こんにちは。ワタナベです。
本日、ワタクシの住む地方は雨模様。
梅雨に戻った感じで、家でマッタリとしながら、
為替のグラフを眺めております。
昨日のＴＶの番組で、お笑い芸人対抗カラオケ大会
みたいなのを見ていたら、無性にカラオケがしたくなりました。
かなり、幅広く歌います。ワタクシ（￣∀￣）
洋楽、ＰＯＰＳ、アニメソング、なつメロ、演歌・・・
どんなジャンルも大好きです。
以前はかなり頻繁にカラオケに行っておりましたが、
最近、下火らしいですね。
しかし、手軽でリーズナブルに
みんなで楽しむには最適ですよね。
で、今日はカラオケとアンチエイジングの関係について、
ちょこっと調べてみましたので、お伝えしますね。
「シンガーズ・ハイ」って聞いたことありますか？
マラソンをしてるとランナーズ・ハイになるのと
似ています。ナチュラル･ハイの状態になり、
気持ちよ～くなる状態のことです。
歌うことでシンガーズ・ハイになりと幸福ホルモンの
分泌が活性化されるんですね。
歌っている最中や歌った後、開放感や爽快感、
味わったことありますよね？それです。
実はこの歌うこととアンチエイジングって
すっごく関係があるらしいのです。
そのメカニズムとは・・・
歌うときって大きく息をしますよね？
つまり酸素が体内にいつもより多く入ることになり、
血行が促進され、栄養分が隅々に行き渡るので、
細胞が活性化されるんです。
それが肌の若さをキープできるってことに繋がります。
それだけじゃないんですね。
声を出したときに、口腔内に声が響き、
それが脳に刺激を与えることになるので、
脳の活性化に繋がるというわけです。
脳が活性化するということも
アンチエイジングには欠かせない要素になります。
さらにさらに、大きな声で歌うことは、
顔筋を使うことになりますので、
シワになりにくい、
さらには、お腹の筋肉をも使うので、エクササイズになり、
結構な量のカロリー消費にも繋がります。
カラオケの機械には、今の曲で何カロローが消費したか
表示されるのもありますので、それを利用すると
もっとわかりやすいですよね。
そして、ハッピーホルモンが分泌するので、
気持ちいいだけではなく、総合的に
ホルモンの分泌状態が正常になるようにもっていくので、
しいては、女性ホルモンの分泌もよくなるそうです。
なんで、こんなに、歌うことはカラダにいいのでしょう？
もっともっと、私たちは歌うべきなんです。
まとめますと、
・ホルモン分泌がよくなる
（女性ホルモンも含む）
・筋力を使い、カロリー消費になるので
ダイエット効果がある
・脳の活性化
・内臓の活性化
･血行がよくなり、肌の若さをキープ
上記の事柄から、大きな声で歌うことは、
私たち女性が美しくなるのに欠かせない要素が
たくさん含まれていることになります。
楽しみながら、ダイエットや
アンチエイジングにのぞめるなんて、
素晴らしいことですよね？
さっそく週末カラオケに行こうと思います。
みなさんも、1、2時間くらいでも
ご家族で、もしくは気の合う友とカラオケ、
行ってみませんか？
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うれしいです。是非応援してくださいね（・∀・）
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