老化の原因を極力避ける

こんにちは。ワタナベです。

当ブログの右上に、アンケートを載せました。







目的は、当ブログを読んでいただいている方が

主に何に関心をもっているかということや、

今後のブログの記事の参考にしたいと思っております。

回答者は分からないようになっていますので、

どうぞご安心を。







結果はアンケート集計後、記事に致しますので、

一人でも多くの方のご協力をお願いいたします（＾＾）








さて、今日は、私が通信教育で勉強している内容、

活性酸素の研究から得た情報を

皆様にシェアしたいと思います。








活性酸素とは、皆さん紫外線から発生し、それが

老化に至ることはよくご存知のことかと思います。

そしてシワ、シミもろもろの原因になります。








ですが、私たちは活性酸素はどんなにがんばっても

絶対避けられないものなんです。

そして紫外線以外にも

活性酸素の原因となっているものってたくさんあるんです。

それを知っていれば、極力避けることができ、

老化の進行も遅くすることができるはずです。






まず、活性酸素ってどんなに原因となることを避けたとしても、

呼吸で取り込んだ酸素の２〜３％は

活性酸素に変化しているんです。







では、活性酸素が発生する原因の

いくつかを上げてみますね。







■紫外線

　これはもう皆さん、対処方法はご存知なので説明を省略します。



■放射線を浴びたとき

　レントゲンや放射線治療

　日本は特にレントゲンによるガンの発生率が一位の国のようです。

　ですので、レントゲンや放射線による治療を受けた場合は、

　より一層多くの活性酸素を除去する食品やサプリなどで

　対応した方がよろしいかと思います。



■たばこを吸ったとき


■薬を飲んだとき

　風邪薬、頭痛薬など一般的な薬全般です。



■酒を飲んだとき　



■激しい運動をしたとき

　これは健康にもよく骨の生成にも寄与するのですが、

　これまた活性酸素がでます。

　マラソン選手をご覧ください。紫外線をタップリ浴び、

　かつ激しい運動量で活性酸素が普通の人より多いので、

　老けていると思いませんか？



■痛みがあるとき

　痛みが生じるとこれまた活性酸素が発生します。

　ですので、病気と闘い薬漬けになっていると老化が早まります。

　私の母も闘病中、薬漬けとリウマチによる痛みとの闘いで、

　たったの半年で１０歳も老けてしまいました。





そして、もう一つ活性酸素が発生する原因があるんです。

それは誰もがそれと隣りあわせであり、

誰もが普通に経験していることなんです。

多くの人はこれにより、体内で活性酸素が発生させており、

老化を早めていることになります。







さて、それは何でしょうか？








長くなったので、それはまた次の記事で扱いますね。







こうして考えてみると、活性酸素はどんなことをしても

私たちの体の中で発生しているものですので、

サプリや食品などから、活性酸素を上回るスカベンジャー

（活性酸素を除去するもの）を

取り入れて対応しなければなりません。










もし、活性酸素が発生するようなことをした後は、

意識して、ポリフェノールやタンニン、フラボノイド、

ベータカロチン、ビタミンＣ，ビタミンＥ，

コエンザイムＱ１０、セレンなどを取り入れましょう。






活性酸素除去に気を使っている人と、

気を使っていない人とでは、

１０年後２０年後に差が出てくることでしょう。







こうしたものを取り入れるようにして

本物のアンチエイジングを目指していきましょう。

明日は身近な活性酸素の原因を扱いますね。

お楽しみに（＾＾）






この情報が役立った方はポチリとお願いしますです。

言い訳は必要か？

こんにちは。ワタナベです。



さわやかな秋晴れ、楽しんでおられますか？

秋のさわやかな空気を一杯に吸い込んで、

美人の種の栄養素を蓄えてまいりましょう。








今日は英語のレッスンの日だったのですが、

一週、レッスンがあいてしまっていたのと、

いつもと予定が変わっていたのとで、

先方はレッスンだということを忘れていたようです。








チャイムを押してたら、奥様が出てきて、

ハッ！としたお顔をされたので、

「さては忘れていたんだな・・・」と心の中で

どうでるかを観察しようと思っていました。

（↑　性格悪いね＾＾；ハハハ・・・）









先生は旦那さんの方なのですが、

奥様がお月謝や先生の予定もろもろを組む

担当をしているので、実際に忘れていたのは

先生ではなく、奥様なんですね。








私「あれ？今日レッスンの日でよろしかったでしょうか？」

奥さん「あらっ！！どうしましょ！！

　　　忘れていたわ！ごめんなさい！（ペコ）」








私は心の中ですがすがしい気持ちになっていました。

自分の非を認める潔さと、まず謝罪するその態度に。








ゴルフのレッスンティーチャーからはいつも、

すっぽかしを食らっていたので、

これくらいは全然平気なんですがね。

しかもゴルフの先生の方は、責任転嫁はするわ、

言い訳はするはで、ひどい目にあっているので、

今回のケースは屁のかっぱ。







しかも、外国人の方って結構時間にルーズな人も

いたりで、それも覚悟の上だったので、

なんてことなかったんですけどね。








そしたら、奥様がなぜ忘れたかの言い訳を

つらつらと始めたんです（＾＾；）しかも、長い･･･

「今週は、結婚式とピアノの発表会なんかもあって、

それで出かけることも多くて･･･e.t.c･･･」







それも全然、私は不快に思いませんでしたし、

「主婦って結構忙しいのでわかりますよ〜。

気にしないでくさい。そういうことってありますよ〜・・・」

なーんて、女性同士の会話をしていましたら、

先生（旦那さん）が、大きな声で奥様に








「ＮＯ　ＥＸＣＵＳＥ！」

（ノー　エクスキューズ！）と言ったのです。

言い訳しない！（言い訳無用！）てな意味。








そこでハッとしました。









男性脳ってこういうことってあるんだな〜。と。

女性は結構、結果に対するプロセスが大事だったり、

