信じているからです。
ただ、満腹以上には絶対しません。
これは胃を大きくし、次に食べるときにはそれ以上の
食べ物を入れることになり、それの繰り返しで、
人は太っていくからです。
私は食べることをチョイスしますが、
食べても必ず、その分のカロリー消費を何かで
つじつまを合わせるようにしています。
それは、自分の潜在意識の中で支配されている
「美しくありたい」部分が多少あるのかもしれません。
ですので、必ず余分に食べた分は翌日以降に
消費する手立てを講じます。
我慢が伴うダイエットは、続きませんし、
ストレスになり、かえって太る体質を作ります。
ですが、ハッキリ申し上げれば
「楽して痩せる」ことも無理です。
サプリやお茶、いろんな方法があるかもしれませんが、
筋肉の伴わないダイエットは、垂れたお尻や胸を作り、
綺麗な痩せ方はできないからです。
それと同様、食べないで痩せても、体は綺麗じゃないです。
ただ細いだけなんて、魅力的じゃないですよね。
美しさは筋肉と比例していると、私は信じています。
ですので、最終的には年取っても美しいスタイルは
「筋トレ」に要約されるのではないでしょうか？
もしくは、筋肉を伸ばすストレッチとかね。
女性は３０代を過ぎると、
毎年1％ずつ筋肉が減っていくようです。
筋力が落ちると、ご存知のように、
基礎代謝が落ちて、体の中で脂肪を燃やしずらくなり、
脂肪が体につきやすくなっていくわけです。
ですので、３０過ぎると痩せづらい、ということになります。
中年太りもそういう事が原因でおきます。
ですので、筋肉つければ痩せやすい体質を
ゲットできるんですよ。
食べても太らない体質を作れるわけなんです。
わざわざ筋トレの時間って取れませんよね。
子育て真っ最中の主婦や、お仕事をされている方、
とにかく忙しい毎日の中で、わざわざ筋トレの時間を
見出すことも、やる体力もないのが現状です。
ならば、普段の生活の小さなことから筋トレする
習慣を作ってしまいましょう。
人が一つのことを習慣化するのに要する時間は
２１日間でしたね。この２１日間は毎日何かをしましょう。
例えば、歯磨きの時は、必ずつま先立ちをするとか、
エレベーターやエスカレーターは使わず、階段を使う、
レンジのチンの時間だけは、スクワットをするとか、
拭き掃除するときに、使う筋肉を意識するとか・・・
何でもいいんです。
たったの１分でも２分でも、
使っている筋肉を意識して動かすと、
ダラダラするトレーニングよりも
効果大であることが数日後にわかるでしょう。
私も、ながら筋トレをやっていますが、
個人的に一番効いているのは、
歩くとき、お尻の筋肉を意識して、腕を後ろに振るように
したんですが、二の腕がすごく引き締まってきました。
二の腕の後ろの筋肉ってほとんど使わないのですが、
歩くとき、必ずお尻と二の腕の後ろの筋肉を意識しています。
女性は、お尻とウエストと、二の腕を
絞れば、本当にキレイです。
（まだまだ絞りきれていない部分がタンマリありますが＾＾；）
逆に、二の腕ポチャポチャ、
ウエストプルプル、お尻タプタプでは
いくら痩せていても美しくないのです。
まず意識を改革して、生活に上手に筋トレを
組み込んでいけるといいですね。
早くも週末到来です。
Ｈａｖｅ a good weekend！！（＾∀＾）
皆さんの応援に感謝です。今日もポチリとお願いします。
まだレビューしていないのに、コレ、すごい人気ですね。
低分子ヒアルロン酸
で