ナゼできたのか。ナゼできなかったのか。・・・などの

説明（言い訳）を当たり前のようにしたりします。









でも、その言い訳を聞いて納得することもありますし、

心が和らいだりすることもあります。








しかし、男性ってそうじゃなかったりするんですね〜。

今日学んだことは、NO EXCUSEの意味と、

そして男性的な考え方。









私の友人で、潔い女性がいるんですよね〜。

その女性は言い訳を一切しないんです。

自分が非難されてもです。








相手に落ち度があってそれで結果失敗したとしても

言い訳一切なしなんですよ？

私にはできそうもありませんが、

なぜ事情を説明しないのかを聞きましたら、

「面倒臭い」の一言（￣∀￣；）

「それで自分が嫌われるならそれでもいい。

離れていきたきゃ、離れればいい」とのこと。








ちょっとかっこいいって思いました。








言い訳・・・







この点に関しては賛否両論あると思いますが、

みなさんは言い訳するタイプでしょうか？








その言い訳をして相手が和むなら、必要ですし、

言い訳しても結果が変わらないようなら、

一切言い訳がナシの方が、男前美人って

感じでその方がかっこいいですよね。






しかし、大抵は言い訳というのは･･･

↓　　　　　　↓　　　　　　↓



「・・・かな？」








＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


近藤真彦さん、奥様、

第一子ご出産

おめでとうございます！！（＾∀＾）


結婚14年目にしてできたお子さんと聞いて、
とってもうれしかったです。

マッチが43歳で、奥様が41歳とのこと。
流産を経てのご出産ということで、
喜びもひとしおだったことと思います。

名前は轟丞（ごうすけ）さん。
下の車二つはマッチと奥様を表し、
上の車はお子さんだそうです。

マッチは喜びよりも、ホッとした感情の方が
強かったとおっしゃってました。

過去に流産という悲しい出来事ゆえに、
今回もそうなったら、またその報告もしなきゃならないのが、
つらいので、今回は生まれるまで黙っていようということで、
2ヶ月早かったですが、母子共に健康だったそうです。

ここまでくるのに、ホントお二人ともつらいことも
あったかもしれません。特に奥様の年齢と感情を考えますと、
なんだか人事とは思えません。
自分と重なる部分もあり、なんだか記者会見を見ていて、
ウルッときてしまいました。
大変さをを乗り越えての出産を果たし、
私も本当にうれしかったです（＾∀＾）

本当に、本当におめでとうございました！！！



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



もしよろしければポチくださいね。

知性に磨きをかける 目指せ知的美人

こんにちは。ワタナベです。

今夜も走ってまいりました。

最初に走ったときは1キロ時点で死ぬほど

心臓が苦しかったのでが、今日は3キロを余裕で

完走できるほどになりました（かなりゆっくりですが）

完走後に脳内にはエンドルフィンがドパドパで

なんとも言えない快感を感じました。

いつか、ランナーズハイを感じれるように頑張ります！








では、今日の記事。

トータル美人を目指す私たちは、

ファッションセンスや

肌だけを磨いていればいいという訳ではありません。







礼儀やマナー、一般的な常識も知らないで

ニコニコしていているだけで受け入れられるのは

若いうちだけです。








年齢を重ねれば、見えない部分も磨いていかないと、

トータルでの美しさは確立しません。

それで私たち女性はどうしても、

知性的な分野でも磨きをかけなければなりません。







【知性とは、頭脳の知的な働き、

知覚をもととして、それを認識にまで

作り上げる精神的な機能】（広辞苑より）








上記の事柄から、考える【知性】とは、

まず頭脳や思考が関係あることがわかります。









次に後半の部分から、

認識や精神的機能と関連しているということは、

心と関係していることがわかります。








私たちはよく本やメディア、

また他人の言動から知識を得ます。








その入ってくる情報（知識）に感動したりすると、

その知識が心に到達するようになります。








そうしますと、今度は行動に移すようになります。








知識（思考）

↓

感動（心）

↓

行動（知的美人の出来上がり）









ですので、

知性的な女性になるには、

まず知識が必要です。

マナーや他の人への配慮、一般的な常識、

こうした美しい行動はもとをたどれば、

知識がそのような行動をとらせます。







女性の品格、品性、マナーに関する本、

そして、感性を磨くための美しい音楽や絵画、

他の人からの学びと気付き・・・










日常の様々な事柄から、

知性磨きをすることができるのです。








私が心がけていることは、

自分の知識なんてまだまだわずかなもので、

知らないことが多いので、

他の人からの情報を

大切にするようにしています。







ブログを通して得られるものも多いですが、

会話やその人の行動・・・

私を不快にさせる情報でさえ

知性に繋げることができるのです（反面教師にして）

私たちの回りに教材といえるものは沢山あるのです。








世の成功者と言われている人たちの共通点として、

本を沢山読んでいるということです。







本を読んでその知識を知性に変える方法の一つとして、

メモをとりながら読むことです。

（本がもったいなくなければ、印や線を引く）







感動したところ、実行してみようと思う点、

新たに得た知識など・・・








こうした事柄を読み返したり、思い巡らしたりすると、

知性がドンドン磨かれていくことでしょう。







頭が空っぽな美人はいません。

知性を得るためにお金を投資するのも

これからの人生、豊かになる方法の一つかもしれません。

知的美人を目指していきましょう。






みなさんのワンポチで更新威力がわきます。

大変（￣□￣；）!!

こんぬつわ。ワタナベです。

今日は残念なお知らせがありまつ。





以前、電磁波について扱ったことがありますね。

（詳しくはコツラ）






私を必死になって電磁波から守ってくれた、

セレウス・ペルヴィアナス君・・・













あんなに元気だったのに・・・















こんなんなってもーたーっ！！

（￣□￣＃）！！




「もうダメポ・・・クタッ」







ゴメンネーーー。

セレウス君･･･（T∀T）








お水上げるの忘れてた〜・・・








あ、ちなみにモウ一つのセレウス君は

元気に電磁波食ってまつ。








楽しい日曜日をお過ごしください（＾∀＾）

ハグは女性を癒し、美しくする

こんにちは。ワタナベです。

食欲の秋に抵抗できていますか？

私はできていますん。

･･･ん？いますん？

どっち？（￣∀￣；）







一応、食べすぎはないものの、

運動でなんとかエネルギーを消費しております。

マラソンを始めましたが、

筋肉痛で毎日は走られない状態ですので、

一日置きにマラソン、ビリーをやってますが、

筋力がアップしたのか、体重が増加しました（＾＾；）








皆さんは、

最近いつハグされましたか？

もしくはハグしましたか？







されるのもするのも、ハグには大きなパワーがあり、

それは私たち女性を癒し、美しくします。







赤ちゃんを見てみてください。

赤ちゃんはハグを求めます。

ハグされない赤ちゃんは成長が遅れたり、

精神障害がでたりすることも知られています。








抱擁は皮膚の接触になり、脳を活性化したり

安定させたりする力があります。








ワンコもハグをするとシッポを振って喜びます。

ワンコにとっても飼い主のハグは生きる喜びになっています。








それで私たちも抱きしめられる必要があるのです。

大人でも抱きしめられると

脳が休まり、気持ちも落ち着き、

心が温かくなるのを感じられませんか？







もし、事情が許すなら、一日最低一回は

ハグしてあげて、ハグしてもらいましょう。

こうすることで私たちは驚くほど気持ちが落ち着き、

ホルモンのバランスが整っていき、

美しくなっていくのです。

これもまた、アンチエイジングに帰するのです。





「ギュ〜ッ」




長年連れ添った夫婦ですと、

抱きしめたり抱きしめられたりの域はとっくに過ぎて、

逆に気持ち悪いという女性もいますが、

そう思った時点で、女性の美しさも終わったような気がします。







もちろん、外見の美しさは繕えたとしても、

心が伴っていないので、真の美しさではないでしょう。







是非、ご主人に自分から歩みより、

「ギュッしてもらいたいんだけど･･･」

とお願いしてみるのはどうでしょう？








「ギュッ」をしてもらえない事情の方でも大丈夫です！

ちゃんと癒せますよ！

ハグしてもらうことも、ハグすることも一回で可能です。







”セルフ・ハグ”です。







これは効果ありますよ〜。ホントに。







私はハグしてもらうことに加えて、セルフハグもします。

がんばっている自分を思い起こし、

両手を巻きつけ自分に「ありがとう」や

「愛してるよ」と心を込めて言います。







自分の名前を”チャン付け”で呼んで

セルフ・ハグしてみてください。

元気が出ない時、癒されたい時、

何か大きなことにチャレンジする時、

そして、特別なことがなくても毎日数回

セルフ・ハグでご自身を癒してください。






きっと、美しくなっていき、

キレイなオーラを

発していくことでしょう。





あ、そうそう。男性がもしこの記事をお読みに

なっておられるようでしたら、奥様をハグして

あげてくださいね。きっと奥さん、キレイになっていきますよ。





よい週末を〜！

動物園に行ってきたよ（・∀・）見てね♪

こんにちは。ワタナベです。

今日も快晴でとっても気持ちのいい日でした。







６年ぶりくらいに、動物園に行ってきました。

もう、子供のようにワクワクウハウハで、

しかも、園内に入るなり、

「キリンさーーーん！」とか

「トラさーーーーん！」とか

ついつい手を振って動物たちにアピールして

しまうのでした・・・（＾＾；）ちょっとハズい・・・









はしゃぎ過ぎの４０歳です（￣∀￣；）







動物をこよなく愛する友人３人と行ってきたのですが、

サル山で４人してボーーーーッとサルを観察

してしまいました。ずっと見ていても飽きないんです。








サルの中でもいろんな人間模様があって、

喧嘩したり、仲裁したり、ふざけて遊んだり、

物を取り合ったり・・・人間と大差ないなって感じました。









また、おりの中の動物達を見ていると、

ふと、悲しくなったりもしました。








「彼らはここに来て、幸せなんだろうか？」と

考えてもしょうがないことが頭の中をめぐってくるのです。









この白くまを見ていて、ずっと見ているうちに

ちょっと涙が出てきたりして・・・









ガラス一枚はさんでこの子をこんなに近くで見て、

感動はしたのですが、精気のない眼差し、

うつろな瞳。上目使いで一瞬空を眺めるのですが、

それが何とも物悲しく見えたりして・・・








この下の二頭のゾウは全く動かなかったんですよね。

そしたら、一台の清掃トラックが来て、

その車の中から６０代くらいの掃除のおばちゃんが出てきて、

「トシコォォォォーーっ！」

って呼んで手をパンパン叩いたら、

今まで微動だにしなかったトシコという名のゾウが、

機敏に動いて、そのおばちゃんにうれしそうに、

耳をバタバタさせたり、鼻を上げたり下げたり、

そして、うれしそうな声を上げて鳴くのです。




右がトシコ。お鼻ブンブンして大喜びです。




この場面を見て、またウルッってきてしまいました。

こんな狭い所に入れられて、

仲間も大しておらず、寂しかったんだろうな・・・

って思うと胸が締め付けられました。








そして最も私を切なくさせたのはこのゴリラでした。

園内に入って一番最初に見たのがこのゴリラのドンでした。





「ショボーーン・・・」



私たち４人は、なぜかこのドンが

寂しそうに見えてなりませんでした。

どう見ても寂しそうだったのです。








下を向いて、頭を下げて、

ポツーーーンとしている感があふれているのです。








そして帰り際、４人とも最後にまた

ゴリラのドンが見たいと思いました。

行ってみると最初に見たときとあまり変わらず、

すっごく寂しそうだったのです。








別の経路のところにゴリラに関する

新聞があったので読んでみたら、

今年の２月に、３６年連れ立った

メスのローラが亡くなったのです。








動物園に来たときは二匹とも超仲良し。

肩を組んで仲良く写っている二匹のドンとローラを

見たら、涙が流れました。

詳しくはこちらをご覧ください。

ドンとローラの画像があります。









新聞の記事によると、ローラを亡くしてから

ドンはかなり寂しそうだったようです。

１９７１年に二匹で来て、ずーーーとこの園内で

一緒だったわけですから、どんなに寂しかったことでしょう？







あの哀愁にはそういう経緯があったのでした。









しかし、楽しいはずの動物園でなんでこんなに

悲しくなるんでしょうね〜。

感傷の季節、秋？（；∀；）







最後に、新種の動物を発見しました。

世界で唯一の生き物です。

【説明書き】

「ヒトとは・・・道具を使い、高い知能を持った

高等な動物である。しかし、その知能と道具を使い、

他の動物達を危険な目にあわせることもある。」





「ワタナベはちょっぴり危険な動物です」


　　　　　　　↑

この動物（ワタナベ）は全世界中探しても他には一匹も

見当たりませんので、絶滅させないようみんなで

応援してまいりましょう！（＾∀＾；）

応援はコチラ↓クリックちてね☆

癒しの色−紫

こんにちは。ワタナベです。




今日も意識して口角を上げ、

背筋をピシーーッと伸ばし、

笑顔で一日を過ごしてまいりましょう。







今日は紫色について考えたいと思います。








紫色というと、日本では西洋の影響もあって

不安や狂気、不幸、嫉妬といった

ネガティブなイメージをもたれているようですが、

紫は古代から高貴を象徴する色として

権力階級の衣服や神社仏閣の垂れ幕などに使われたり、

最高権威の象徴として尊ばれてきました。







さらに、日本の時代劇なんかですと、

病の床に伏した殿様が、頭に紫色の鉢巻をしているのを

みることがありますが、チャクラでいうと、

「人生力」をサポートする色ですので、

パワーあふれるカラーといえます。








また、最近の心理学や医学の研究では、

人は活動力が低下し始めると

紫を促えることが判ってきたそうです。








自然と私たちは力が欲しいときに紫色を

求めているのかもしれませんね。










そういう意味では、

紫色は心や体が傷ついた時の

「癒しの色」といえるようです。








特に、青みの濃い紫は安定した色に見えるので、

心を癒す働きがあるようです。








ですので、癒されたいな、と思ったとき、

紫色の花を部屋に飾ったり、

ファッションの差し色に用いると

心が落ち着いてくるかもしれません。






あまり、主役になる色ではありませんが、

癒されたいと思ったとき、

じっくり紫を見つめてください。






いつもみなさんの温かい応援に感謝いたします。

がんばらないことも美容の一つ（リラックスのススメ）

こんにちは。ワタナベです。

毎日がんばっている皆さん、

たまにはすべてをゆるめて、心身共にリセットしてくださいね。








私たち女性は、

「美しくありたい」

「若くありたい」

頭の先からつま先まで、

手の行き届いた美しさで輝いていたい。

という願いがあります。








このブログでも、「美人になる方法」として、

すべての点で平均に近づき、

トータルでの美を勧めており、

手を抜かないことも勧めてきました。







しかし、

私たちはいつも

がんばっている必要はないのです。




「ゆる〜く生きようぜ･･･」






いつもいつも肩に力を入れ、

いつもいつも美を求め背伸びをしたり、

仕事をがんばり過ぎたり、

主婦として完璧であろうとすると、疲れるものです。






さらに、あまり自分とかけ離れた美しい人自分を比べて

ばかりいると、がっかりする人も多いようです。








もちろん美人を見て励みを受けることもあるのですが、

疲れが高じている時やネガティブになっている時に、

美に関しても、仕事にしても、

他の誰かと比べることは

美容にとっても悪いことがあります。









「あなたは唯一のあなた」であり、

あなた以外の役割の人は世界に一人もいないことを認め、

がんばらないで、

のんびりすること

も重要な美容法の一つなのです。






「グゴォォォーーー」






がんばり過ぎるとこんな悪影響があります。







がんばり過ぎ

↓

ストレスを招く

↓　　

体内の活性酸素の増加

↓

老化が早まる

↓　　

美人からかけ離れていく








の〜んびりすることは、、身体をゆるめ、

脳もゆるめ、精神を安定させる働きがあります。









どうぞがんばり過ぎている皆さん。

老化を早めさせたくないなら、

ご自身をいたわり、

のんびりしてください。

サプリより効くアンチエイジングの方法かもしれませんよ。






かといってこれはのんびりしすぎですが・・・（＾∀＾；）

↓　　　　　　　↓　　　　　　　↓



「おっちゃん、かつら取れてるでぇ〜」





ナイス！と思った方、ワンポチお願いします。

見た目年齢相応のファッションと品格との関係

こんにちは。ワタナベです。



昨日、７,８年ぶりにランニングをいたしました。

実は２月に行われる東京マラソンに

主人が会社で強制応募させられて、

なんと主人だけ当選してしまいました。








主人も私もマラソンはホント久しぶりでとりあえずは

慣らしのために３キロ走るか・・・ということでしたが、

私は１キロで心臓が壊れそうになりました（T∀T）







学生時代はマラソン大会というと１位〜３位の間で

足が速かったのですが、今は全然なんですね〜。

過去の栄光ってヤツですね。







とりあえず、私もトレーニングのために少しづつですが、

練習に付き合って体力をつけたいと思っています。

痩せたら儲けもん！くらいの勢いで。







で、話はそれじゃなくて、マラソンの練習するのに

主人が上下のウィンドブレーカーがホスイといいましたので、

安くあげようとユニクロにいった時にみかけた女性の話を

今日は記事にしようと思ったんですが、

いや〜・・・ビックリしました。









ギャルを見かけたんですよ。よくいるギャルを。

茶髪のボリュームのあるトップにロングのクリクリヘアで、

身長は１６０センチくらいかな・・・







フェイクファーのボレロと、

インナーはピタピタの黒のロンＴ。

ボトムはプリーツの超ミニスカでブーツはなんていうの？

わりと太目のドカッというギャルが履く様なやつ（わかる？＾＾；）








姿勢がすっごくよくて、

ウエストなんて５５センチくらいじゃない？

とにかくスタイル抜群で細くて、

よくそこら辺にいるギャルだったので、

別に気にもとめてなかったんですが（←十分とめてるけど＾＾；）

偶然顔を見ちゃったんです。偶然。








（￣□￣＃）!!え”ッ?!!

あ　な　た　何　歳　で　す　か　？








お顔が４０代後半から５０歳くらいに見えましたが・・・

ちりめん皺があり、お顔がたるんでいて、

その素晴らしいスタイルには似つかわしくない

お顔立ちのお方でした。








またまたワタナベの辛口人間ウォッチングでしたが、

やはり、年相応のスタイルというのは、

美人には欠かせない条件でして、

若作りではなく、若々しくあることを念頭に置いた

ファッションをするようにしたいものです。








別のお話ですが、

私の知り合いの知り合いのご婦人もそうなんです。







そのご婦人は年は５０代前半なのですが、

お顔がものすごく老けているんです。

若いときはホント美人だったと思うんですよ。








目もパッチリ、端正な目鼻立ちで、絶対美人さん。

しかし、お顔のお手入れを全然していなかったのか、

病気ゆえに老けてしまったのかは存じませんが、

年齢よりもずっと年上の顔立ちなんです。







簡単にいうとシワがすっごいんです。

おばあちゃん並みのシワだらけ。

あと口元と目の下のたるみは

ブルドックさながら。







さらに、わざとではないんですが、

声がブリブリな舌ッ足らずのペタペタした声を出すので、

ホント、この人一体何歳？

って感じを受けるのですが、

一番はファッションが・・・・です。







老け顔でもソレ相応のファッションをしていれば

違和感というのがないんですよね。

しかし、その人の好みのファッションは、ハッキリ言って、

中学生でも着られそうなものばかり着用しているんです。








赤のチェックのオーバースカート（←中学生でも着ない）

フリフリブラウス。

ブーツもギャルが履く様なやつ。

加えて、これでもかっていうくらいの内股。

もちろんカバンは斜め掛け（私もやりますが・・・＾＾；）







性格はサバサバしているのですが、

どうもお話すると、私の体の中の何かがうずいてしまう、

何かが違うのです。

モヤモヤというかイライラというか・・・








以前、ビューティーコロシアムに出ていたその種の職種の方が、

こんなことをおっしゃっていました。








「人間は"この人一体何歳だろう？"と

年齢が予測できない人に対して、

恐れをいだき、違和感を感じる・・・」

つまり、そういう人を

「気持ち悪い」と感じてしまうそうです。








「気持ち悪い」は言い過ぎでしょう？と思うのですが、

心の奥底で人は「んん・・・？」と感じるのでしょうね〜。










例えば、黒木瞳さんは若々しくて、美しくて

なんの違和感も感じませんよね〜。








だって年齢を知らなければ、多分３０代位だろうな・・・

って、予測がつくからです。

見た目年齢とファッションがあっているので、

何の違和感もないわけで、後で年齢知ってビックリする

という感じかもしれません。








そういうエイジレスな女性には、私たちは

違和感も気持ち悪い感も感じないのです。







今回、ユニクロであった女性も、私の遠い知り合いの女性も

お顔とファッションのギャップがすごすぎて、

「違和感」だったのでしょうね〜。

なんとなく、そういう年齢とかけ離れたファッションは

品格が感じられないような気がします。







で、若作りに意識を集中しすぎると、

そういうイタイ事になってしまうので、

自分の見た目年齢にあった服装を

心がけていきたいものですね。





押してくれれるとかなり喜びます（＾∀＾）





ありがとうございます。

プラスのスパイラルに乗る方法

「二度あることは三度ある」







よいことも悪いこともその法則は

当たってしまうことがあります。








悪いことを一度で終わらすためには、

事を前向きにとらえ、

学びを得たことに感謝する。

そうすると、二度も三度も続かないでしょう。








よいことに関しては、

常にそのよいことに感謝をしつつ

他の人にもその喜びを分かち、

与える精神態度を培ってゆきましょう。

そうするとプラスのスパイラルに乗り、

あなたのやることは成功していきます。











マイナスのスパイラルから

早く脱出しましょう。







大丈夫。心配しないで。

必ず、マイナスからでも大きな学びを得、

そしてプラスに乗っかることができますから！







あなたなら絶対大丈夫！






今週もよい記事を提供できるようにがんばります。

お手数ですが、応援よろしくお願いします。

背筋を伸ばしてブリージング（細胞レベルでのアンチエイジング）

こんにちは。ワタナベです。

毎日深呼吸していますか？

酸素は誰でもタダでたくさん得られて、

細胞レベルでのアンチエイジングに役立ちます。






気が付いたら何度でも深呼吸して、

できれば腹式呼吸をして

脳に酸素をたくさん送り込みましょう。

かなり、スッキリしますよ。








ここに訪問されている読者の皆さんや、

お仕事しているＯＬの方、

そしてＰＣで在宅で仕事をされている主婦の方の多くは

長時間、ＰＣに向かって無理な姿勢をとっています。

私もＦＸをやっている都合上、長時間ＰＣに向かっています。








そこで、今、あなたはどんな姿勢をしていますか？

猫背になっていまませんか？






猫背の姿勢は体がゆがむだけでなく、

大きな害があるんですよ？それはなんと、

メンタルにも大きな影響があるってご存知でしたか？







そうです！

姿勢はメンタルに影響を及ぼし,

メンタルは姿勢に影響します。








私たちは、うれしいことがあったとき、

とても喜んでいるとき、そして自信に満ちている時って

知らず知らずですが、顔は上を向いているんです。







逆に、悲しいとき、落ち込んでいるとき、

自信が持てなくてネガティブになっているときって

姿勢はおのずと、顔は下向きになり、

姿勢は猫背になっています。








猫背になると、なんと呼吸しづらくなり、

また呼吸も浅くなり、酸欠状態、

そして思考力も決断力もダウンし、

頭の回転も鈍るのです。










脳がボーーっとし始めると、

もう顔もボーーっとしていて

いくら美人でも、美人とはかけ離れたお顔つきに

なってくることでしょう。

ですので、猫背はメンタル、健康、外見、

すべての点に影響があると言えるのです。








落ち込んでいなくても、ＰＣを長時間使用していると、

猫背になり、呼吸があさくなりますので、

美人を目指している女性なら、

一時間に一回は

伸びーーーーーーっ!と

深呼吸を何度かしてみるようお勧めいたします。








私が毎日実行している複式呼吸法は、

おなかに手を当てて、まず全部息を吐ききってから、

鼻から６つ数えながら肺を膨らませて

（そのとき丹田に意識を集中して）

次に膨らみきったら、お尻の穴をキュッとしめて、

そのあと息を止めて、６つ数えます。

（肛門を閉めるのは、そこから

気が抜けないようにするためだそうです）








この止めているときに、

体のありとあらゆる場所に酸素が行き巡るようです。








そして、口から１２数えながら息を吐ききります。

（このときは体の害が全部抜けていくイメージで、

黒い息を吐き切るつもりで）







また鼻から６つ数えながら吸う・・・







これを毎日１０回続けられたら、

若返ります！

あ、言い切っちゃった･･･（＾∀＾；）







○○式腹式呼吸といわれている

いくつものブリージング法がありますので、

ご自身にあったものを習慣化すると、

ホントに細胞レベルでのアンチエイジングに帰します。







サプリやコスメだけではなく、自然の恵みを身体に

取り入れて、真の健康体を確立してください。







ＰＣを長時間使っている皆さん。

猫背はネガティブなメンタルを引き寄せてしまいます。

意識して背筋を伸ばし、口角を上げ、

意識的に何回も深呼吸、

もしくはブリージングをしてまいりましょう。

それは美しいお顔つきにも影響がありますので。





よい週末をお過ごしくださいませ（＾＾）

美人でなくてもあなたもモテます！」

こんにちは。ワタナベです。

本日の美意識レベルはいかがでしょうか？

私たちはいつも高い状態でいられるわけではありません。

でも、せめてこのブログを読んでいるとき、

読んだ後、何かしら行動に少しでも移し、

トータルで美意識状態を高めの位置にしていきましょう。






今日のタイトル・・・結構大胆ですよね？（＾∀＾；）

これ、確実に私の持論です。

お顔の良し悪しは、

モテ度に関係ない！ということです。

(ちょっとはあるけどね･･･＾＾；)






それくらいは皆さんもお分かりかとは思います。

性格美人は、外面美人よりも結婚率は高いと思います。

ある統計でも、結婚相手に求めることのほとんどは

内面に関してだからです。







つまり、外見だけじゃ生活はできない！ということです。

これは男性でも女性でも同じですね。








しかしながら、美人はそうじゃない人よりは、

恋の間口が広がっているかもしれません。







しかし、今日のタイトルから考えて欲しいのは

内面のことではないんです。

外見的なことを扱いたいと思います。

美人じゃなくてもモテるんです。







そのことは私の友人から今日は学んでみたいと思います。







私の友人で周りからの評価でも

美人の部類に入っていて、モテモテの２５歳の女の子がおります。

一つ一つのお顔のパーツや、スタイルは特別素晴らしい

訳ではないんです。普通以下？って感じです。






ところがね、トータルで見ると美人なんですよ。

ファッションセンスも特別ではなく、こざっぱりしていて、

コンサバな格好ですし、ヘアスタイルも流行を追わないで、

髪も染めず、普通な感じ。








背も小さいし、持ち物も、まだ若いということもあり、

特別なブランド物を持っているというわでもなく、

まあ、普通。







そしてそして、笑顔がかわいくて、

いつもニコニコ、そしておっとりしていて、

誰に対しても同じ対応、親切です。







性格だけで美人になっているわけではありません。

一つ一つが平均なので、

トータル的には美人の部類に

入っているのです。







ま、一番彼女がモテる原因は性格だとしても、

外見もなんとなく、かわいいんです。

美人の部類なんです。

一つのことが秀でているわけではなくても、

バランスがよく、一つ一つは平均でも

トータルでは美人の部類なのです。









例えば、こんなことを考えて見てください。

ヘアスタイルにとても興味があり、

いつも流行のヘアスタイルをバッチリ決めていたとしても、

ファッションセンスがダサかったり、

不潔だったりしても、美人ではありませんよね？







いくら最先端のファッションを身にまとっていても、

太りすぎていたら、これまた美人の部類には

入らないかもしれません。








はたまた、いくら美肌で色白の自慢の肌をしていても、

不潔で、ぷ〜ん・・・と臭ってきたり、

もしくは、髪がバサバサだったら、やっぱり

美人ではないということです。







ですので、

一つ一つの分野を平均以上にもってくれば

あなたも美人の仲間入りで、加えて内面を磨き、

性格がよければ、モテ度超アップというわけです。







●健全な範囲でのスタイル（痩せすぎず太りすぎず）

●健康的で好印象なヘアスタイル

●流行を追いすぎない好印象のファッション

●ある程度のスキンケアとメイク

●清潔さと美しい言葉遣い

●感謝の気持ちを忘れない内面の美しさ・・・







上記の点で平均をちょっと超えたくらいを目指せば、

あなたも美人の仲間入りなのです！






要はバランス！

すべての点でバランスを考え、力を入れる分野も

バランスよく配分してまいりましょう。






では、バランスよく平均を目指して美人の仲間入り

いたしましょう！・・・と言っても読者の皆様は

きっと平均以上の美人かとは思いますが・・・

とりあえず、私はすべての点で平均を目指そうと思います！

（＾∀＾；）



大変お手数かとは思いますが、ポチしてね。





ありがとうございました。感謝いたします。

自分の品格を見直す

こんにちは。ワタナベです。

本日の美的アンテナは良好でしょうか？

一日一回は美に関しての情報を取り入れ、

美的アンテナをいつも敏感なものに保ってまいりましょう。







「品格を磨く本」の中にこんなことが扱われていました。








「無料のサンプル配布や試食コーナー、

　　･･･でのふるまいに注意」







いくらなんでも、女性なら人の目くらいは

気にしているでしょうから、わざわざ記事にするかな〜・・・

と初めは思ったりしたのですが、

先日、すごい人を見ちゃったんです。







とあるスーパーで、ある女性に釘付けになってしまいした。

試食コーナーを

はしごする女性を（￣∀￣；）








私、暇人ではないのですが、

なんせ人間ウォッチングが趣味なもので、

つい目が離せなくなってしまったんです。

（↑・・・って、結局、暇人じゃん　＾＾；　）








年齢はだいだい４０代前半くらいだったでしょうか。

あるコーンスープの試食コーナーで、

ちょうど係りの販売の人が席を外していなかったんです。







それでも、その主婦はお鍋のフタを自分で開け、

スープを紙コップにナミナミよそって、グビグビ飲んで、

さらに隣にあったスイートコーン（缶詰）も自分で小さな

プラ小皿にコンモリよそって、パクパク食べ･･･







もう私はその女性からめが離せなくなり、

さりげなく付いて行ったら（←　やっぱり暇人じゃん＾＾；）

なんと、漬物の試食コーナーできゅうりの漬物をゲットして、

次にから揚げ、そして最後はデザートのコーヒーゼリーで

〆ていました。






彼女はこのスーパーで、スープから始まり、

前菜、メイン、デザートのフルコースを楽しんだのです。







・・・（ゼリーはウソです＾＾；書きすぎました）







女性の品格も品性もあったもんじゃない・・・

小さい子供が試食をあちこちしているのと、

なんら変わらないあの女性の姿・・・







見ていて気持ちのいいものではありませんでした。

（てか、見ているほうもどうかとは思いますが･･･＾＾；）







この女性の品格の本の中でも試食に関しては、

「買おうと思っている商品を念のために試食してみるのはともかく

おやつ代わりのように片っ端から食べて歩くという行為は

見苦しいものです」と述べてありました。






まさに、見苦しかったです。






他人のことなのでどうでもいいには違いないのですが、

ここはトータル美人を目指す私たちは、

こうした人目のあるところでも、

美しい品格を目指してゆきたいものですね。

	「品格」を磨く本―どんなに美人でも”下品なオンナ”は愛されない 品格ある女性になる65か条 販売元 : Amazon.co.jp 本 価格 : ￥
[タイトル] 「品格」を磨く本―どんなに美人でも”下品なオンナ”は愛されない 品格ある女性になる65か条 [著者] [種類] 大型本.. >>Seesaa ショッピングで買う

いつもお手数でも応援していただき感謝です。

若返りのサプリ（成長ホルモンの増進)

こんにちは。ワタナベです。

私の住む地方は急に寒くなりました。

外出の時にはハーフコートを着ましたし、

家の中ではヒーターをつけました。

嗚呼、冬が来るのね・・・（￣∀￣）ウレスイ♪







今日は最近購入したサプリのご紹介です。

美肌の追求〜にきび・シミ・しわ撃退〜（momoさん）の

記事で紹介されていました、

ヤマノのマカです。







購入する前に私なりの調査をしましたが、

安心の商品であると判断したので、購入いたしました。






マカといったら、赤ちゃん待ちの女性たちの期待に

応じてくれることで評価の高いパワフルなサプリ。

赤ちゃんに関しては「うまくいけば儲けもの」くらいの

軽い気持ちで飲み始めました。







マカの調査をしたら、

素晴らしい効能があることが次々わかりました。





・疲労回復体質改善

・不妊症

・更年期障害

・生理痛、生理不順

・精力増進

・眼精疲労、肩こり

・冷え性

・美肌ダイエット

・成長ホルモン増進






赤ちゃん待ち以外の方々にも驚くような効能が

たくさんあったのです。つまり万能サプリなんですね。







マカの中にはアルギニンという成分が多量に含まれていて、

成長ホルモンの分泌を促してくれます。

さらに、必須アミノ酸を含む１７種類のアミノ酸が含まれており、

たんぱく質も豊富で、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、Ｃ、

亜鉛、カルシウム、リン、鉄、アルカロイド、

アントシアニン、サポニン、ステロイド、デキストリンなどなど、

すごい成分が満載の

完全アンチエイジングサプリです。







「アンチエイジングの鬼」のコリーダさんも

いろいろな調査の結果ヤマノのマカをチョイスされたようです。

（もっともっとマカについて詳しく知りたい方は

説明されていますのでそちらをご覧ください＾＾；）







美容に関心のある方に注目なのはやはり、

「美肌ダイエット」だと思います。

効能の中に「成長ホルモン増進」というのがありますが、

美肌には成長ホルモンがかかせませんね。

アルギニンはその成長ホルモンを増進してくれるのです。







成長ホルモンが体内で増えると新陳代謝が高まり、

肌の角質の入れ替わりがよくなるわけです。

ですので、続けてマカを飲んでいる人の肌はキレイなんですよね。








成長ホルモンを促すということで、実はこのマカ、

幼少期の子供の成長の手助けにもなります。

小さい子は免疫力が弱いので風邪を引きやすかったり、

病気にかかりやすかったりしますが、

これは免疫力強化に役立ちますので、

小さなお子さんにも安心して与えることのできるサプリなんです。







それで、マカならどのマカでも同じか？

と言ったらそうではないようです。

１００％マカって表示してあっても、

５０％は凝固剤だったりすることもあるそうです。

ですので、マカ購入時は純度も気にしてみてください。

（ヤマノのマカに変えてから自然妊娠した

という方もおられるようです）







またヤマノのマカは日本のマカ販売会社では初めて

ＪＡＳ規格によるオーガニック認定を取得した

最高品質のマカです。







オーガニックとはマカの種まきから加工・輸出まですべてです。

無農薬で化学肥料や薬品を

一切使っていません。

安心の商品ですね。






2006年には、モンドセレクション受賞したそうです。

世界的に認められた国際食品品評会である

年モンドセレクション（本部ベルギー）にて、

ヤマノのＪＡＳマカ（粒タイプ）は銀賞を受賞したそうです。

ヤマノのマカの品質の高さが

ヨーロッパでも評価されたということです。

すごい商品なのね（￣∀￣）







で、そんなに品質がよく高い評価を受けているマカなわけで

その分高いんじゃな〜い？と思いますよね？








割り引きナシの一ヶ月分だけ買っちゃうと、

約￥５０００くらいしますが、多く買えば多く買うほど

割り引き率がアップします。







私はいつもランニングコストを計算して

一番安い価格で買うのが好きなので、

まとめ買いしました。

１０袋ですと３０%引きの￥３５２８０でした。




これで１０ヶ月分！！





一ヶ月当たり、￥3528で、

一日当たり、￥117です。

これくらいなら、缶コーヒー一杯分を節約すれば買える値段ですね。








赤ちゃん待ちの方にもオススメですが、

それ以外のアンチエイジングに関心のある女性、

精力増進させたい男性の方、

免疫力をつけたい、老人や子供。







多くの方に愛される商品ですね。







あ、最後に味について。







私は粒タイプを買ったんですが、

ポリポリ噛んでお水でゴックンしてます。

味はね、ほろ苦く香ばしい感じで、

何回か食べているうちに癖になってきました（＾∀＾）








何かの成果がでましたら、また記事にてアップいたしますね。

”赤たんが授かった”という経験が

たくさん載せられていましたので、

こちらのサイトからご覧になってみてください　

↓　　　　　↓








皆様の応援に心から感謝いたします（＾＾）

自分がどんな人か簡単に知る方法

こんにちは。ワタナベです。


最近、美しいものに感動していますか？

美しいもので目を肥やしていますか？

自然や絵画、美しい小物など・・・

私たちの目に美しいものを定期的に入れて、

心を美しいもので満たし、美しくなっていきましょう。








さて、みなさんは自分が

どんな人だと思いますか？







明るくて、優しくて、気立てのいい人でしょうか？

それとも、意地悪で妬みや競争心で満たされていますか？






自分で自分を評価するって案外難しいものです。







自分をよ〜く観察するといい面と悪い面があります。

こんなことを書いている私もかなり腹黒い一面があり、

自分でも怖くなることがあります（￣∀￣；）ハッハッハッ








人はよく、自分の嫌いな人の性格をハッキリ言えますが、

心理学的にはキライな人の性格は、

自分が持っている性格の一面だったり

することが往々にしてあります。









それでもそういう悪い面がいつも対人関係で

見え隠れするわけではありません。

あなたの波動というものがあるので、

あなたが発している波動と

同じ波動の人があなたに群がります。





「ボクたちみんな友達だよねーー」





簡単にいうと、自分がどんな人か知りたいと思ったら、

自分の取り巻きを見てみるといいわけです。

もし、自分の周りが意地悪で、噂話が好きで

根性がひん曲がっているような人ばかりだとしたら、

ご用心です（＾∀＾；）








もしかしたら、あなたの発する波動がそうなのかもしれませんし、

それとも「嫌なことを嫌！」と伝えられない人なのかもしれません。

つまり本当の自分を隠している人。







例えば、うわさ話がキライな人は、

誰かにうわさ話を持ちかけられたとしたら、

「私、そんな話聞きたくな〜い。関心な〜い」

というオーラが発しているので、話している人も、

「あ、この人はこういう話キライなんだ」と察知し、

もうあなたにうわさ話を持ちかけることはないでしょう。







つまり、簡単に言うと、

「類は友を呼ぶ」のです。

「似た者同士」が集まるのです。









こうやって友人たちは人選されていくのです。

自分を押し込めている人は、自分の意思に反した

友人が集まることになるので、自分の意思はある程度

表さなければなりません。








では、あなたの取り巻きはあなたの鏡ですので、

たまに自分を見直すときに、友人たちを

観察してみるのもいいかもしれませんね。










私は、個人的には群がるのがスキではないですが、

仲良くしている友人たちはとってもいい人ばかりです。

知らずして、きっと人選してきたり、されたりしたのでしょう。

ホント、みんないい人ばかりで感謝です。








・・・ということはですよ？？？

ワタクシっていい人なのぉぉぉぉぉ〜？？？（＾∀＾；）

結構ワタクシ、腹黒いんですよ〜？？？

（＾∀＾）ハハハハ・・・・




いつも皆様の温かい応援ありがとうございます。

お手数ですが、今日もポチっとお願いします。

秋冬の気になるアイティム（Oggi11月号より）

こんにちは。ワタナベです（＾∀＾）

外に出ると何とも言えないくらい秋の香りがして、

ホント気持ちいいですね〜。

特に夕方の臭いがスキです。






そういえばOggi11月号を買って2週間もなるのに、

記事にしていなかったことを気付く、慌てて記事にしてます＾＾；








やっぱ、秋冬のファッション雑誌見てると

ワクワクしますね〜（＾∀＾）






その中から、私の気になるコーディネイトをご紹介します。

昨年から私は、ハーフパンツをよく利用します。

背が低いのでハーフパンツにロングブーツという

バランスがとても気に入ってます。







で、今回の記事からハーフパンツのコーディネイトを

ご紹介します。まずはヨンアちゃん。










ロングニットにハーフパンツってもしかして

背の低い私にはどうかな？とかって思いましたが、

ロングネックレスとロングストールを合わせることで

ちょっとは背が高く見える効果があるかな・・・

なんて思ったりもして、ちょっとチャレンジしてみたいと思います。








次もかわいいかわいいヨンアちゃんのハーフパンツスタイル。









これまたグレーのパンツがかわいい！！

今年は私もグレーのハールパンツは購入予定です。

帽子も大好きなんでこういう感じの帽子もホスィ（￣∀￣）








さてさて、今回のハーフパンツコーディネイトの中で

一番のお気に入りだったのをご紹介します。

Oggi表紙の専属モデル小泉里子ちゃん。











このベージュ系というかカーキブラウン系という色合い、

ワタクシ、大のお好みでございます。

こうしたオフホワイトの色合いとボトムに持ってくることで、

軽く明るい感じにまとまっているのもいいですね。






ああ、なんか、みんなかわい過ぎますね〜。

同じ生き物とは思えませんわ。

（￣∀￣；）ハハハハ・・・







私の好みのものばっか載せちゃいました。

あ、こんなのブラックな感じも大好きです。










なんと言っても、

黒ってやっぱ美人度アップしますわね。





応援してくりっく♪（・∀・）